到底能不能吃点软化血管、保护心脏的东西呢?
这些东西到底是不是智商税呢?
首先我们说,一定要会选择,别稀里糊涂。
软化血管这句话本身就是错误的,因为血管不能软化,只能保护。
目前,经过大规模研究的,而且被写入指南的常见的有辅酶Q10,高纯度EPA,叶酸。
但这3种东西,并不是适合所有人,而且您得会选择,别弄错了。
比如,叶酸,不是所有人需要补充,《中国高血压防治指南》说的很清楚,如果是同型半胱氨酸高的人,尤其是高血压合并了同型半胱氨酸高,可以在医生指导下服用一定量的也是,降低同型半胱氨酸,进而降低脑中风的风险。
如果同型半胱氨酸不高,那叶酸跟您应该就没啥关系,没事就别乱花钱。
辅酶Q10,在心肌细胞中含量高,心脏需更多的辅酶Q10维持每天不停的跳动工作,所以心衰指南提到,心衰的人可以服用辅酶Q10辅助心衰治疗;当然了辅酶Q10还可以提高免疫力,抗氧化,比如说免疫力低下,压力大、总健身、经常熬夜这些人也可以补充一定量的辅酶Q10;但现实种很多人辅酶Q10吃得量都太大了,您可能不知道吧。
再说鱼油吧,更是满天飞,各种各样的,除了鱼油还有什么虾油、豹油;或者有人喜欢说进口的深海的,几倍的。
其实,这都不是核心,《中国血脂管理指南》明确提到的能够降血脂,能够降低心血管疾病风险的是高纯度EPA。
而不是所有的鱼油都是高纯度EPA,那么如果您选错了,那就选了一个寂寞,不但浪钱,还浪费感情。
当然了,但制高血压,预防脑中风,当然不能只靠叶酸;
辅酶也并不是心衰的治疗基础,也不是提高免疫力的基础。
再说了控制血脂,保护血管,还有很多重要的东西;而不是说吃了高纯度鱼油就万事大吉了。