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从头到脚的健康自测法，看看你的身体还好吗？(组图)
2024-04-14

1、自测肺功能浙江大学医学院附属第二医院呼吸内科主任医师李雯2016年11月在健康时报刊文指出，日常生活中有个6分钟步行试验，可以初步测一下自己的肺功能。①测试方法：在平地尽可能快速走6分钟，测量步行距离，少于300米为1级，300~374.9米为2级，375~449.5米为3级...

它你可别再丢了，搭鸡蛋味道一绝！(组图)
2024-04-14

总有些食物，是故事里的主角，随着岁月变迁，被我们遗忘。如今信息发达，那些被老一辈尘封在回忆里的食物再次出现在视野之中。我们如获至宝般吸收着新知识，品尝它们带来的惊喜。像槐花、榆钱...对于芹菜，通常我会去掉叶子，只留杆入菜，出于好奇搜索了叶子的做法，跟做后竟意外发现它并没有想象中...

每个人自带8个长寿开关，常搓搓将受益无穷！(组图)
2024-04-14

你身体的这8个部位，只需，搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，比去专业按摩还有效！因为，这个动作是中医推拿里的一个手法！常搓脸，人不老1越是表情丰富的戏精，越会过早出现表情纹。怎么办呢？双手自下巴向上，搓脸。疲劳时，搓一搓额头，眼睛瞬间明亮，神清气爽。每天30~50下，早上醒...

脱发还有救吗？别信不靠谱的方法了！4个方法，摆脱脱发烦恼(组图)
2024-04-14

别人脱发是自我调侃，我的脱发却在大把大把得掉。小陈今年25岁了，早早的就有了脱发的烦恼。尝试了很多偏方秘法，还是控制不住脱发，半年不到，现在都快成光头了。说到这里，小陈都带上了哭腔，虽然小陈年纪轻轻事业有成，颜值也是不低，按理说爱情路上应该桃花朵朵开，但是谁料到一秃毁所有，让他成...

饺子馅怎样搭配才合理？大厨常用的11种做法和7个技巧，1分钟学会(组图)
2024-04-14

哈喽大家好，这里是简食记！饺子是中国的传统面食之一，深受广大人民的最爱，尤其是在中国北方，更是逢年过节必吃的美食！民谚说：舒服不如倒着，好吃不如饺子，对饺子还真不是一般的情有独钟……都说饺子好吃馅难调，可见入口的那一口馅儿，对大家重要性！饺子馅的做法不...

家里这9样东西，用久了赶紧扔！否则省下的钱就得拿去看病了(组图)
2024-04-14

1.毛巾是纤维织物，长时间使用，深入纤维缝隙内的细菌很难清除。用久了的毛巾又脏又硬，会成为新的污染源，严重影响皮肤健康和使用舒适度。生活常识建议：3个月左右换一次2.卫生纸也是有保质期的，包装不及时或储藏得不好，就会使纸张受潮或污染。正规品牌的卫生纸，外包装上都会注明生产日期和保...

手机充电时，记得打开这小机关，手机充电速度快一倍，快速充满电(组图)
2024-04-14

我们基本上每天都需要给自己的手机充电，毕竟随着手机使用时间越久，安装的APP越多，从而呢就会导致电量消耗非常快，因此就需要每天都要充电了，但是我们在充电的时候啊，往往会发现充电的时候，需要好几个小时才能充满电，那接下来小俊跟大家分享的方法呢，就是让手机快速充满电，和关机充电速度一...

4种喝水方式让心脏难以承受，想要健康一个都别要！(组图)
2024-04-14

水是生命之源，对于鲜活的生命来说至关重要。让两个人7天不吃饭和7天不喝水，7天过后，肯定是一直没有喝水的人奄奄一息的。因为水的重要仅次于我们一刻都离不开的氧气。《中国居民膳食指南》建议我国成人每天要喝1500毫升以上的水。水进入身体之后会经历什么？很多人对于水的认知就是可以解渴，...

春日祛寒湿，推荐2款时令汤膳~(组图)
2024-04-13

鲜虾紫苏春卷材料：生菜10片，紫苏叶2-3片，鲜虾10只，胡萝卜1根，彩椒1个，面粉、生粉、芝麻、橄榄油适量。做法：（1）材料洗净后，胡萝卜去皮切丝，彩椒切细丝；鲜虾煮熟后去头尾，剥壳；生菜叶、胡萝卜丝焯熟，紫苏叶烫一下后切丝备用。（2）摊开一张生菜叶，放入鲜虾、胡萝卜丝、彩椒丝...

