生活 > 美容瘦身 > 正文

永不复胖!3个月狂瘦17公斤!养成「易瘦」体质居然只要「这样做」…

超厉害!没想到人人都可以养成「易瘦」体质,不用节食不用运动,还可以大口吃肉!天啊~这么厉害的方法怎么不早点告诉我?!

超厉害!没想到人人都可以养成「易瘦」体质,不用节食不用运动,还可以大口吃肉!天啊~这么厉害的方法怎么不早点告诉我?!

小乔上网看了这个影片后立刻亲身做了2个月,期间除了偶尔跟朋友聚餐偷吃了一点东西外,乖乖照这个方法做...居然就轻松瘦下10公斤!!!

原本超爱吃甜点跟饮料的我,就这样健康瘦下来了!同事们看到都好惊讶!一直问我怎么减的?完全小一号啊!以前穿不下的衣服裤子现在通通都能穿了!

大家都说我气色变好了...废话不多说了,快点分享一下网路找到的资讯吧!连续三个月不摄取糖份,日本医西胁俊二,竟在年过50岁之后,依旧轻松瘦下17公斤。

西胁医师平日非常忙碌,除了看诊,还必须接受采访、办演讲等,生活虽忙,他的精神却越来越好,甚至很少感冒,也不容易复胖,心情和想法都变得开朗,这些都必须归功于「断糖饮食法」。

只要三个月,狂瘦十七公斤不知道各位开始执行「断糖饮食法」后,第一个察觉的感受,是否为「体重减轻」呢?

效果快的人,大概从隔天开始,就会感觉身体变轻盈,体重也会在三天内开始下降。换言之,「断糖饮食法」的魅力就是,不必减少平日的用餐量,只要避免食用含糖食物,即可轻松达到减重效果。

不仅可以吃牛、猪、羊、鸡或海鲜类等,连普林含量高的鲑鱼卵或海胆也无妨。

因为由普林引起的痛风,亦可藉由断糖饮食治愈;至于胆固醇高的鸡蛋,或纯麦酿造的啤酒,也都可以放心食用。

西胁俊二医生已经迈入断糖生活第五年了。最初会对「断糖饮食法」产生兴趣,是因为想了解癌症糖尿病忧郁症间的关系,秉持著作为医师的实验精神,我开始亲自体验断糖生活。

结果一个月后,体重约减轻五公斤,第二个月又减轻了五到六公斤,三个月下来,竟然整整瘦了十七公斤。传说中的大肚腩消失术!

◆持续断糖,有效养成「易瘦」体质此外,「断糖饮食法」也是一种「不易复胖」的减肥法,因为习惯断糖饮食后,身体便会慢慢适应新的饮食方式,内在生理机能也会自动调整至最佳状态,不仅身体变健康,更能享瘦一生。

执行「断糖饮食法」,九十%的病,都能痊愈

所谓的「断糖饮食法」,就是「戒断糖分,不摄取糖分及含糖食物」。

相较于近年来爆红的「限糖减肥法」,强调的是「限制糖分」的摄取量;断糖则是以「完全戒断糖分」为基本原则。

如果想减肥,「限糖」当然有一定的成效,不过,若你的目的是预防糖尿病、高血压、动脉硬化等,甚至期望治愈这些疾病,我强烈建议各位采用「断糖饮食法」。

现代人生活忙碌,三餐饮食不正常,许多文明病都是因为生活习惯不良所致,因此,只要我们理解成因,想完全治愈这些恼人疾病并非无稽之谈。

简而言之,只要彻底执行断糖生活,即使不去医院,不吃药,也能治愈疾病。

◆除了甜食,米饭、面包、面条等,也含大量糖分

所谓的糖,并不是单指巧克力等甜食,而是充斥在我们日常饮食中的米饭、面包、乌龙面、荞麦面、拉面等碳水化合物,这些皆属糖分;另外,像仙贝或米饼等以米或小麦粉为原料的零食、具有甜味的水果或根茎类蔬菜,也含有大量糖分。

在这里我要大声的向各位呼吁:「无论是热腾腾的白饭,或是大家最爱的啤酒,全部都是迫害我们身体健康的『毒』物。」

只要各位能真正了解糖,并确实地清除体内的糖分,你一定能够成为「就算想生病,也无法生病」的人。

看似均衡的饮食,也含有大量糖分

大家平日的三餐,都吃什么食物呢?是不是类似下列这些呢?

