新陈代谢与我们的健康息息相关，早餐的主要任务就是启动一天身体的新陈代谢，著名外媒CNN排名了以下关于早餐的前四名错误与解决方式。第一大错误：不吃早餐现代人工作忙碌，常常省略早餐，看似能减少摄取卡路里，实际上是一个变肥的陷阱。英国伦敦帝国学院研究人员发现，为...

上次提了因减重不吃白饭后，这些年的减肥风潮还有“一直吃鸡胸肉”！其实除了鸡胸肉，还有很多选择阿.....首先必须澄清，鸡胸肉对减重没有不好，在食物分类上，鸡胸肉属于低脂的豆鱼肉蛋类，每30公克的鸡胸肉为一份，约含蛋白质7克、脂肪3克以下、热量55大卡，确实...

无论春天还是冬天，绿色的蔬菜总是我家餐桌上顿顿少不了的，因为它看起来清爽悦目，吃起来开胃解腻，还能保持营养均衡，修得曼妙好身材。尤其素炒的绿色蔬菜近来是我的大爱，因为家里老人高压现在不能吃肉，受他们的影响，我突然发现其实没有肉的日子，两盘清清爽爽的素菜，也...

现在每天打开手机，打开网页都是推送各种减肥方法，但是要我说，我肯定不相信那些所谓的方法，当然之前一直都很流行以鸡胸肉当减脂餐，但是吃多了，难免感觉太过乏味，前段时间有个网红健身教练，晒自己的食物，其中有一道食物被他吹的神乎其神的，算是最新流行的减脂餐，据说...

春天，春暖花开的季节，武大的樱花开满了枝头，正是春游赏花好时间。这时候大家都会打扮地漂漂亮亮，穿上美丽的裙子，去感受大自然带给我们的美好。可是，由于一个冬季御寒时的储存和节假日的大吃大喝，很有可能在不知不觉中，小腹长了起来，腰上也有了赘肉，穿上花裙子会发现...

小黄瓜有相当高的含水量极低的热量，大约95%都是水，100公克大约只有15卡，而且小黄瓜还含有维生素C、维生素B群及许多微量矿物质等营养素，可以为人体带来不少好处喔！小黄瓜的神奇好处一、瘦身、消肿小黄瓜含有一种具有抑制淀粉、糖类在体内转换成脂肪的成分，所以...

随着年龄的增长，新陈代谢会减慢，人容易变胖。30岁的女人已经拥有了大部分的东西，事业、家庭、孩子……但是往往你拥有的越多，你就越容易亏待自己。每天繁忙地处理工作上、家庭上以及其他生活上的杂碎事情，女人容易忽略自己。那么女人如何减肥呢？30+女人要如何减肥？...

今天给大家推荐减肥期餐后喝的减肥果茶。减肥果（越南水果）即瘦瘦果。瘦瘦果，又名瘦身果、减肥果，学名大果藤黄，原产地越南。具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用，平时一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效...

睡眠占据人一生中的1/3，是美丽养成的所在，睡得好睡得沉不只能让肌肤恢复弹性散发光采，身体也会有效地分泌出不同激素，让身形变更美！透过良好的深层睡眠促使脂肪分解睡眠时身体会分泌出生长激素的贺尔蒙，而这种贺尔蒙在减肥过程中可是扮演着相当重要的角色。正确的睡眠...

减肥中，如果你对瘦身的效果和速度不满意，不妨尝试一些简单的小窍门，这些小窍门，如果应用得当，轻松能让你一个月多瘦3-5斤。1、起床之后，先做一些简单的动作，比如伸懒腰等，帮助唤醒代谢，促进血液循环，让你一天精神满满。2、早餐前喝一杯白开水，既能补充夜间身体...

哈啰大家好我是老妹，你今天追剧了吗？最近的话题好剧可是说是一波接着一波阿，来自Netflix影集，拥有极佳好评的西洋棋神剧《后翼弃兵》！让人忍不住想要一口气追完、剧情高潮迭起，有欢乐有泪水，还能边学怎么下棋和赞叹女主角的穿搭（笑）剧中饰演天才棋手的雅泰勒乔...

年过25的女孩对于自己的身体变化很有感吧！而女孩最在乎的代谢也会因为身体及年龄的关系变慢，让瘦身的难度大大增加啊！（崩溃），由于瘦身时最需要「提高新陈代谢」，除了运动外还能透过什么方式提高代谢呢？今天小编带来「5个提高新陈代谢」的方法，让妳即使身体代谢不如...

秋冬季节最适合吃苹果了，清甜营养丰富，大家多吃哦苹果是我们生活中比较常见的水果了，很多人都喜欢吃的苹果，它吃起来味道甜甜的，水分特别多，特别可口。苹果它不仅好吃，而且含有多种元素，这些对于我们的身体有很大的好处。医生说，一天一苹果，疾病远离我。的确，吃苹果...

超厉害！没想到人人都可以养成「易瘦」体质，不用节食不用运动，还可以大口吃肉！天啊～这么厉害的方法怎么不早点告诉我？！

道理都懂，但真减起肥来，总是差强人意，减肥速度和努力不成正比。所以究竟是什么环节出了问题呢？为什么瘦得这么慢？是时候了解一下自己的基础代谢了。新陈代谢缓慢，也许是你拼尽全力却事倍功半的根本原因。一、什么是新陈代谢关于新陈代谢，指的是人体内物质和能量的自我更...

减肥瘦身时还能兼顾增强免疫系统的水果就属柠檬。图／ingimage减肥瘦身时还能兼顾增强免疫系统的水果就属柠檬啦！柠檬这种水果，没有办法直接生吃，却可以拿来应用在生活各种地方，甚至是减肥也可以利用喝柠檬水，达到替代高糖份手摇饮，达到减肥的功效；我们常见餐厅...

对于一个爱美食的吃货来说，减肥是多么痛苦的事，在经过多次减肥无效果后，下定决定要用美食把自己吃成瘦子，终于成功瘦下24斤，目前还在瘦一直没反弹；我目前体重46公斤，每天减脂食谱和瘦身小技巧。这是我更新的第138道减脂食谱，减肥期或者即将减肥的朋友们；欢迎关...

减肥虽然只是一件小事，但这件小事经常让很多胖子寝食难安，想要减肥又不知道如何下手，频繁减肥却总是反弹，减肥为什么就那么难呢？如果，你觉得减肥很难，一定是你还不够专业，你获得的知识还不充足，对于减肥老司机来说，瘦下来，一日三餐就够了！今天，轻妞帮大家整理了2...

平时全身酸痛，想贴酸痛贴布救急时，多半会贴在肩膀、背后和腰部，不过近年来日本流行贴在脚底板的健康法，同时也是日本接骨院院长长谷慎一推崇的瘦身方式，不仅透过电视节目放送而引起讨论，效果也受到美容外科医师认可。在充满血管与穴道的脚底板贴上酸痛贴布，就能有效提高...

在减肥这个热门话题中，相信只要减肥的人都曾经常尝试过无数的减肥方法，这样的减肥方法中应该绝对有过午不食！这种方法之所以能够有那么多人喜欢，最重要的一个原因是因为懒，懒得去计算摄入的热量，懒的去学习营养的搭配方式，只要粗暴的砍掉晚餐，就能瘦下来！但是，用这种...