一个人靠不靠谱，就看这9个细节(组图)
2024-04-13

时间的本质是事件。有句话说：这个世界，从来不缺聪明的人，缺的是靠谱的人。人这一生，我们会遇到许多人。有人擦肩而过，有人精神契合。归根结底，其实就是靠谱二字。一个靠谱的人，能够将心比心。遇事从不逃避，事事有回应，凡事让人放心。靠谱，是对他人最高级的评价，也是比聪明更重要的品质。以下...

“抗炎饮食”走红！10种最佳抗炎食物，每一口都在保护心血管！(组图)
2024-04-13

01抗炎饮食的炎是什么？抗炎饮食中的炎与我们常说的病毒或细菌引起的炎症并不相同。当我们身体受伤或者受到感染的时候，身体的免疫细胞开始发挥作用，比如聚集到受伤的部位，很多炎症因子分泌作用于受伤的部位，发炎的地方会变红或肿胀。这些都是身体正常的炎症反应，也叫急性炎症，帮助机体消除外界...

iPhone手机送修隐私如何防范？7招防手机维修偷看私密照技巧(组图)
2024-04-13

近几年一直存在手机送修或iPhone换电池时，经常会发生手机维修人员私下偷偷浏览用户敏感私密相簿照片，甚至还将私人影片或照片分享出去，这不管是国内外都曾发生过，而且手机维修资料外泄和手机送修隐私问题一直存在。尽管很多人无法理解 iPhone换电池为什么要清除资料？其实就是避免店家...

如何自制好存放的干姜片或干姜粉？加入料理或热饮中都很方便(组图)
2024-04-13

姜含有丰富的姜辣素，被医师与营养师认为有帮助消化、抗发炎、促进血液循环等好处，而姜亦是料理中常见的调味、去腥小帮手，还能用来制作姜茶。平时除了可以直接使用生姜，也可以自制一些好存放的干姜片或干姜粉，详细的制作方法如下。Photo：dressing干姜片与干姜粉作法以下是由日本dr...

买胡萝卜，带泥和干净的选哪种？原来区别很大，挑错营养差不好吃(组图)
2024-04-13

胡萝卜是一种非常有营养的健康蔬菜，一年四季都能吃到，口感清脆香甜，富含胡萝卜素和维生素A，平常多吃点对身体很有好处的。尤其现在天气转凉，可能很多人都懒，不想运动，那就更要多吃点胡萝卜了。胡萝卜富含芥子油和膳食纤维，可以帮助促进消化，提高食欲，是秋冬饮食的最佳选择。关于胡萝卜的做法...

发现身体这8个特征，长寿不再是梦想！(组图)
2024-04-13

随着生活水平的提高和医疗技术的进步，人们对于健康和长寿的追求日益增强。作为专业大夫，我深知身体的某些特征与健康长寿息息相关。下面，我将从头部到脚部，为您详细解读这8个让人难以忽视的长寿特征。一、明亮的眼睛眼睛是心灵的窗户，也是身体健康的重要指标。长寿的人往往拥有一双明亮、有神的眼...

这碗面，冷热都好吃，下班不知道吃什么，这个正合适(组图)
2024-04-13

​天热，超喜欢做一些焖饭，面条之类的。这种不用再单独做菜，好吃还省事~今天，和大家分享一个茄汁豆腐面的做法。这个面卤，冷热都很好吃，而且酸爽开胃，特别适合因天热胃口不怎么好的夏天，一口开胃，不知不觉就能吃一大碗。制作起来很方便，通常一边烧水煮面，一边制作面卤，差不多十几分钟就可以...

能不能出人头地，除了寒窗苦读，还要有这些本事(组图)
2024-04-13

古人有言：朝为田舍郎，暮登天子堂。早上的时候，还是田间的农民。到了傍晚，就考中进士，成为天子门生了，不仅突破了阶层，还前途光明，人生有了盼头。从科举制开始，人们就把寒窗苦读当成了改变命运的唯一方式。直到今时今日，也是如此，万般皆下品，惟有读书高。有人就会疑惑，为什么自己寒窗苦读，...