【早餐】面包、沙拉、蔬果汁

【午餐】便当(糖醋排骨、烫青菜、味噌汤、白饭)

【晚餐】寿喜烧、白饭、红酒、饭后甜点(水果)

乍看之下,似乎是相当丰富且营养均衡的饮食,但若长期维持这种饮食习惯,将会对身体造成各种潜藏的危机。

或许有很多人无法理解,「这样的饮食到底出了什么问题?」因为这些食物与垃圾食物、加工食品、速食等相比,确实「看」起来正常且健康许多,但仔细分析其中的营养价值后会发现,如果将含糖分的食物排除,其余营养价值将所剩无几。

除了青菜,其余的料理皆有糖,这样我们还能称它是「均衡的饮食」吗?

断糖所指的「糖」并不仅限于甜食。所谓的「糖分」,隐藏在平日我们所常吃的米饭、面包、面食等碳水化合物,及水果、蔬菜中,是最容易被我们忽略,也最危险的成分,千万不可以掉以轻心。

很多人以为多吃蔬菜水果可以减肥,但是你知道白菜跟高丽菜也是糖分很高的食物吗?

香蕉苹果,柚子,芒果,凤梨,还有夏天最爱的西瓜...这些水果也千万不要多吃!含糖量与热量都超高的,只会让你愈吃愈肥喔!

小乔这两个月都吃「深绿色」蔬菜,像是菠菜,空心菜和地瓜叶这些蔬菜,不但纤维质跟营养都很足够,帮助消化与排便顺畅外,吃再多也不容易胖呢!

(记得不要用油炒喔!用川烫的方式淋上蒜末酱油就很美味了!)

◆糖份比对一览表一片仙贝,大约是1.25颗砂糖,100公克的仙贝=21颗砂糖

一片白土司=6颗砂糖

一碗白饭=14颗砂糖

这个方法真的超有效!光想到有这么多砂糖就吃不下去了...

是不是很吓人?!

糖分过量时,会化为脂肪,形成赘肉

如果三餐「均衡饮食」,所摄取的总糖分量,除了运动选手或体力劳动者外,一般人几乎不可能完全耗尽,而这些未被耗尽的糖分会跑去哪里呢?

答案是残留于体内,转换成脂肪,并形成赘肉。多余的糖分会全数囤积于体内,并在肝脏中被转换成三酸甘油脂,最后以皮下脂肪、内脏脂肪或肌肉内脂肪等形式,储存于人体中,成为肥胖的来源。

一般多误以为「脂肪是构成三酸甘油脂的主要成分」,但正如前文所述,脂肪是维持健康的必备条件,更不会形成三酸甘油脂。

构成三酸甘油脂的主要成分,来自于没被人体使用完的多余糖分。「糖分」可说是引起肥胖的元凶。

此外,由于人体的脂肪储存量并无上限,因此,一旦糖分的摄取量超过消耗量,也不会停止吸收,会不断地持续累积。

也就是说,摄取越多糖分,体脂肪会增加越多,进而使身体长满赘肉。最后不仅体重持续增加,也大幅提升罹患代谢症候群的风险。

反之,一旦采行断糖饮食,身体便会迅速瘦下来,轻松获得健康。

◆过量的糖分,只会害身体越来越胖

◆断糖后,难治的过敏、风湿也痊愈了

禁食「含糖食物」,有效治愈糖尿病

◆糖尿病是「高血糖症」,不吃含糖食物就能好转

为了数字不断少吃,只会越减越肥

◆盲目的少吃,体重不会减轻

胆固醇太低,容易罹患失智症、癌症

◆癌症、失智症,皆因胆固醇不足

细胞一旦糖化,是「老化」的开始

蛋白质摄取不足,只会加速老化

◆多吃不同的鱼或肉类,摄取优良蛋白质

责任编辑: 李韵   来源:EZGOE 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2020/1018/1513386.html

美容瘦身热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