对于现在的人们来说,随时可以吃到自己想要吃的东西,很多人在平时不会控制自己的饮食,再加上有很多人的生活习惯都不是很规律,这样很容易会导致人们出现慢性疾病,其中高血糖就是“三高”之一。
此时大家就需要多注意身体异常,多注意观察。如果在排尿时发现身体出现了以下这几个信号,那很有可能就是血糖水平升高的现象,希望你一个也没有。
判定高血糖的标准
正常人的空腹血糖应低于6.1mmol/L,而诊断糖尿病的空腹血糖应等于或者高于7.0mmol/L,这两个数值之间有个差距。同样,正常人的餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L,而诊断糖尿病的餐后两小时血糖应等于或者高于11.1mmol/L,两者之间也有个差距。
如果一个人的血糖正好在这两个差距内,也就是说空腹血糖在6.1mmol/L~7.0mmol/L之间,和/或餐后两小时血糖在7.8mmol/L~11.1mmol/L之间,这时的血糖既不正常,又没有达到糖尿病的程度,就称为糖尿病前期。
糖尿病的诊断:按照世界统一标准,空腹血糖等于或高于7.0mmol/L,或餐后两小时血糖等于或高于11.1mmol/L,即达到糖尿病诊断标准。
上厕所时,若出现这3种表现,或是血糖偏高的提示,别不当回事!
1、尿液中出现大量泡沫
正常情况下尿液具有一定的张力,因此不会产生气泡,但是如果尿液当中的有机物质以及糖分太多,就会导致尿液的张力下降,这样下去就会出现泡沫尿。
糖尿病患者体内对葡萄糖的吸收力大大降低,大量的糖分会随着尿液从身体内排出,这类人群当中尿液当中的葡萄糖含量比较高,自然在排尿的时候会出现泡沫增多的现象。
2、尿液挂到马桶壁上
这样的事情可能是尿糖或尿道感染造成的临床表现,应尽早到医院门诊进行常规体检及尿糖和尿道分泌物查验。
依据检测结论相互配合医师合理治疗,有效调节饮食搭配,多吃蔬菜新鲜水果,少吃甜食,忌酒吃辣味的刺激物。
小便后可以认真观察尿液的状况,假如尿的情况像水一样,我们的身体应当没有问题。但上厕所后,尿液非常容易粘附在厕所内腔,可能是身体内血糖过高引起的。
3、排尿量增多
多尿是糖尿病的典型症状之一,一些患者甚至一天排尿5000毫升,当然,这种情况在老年人和肾病患者中并不明显,当血糖值升高时,肾小球过滤的葡萄糖不能被肾小管完全吸收,渗透性利尿就会发生,血糖越高,尿液中的糖分越多,排尿量也越多。
常吃这几种素食会引起体内血糖制升高
1、稀饭
对减肥的小伙伴来说,肉是容易长胖的,平时只能吃稀饭喝粥,多数糖尿病人也是这样想的,其实并不是这样,碳水比肉还要长胖,还要升糖,就拿白粥来说,大米经过熬煮变得很软、很稀稠,糊化很充分,容易消化吸收,本身就含糖,会使血糖随之升高。
2、素包子
很多糖友为了控制血糖,往往早餐选择吃素菜包子,认为素包子口味清淡,同时,也补充了蔬菜。不过,每次吃了这样的早餐后,血糖常常比较高。素包子本身热量并不高,问题出在吃的过程中。
人们为省时间,一般都是急匆匆两三口就将菜包子吃了,而进食速度明显是与餐后血糖成正比的,进食速度越快餐后血糖也会越高。因此,吃素菜包时,一定要慢慢进食,多咀嚼几遍,这样既补充了营养又照顾了餐后血糖。
3、豆腐皮
所谓豆腐皮是指食物深层加工时形成地一层油膜,每100克豆腐皮大约可提供人体热量300千卡,所以它已经明确被划入了高热量、高脂肪的食物中。高血糖患者一定要禁用,即便要用也要谨慎食用。
4、土豆
相信土豆是大家非常熟悉的,几乎家家户户都会经常吃,不管是土豆丝还是土豆块,味道都是非常好的。
很多血糖偏高的人认为土豆并没有甜味,所以多吃点土豆对身体并不会造成影响。但是虽然土豆吃起来不甜,却是升糖高手,升糖指数是非常快的。
如果长期吃的话,很容易导致体内血糖迅速升高,对身体的健康非常不利,所以即使它的味道再好,血糖偏高的人也要忌口。
5、鸡蛋
虽然鸡蛋中含有丰富的营养物质,但“三高”人群应该尽量做到少吃鸡蛋。因为鸡蛋中的胆固醇含量非常高,若是经常食用会抑制体内胰岛素的分泌,从而对血糖的代谢与分解造成影响,这不仅会导致血糖升高,还有可能让血管壁受到损伤。