建议易疲劳的人：春天多吃这道“廉价菜”，缓解春困，小菜大作用(组图)
2024-04-12

要说目前哪一样食材的价格最为稳定，我个人觉得有一样食材它的价格一直常年维持在一块左右一斤，几乎没有大的波动，只要买上一两块钱的就可以炒上一大盘，关键这廉价菜也有大作用。此菜在我国已有几千年的历史，在战国时期被称为黄卷，也被称为如意菜，它其实就是一年四季都能吃得到的黄豆芽。豆芽是豆...

小白鞋洗涤实用教学，保养清洁一次到位！(组图)
2024-04-12

每个人的鞋柜都一定有小白鞋!小白鞋百搭又实穿，永远不会退流行，而且一年四季穿都不会不合时宜。但是穿小白鞋出门，总是会担心会不小心弄脏，穿它出门都必须小心翼翼，深怕沾染到脏污会超心疼~小编来教大家如何清洁跟保养小白鞋，只要使用一些小技巧，就可以让小白鞋永远白亮亮!小白鞋如何清洁?/...

触动心灵的10句古诗词，写尽人间沧桑，值得一读再读！(组图)
2024-04-12

有些诗词，初读不以为意，走过半生，才明白其中真意；有些诗词，看到的第一眼就触动灵魂，仿佛这句诗为自己而写。这种情丝，为自己而生。触动心灵的10句古诗词，写尽人间沧桑，值得一读再读！一起来品读诗意人生，感受人间大美。1.人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全，但愿人长久，千里共婵娟...

方向盘越开越重是怎么回事？(组图)
2024-04-12

方向盘操纵一台车最重要的部件之一，但是越开越重，是什么情况？又或者说是有时候重，有时候轻，要闹哪样？这是车子坏掉了，还是怎么回事？咱们来分享一下。首先要看打方向的助力，它的系统第一种，车企采用最高的，叫液压助力转向系统。可以简单地理解为，这个方向盘转动，有一根轴通过方向盘连到下面...

春季如何穿搭比较时髦高级？(组图)
2024-04-12

会穿衣服的女性可以从过去的穿衣经验中总结出来。一些不实用的物品应该尽量放弃，以换取一些性价比高的衣服。他们从不买太多衣服。下面的三衣一裤肯定会准备好的。很多单品风格不同，好搭配又很经典。长款风衣服装的选择尤为重要，因为一旦服装选择不到位，就不符合个人肤色和气质。即使这件衣服很贵，...

6种不同口腔异味，告诉你身体哪里出了问题？(组图)
2024-04-12

口臭又称口气，来自于嘴里的产臭菌，据统计显示，每10万人中约有30％的人患有轻重不一的口气病。不少人认为，口臭是由于食用了一些重口味食物、口腔疾病等原因所致，但其实不同气味的口臭，有可能是一些疾病信号。4招自测口臭现实生活中，很多人有口臭却不自知，那么如何确认自己是不是口臭一族？...

吃了半辈子大虾，竟不知虾上还有个“开关”，一拉就自动剥好！(组图)
2024-04-12

大虾是我们平常都爱吃的一种食物，像油焖大虾之类的局势很多人的最爱，和小龙虾不一样的是，大虾的壳没有小龙虾那么硬那么厚，一般的大虾，虾壳都是比较薄的。所以大虾吃起来的感觉，也是很实在的，毕竟里面的虾肉不像是小龙虾一样，虾壳多，反而虾肉会很少。而且大虾在日常做起来也是比小龙虾方便得多...

“免疫力之王”竟然是它，吃一口含有17种氨基酸！补肾益精，消肿散淤，强免疫，少生病(组图)
2024-04-12

要想身体好，多吃营养食材，让身体处于健康状态。到了4.5月后，又开始禁海期，这段时间不能外出捕鱼抓海鲜，要鱼长得更好更肥美，维持生态的平衡。补充营养成分可以多吃当季的海鲜，像今天我们要分享的这款鱼就是黄瓜鱼，黄瓜鱼是一种口感非常好的食材，有丰蛋白质，钙，磷，铁，还有脂肪，矿物质以...

不用再烧开水！番茄快速去皮，实用 3 招轻松搞定！(组图)
2024-04-12

番茄是提供料理鲜味、色泽非常好的食材。备料过程中，有时会帮番茄去皮，追求口感完美，一般人通常会用汆烫→冷却的方法帮番茄去皮，但烧一锅开水总是挺麻烦的？食谱自由配整理了3个更省力的方法，让去皮更轻松！番茄要不要去皮？不去皮的原因番茄如果是用于生食，例如沙拉、汉堡、三明治，...

增加孩子词汇量，家长可以从这5方面入手(组图)
2024-04-11

在日常生活中，我们发现，同一个年龄，有的孩子已经出口成章，而有的孩子才只会一些简单的生活词汇。当代社会，越来越多的家长开始注重少儿口才的培养，增加孩子词汇量就是其中至关重要的一步，其方法也很简单，只要家长愿意做到以下几点。一、大胆使用高级词汇吃饭饭、睡觉觉、喝水水…...

被中国人当成垃圾扔掉，在日本却成为高端美食，还吃了100多年(组图)
2024-04-11

中国的饮食文化源远流长，独具一格，孕育出了无数令人垂涎的特色美食。中国人对于食材的包容性和创新性，使得几乎任何东西都有可能成为餐桌上的佳肴。与中国的饮食文化有着深厚渊源的日本，在饮食上也有很多共同点，两国之间的美食文化交流历史悠久。然而，有趣的是，有一种在中国通常被视为垃圾的东西...

春天中老年要养骨，少吃白菜土豆，多吃这3样，腿脚有劲，精神好(组图)
2024-04-11

春天，是大自然万物复苏的季节，新绿吐芽，生机盎然。然而，对于中老年人而言，春天更是养生的黄金季节。在这个时候，养骨尤为重要，因为良好的骨骼健康不仅能保证腿脚有劲，健步如飞，更能保持精神愉悦，迎接春天的美好。中老年人要养骨，首先要注意饮食。白菜、土豆等常见的蔬菜固然营养丰富，但在养...

经常头晕，很多人认为是没休息够，其实是身体疾病的一个信号！(组图)
2024-04-11

说到头晕，很多人都不陌生，有人把这个症状归结于脑动脉供血不足和颈椎病，其实不然，医学上，头晕多指头昏昏沉沉、脑子不清楚的感觉，没有运动的幻觉，可有头胀、头部发紧感。很多人认为是没休息够，其实身体疾病的一个信号！很可能是以下这些疾病的一种：一、贫血贫血的患者血液携氧能力相比于普通人...

老一辈人经常用“丝瓜瓤”洗碗，为什么丝瓜瓤不沾油？事实如此(组图)
2024-04-11

现代的年轻人用得都是科技的狠活儿，而老一辈人则用自己的经验生活，如在老人的厨房中，多摆放着很多丝瓜瓤，他们常拿它刷碗，而且从来都不沾油。老人经常拿丝瓜瓤当洗碗布，为什么丝瓜瓤这么好用？丝瓜瓤本身是一种环保绿色的清洁工具，加上丝瓜瓤本身的结构，多孔的它含有较多的膳食纤维，而这些成分...

学会这些微波炉超级美食，当大厨就是这么容易！(组图)
2024-04-11

谁说微波炉放家里就是摆设？谁说微波炉只能解冻和加热食物？Nononono~那是你们还没有被微波炉这个家伙惊艳到！你能想象只被用来日常加热的微波炉竟也能做出美味与颜值兼备的大餐吗？从解馋肉肉到清爽蔬菜，从喷香主食到零食小点，简直无所不能！超能微波君，你要不要这么神奇！叮！美味出炉啦...

一喝水尿就多，这是代表肾脏好，还是不好？医生说出了答案(组图)
2024-04-11

为了维持人体机能的正常运转，人体每天都需要消耗大量的水分。这些水分通过新陈代谢和分解后，部分水分会转化为尿液并通过肾脏排出体外。然而，水转化为尿液的时间并不是固定的，它受到多种因素的影响。首先，每个人的体质不同，这会影响水转化为尿液的时间。一些人可能具有更快的代谢率，使得水分更快...

买食用盐，挑“海盐”还是“精盐”？早知早受益，学会再买不吃亏(组图)
2024-04-11

说到做菜，食盐是必不可少的调料，被称为百味之首，可以增香、提味，增进食欲。天天吃盐，大家知道应该买什么样的盐吗？目前，超市里的食盐种类繁多，有精盐、海盐，也有竹盐、井盐，还有高铁盐、高钙盐等等，到底哪种好？首先，营养盐真的有营养吗？钙、铁、钾等都是人体必需的矿物质，食盐里加了这些...

“10个路冲，9个凶”，窗户风水的“十大忌”，一定要搞清楚(组图)
2024-04-11

如果把房子比喻成一个人的话，窗户就是它的眼睛。通过窗户，可以领略外面的美景，吸收世界的能量，洗涤心灵。对于房子来说，窗户不仅仅能够给家里提供采光和通风的条件。按照风水学的说法，窗户还是所有好运势的气口。可以吐纳方圆之气，从而改变家庭的运势。俗话说：10个路冲，9个凶，关于窗户，也...

糖尿病不宜吃鸡蛋？内科医生：不想血糖升高，要远离这5物(组图)
2024-04-10

随着现代生活节奏的加快，糖尿病已成为一种常见的慢性疾病，严重影响着人们的健康和生活质量。在糖尿病的日常管理中，饮食控制是至关重要的一环。关于糖尿病患者是否能吃鸡蛋这一问题，众说纷纭，令人困惑。今天，我们请来了内科医生，为大家解答这一疑惑，并揭示糖尿病患者应避免的五种食物。坚持每天...

为什么不建议老人多吃豆类？看看主要原因，还是很有道理的(组图)
2024-04-10

生活中，很多年轻人认为老人多吃点豆类，不是一件很好的事情吗？怎么从今天以后，却要少吃了，这是何道理？豆类，所指的是豆类植物，如大豆、绿豆、黄豆、红豆、蚕豆、芸豆等，其主产品还包括豆制品，豆腐、豆腐干、豆腐脑、腐竹等等。这类美食不仅美味还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、...

你家的中药材储对了吗？干湿分离为上策！(组图)
2024-04-10

大家的成长经验里，应该都曾经有过一杯温热的枸杞茶，用来明目养肝度过求学时期，比较讲究的还有黄耆加红枣熬制成的补气汤。民众大多习惯买一大包中药材及干货，长时间存放在家中慢慢食用，但是若不当贮存，是否容易会有变质的疑虑呢？四神汤、药炖排骨、姜母鸭等美味且药性温和的药膳，不少人会买回家...

骨松并非老年人专利？ 她一测发现骨密度“比婆婆还低”！ 专家揭7大极高风险群(组图)
2024-04-10

台湾即将步入超高龄社会，骨松患者也逐年增加。“骨质疏松症”为骨骼微细结构发生破坏，导致骨骼脆弱、骨量减少或骨密度下降，尤其是女性在停经后，因雌性激素分泌急速降低，骨质流失速度会迅速上升。骨松初期症状并不明显，也因“矮、驼、痛”与老化症状类似，往往等到骨折发生并就医才惊觉自身骨密度...

你知道吃大蒜，也有这么多讲究吗？(组图)
2024-04-10

大蒜可生吃河北医科大学第三医院营养科副主任雷敏指出，温度高于80℃时，大蒜素容易被破坏分解，也就难以发挥杀菌抑菌的功效。科学研究表明，只有当大蒜被切开或被挤压后，细胞壁遭到破坏，才能激活其中蒜酶，进而催化蒜氨酸分解产生大蒜素。当蒜的组织结构破坏得越严重、越完全，大蒜素就越容易释放...

花园光照不好种什么植物好？这6种耐阴植物供您参考(组图)
2024-04-10

大多数人认为植物生长都是需要充足的光照的，有些花园光照不太好，很多人就会担心植物长不好，难以形成良好的绿化效果。玉簪+野芝麻其实完全没有必要担心这个问题，植物有很多种，有的喜欢充足的光照，有的则是不太喜光直射的阳光，反而在阴凉处生长得很好。今天就为您分享6种耐阴植物，为光照不好的...

为什么酒店做的凉拌黄瓜又脆又入味？原来是大厨多加了“这1步”(组图)
2024-04-10

凉拌黄瓜是我们最常吃的凉拌菜，特别是天气热的时候，吃上2口凉拌黄瓜，感觉整个人都是心旷神怡的。而很多人就会有一个疑问，为什么酒店做的凉拌黄瓜又脆又入味，而自己做的凉拌黄瓜完全不好吃，就像是吃生黄瓜一样的！相信很多人做凉拌黄瓜时，都会遇到这种情况。而胡大厨每次做凉拌黄瓜时，都会多加...

受用一生的7种顶级思维(深度好文)(组图)
2024-04-10

作者：洞见pumpkin普通的人改变结果，优秀的人改变原因，顶尖高手改变思维。斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克在《终身成长》中提到：决定人与人之间差异的，不是天赋，不是勤奋程度，而是思维模式。一个人的思维层次，就是他的人生上限。以下这7种顶级思维方式，养成之后，你...

怎样给手机正确充电？用完再充，还是低于20%充？很多人都做错了(组图)
2024-04-10

手机电量剩一半就充电比较好，还是快没电了再充比较好？相信很多人都会有同样的疑问，尤其是新买的手机，会更加在意这些，生怕给手机电池造成伤害——缩短电池寿命。那么，什么时候给手机充电比较好呢？千万不要等到手机电池没电了，再来充电。现在的手机电池都是锂电池，而锂...

中年人的了断：等你联系，又不希望你联系，终究是悄无声息的远离(组图)
2024-04-09

陈发财有点小惆怅，近20年交情的哥们不知怎么就断了来往。其实两人也没有什么大的矛盾，但彼此的心思都淡了，好像有默契一样，他们原来是一两周联系吃个饭，后来是几个月一次电话，再后来就悄无声息了。可能是缘分淡了吧，缘聚缘散就是这样。在跟媳妇聊天的时候，陈发财无可奈何又无所谓的叹了口气。...

体检报告中，若4个指标都正常，基本可以放心，身体还算健康(组图)
2024-04-09

作为一名医师主任，我每天都会与各种各样的患者打交道。他们中，有些人因为身体的轻微不适而忧心忡忡，有些人则是拿着体检报告来寻求专业的解读和建议。在众多患者中，我发现了一个共同的问题：大多数人对体检报告中的数据并不了解，对于哪些指标能够反映身体的健康状况也知之甚少。在这份体检报告中，...

3个薏米食谱推介 | 详解洋薏米、生薏米、熟薏米功效！祛湿、止泻、通便勿搞错(组图)
2024-04-09

薏米、意米、苡米、洋薏米、薏米仁...写法有好多种。生薏米、熟薏米，虽然名字相近，但功效完全不同，如何食用才正确？想祛湿？止泻？通便？中医推介三款薏米食疗食谱必试！资料来源：注册中医师邱宇锋“薏米”怎样分？薏苡仁（薏米的正式名称）根据炮制加工方法不同，分生薏仁和经炒制后的熟薏仁。...

眼下最好吃的鱼就是它，肉多刺少营养高，老少皆宜，春天敞开吃！(组图)
2024-04-09

每年到了春天4月份，人们要灌溉小麦，河沟的水就见底了，这时候，就可以下河摸鱼了。很多80后的人，小时候应该都下河摸过鱼，有时候一小窝水里能摸出好几斤鱼。那鱼可都是纯野生的，美味极了。并且鱼的品种很多，有鲫鱼、白鲢、还有泥鳅，其中最受欢迎的是泥鳅。前两天，我们村旁边的小河沟里的水都...

西红柿炒鸡蛋虽然美味，但是真的健康吗？或许你一直都吃错了(组图)
2024-04-09

西红柿炒鸡蛋，几乎是很多家庭餐桌上的常客，老少皆宜，还很下饭。那么，它到底有没有营养，健不健康呢？西红柿炒鸡蛋虽然美味，但是真的健康吗？在现代生活中，越来越多的人开始重视身体健康，在关注食物美味的同时，开始关心它对身体的益处。如西红柿炒鸡蛋，单看西红柿和鸡蛋都是非常健康的食材。西...

颈椎不舒服，试试这五个简单的动作，三天见效果(组图)
2024-04-09

久坐或者久站的工作人士时长会觉得颈椎有点疲劳不舒服，严重的甚至可能造成颈部筋膜炎、颈椎落下毛病，下面来给大家分享一下五个简单的动作，帮助你轻松缓解颈部的疲劳，试着跟着做一下吧：动作一：仰头望掌锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。注意事项：手臂尽量伸直向上，否...