大家可以问问自己，你每天饮水量、水果摄入量、蛋白摄入量有没有达标？体内的营养元素是否平衡？饮食习惯以及生活方式是否健康？现在随着人们生活水平的提高，饮食质量也逐渐提升。但问题是虽然吃的好了，但体内还是会缺失很多营养元素，出现各种小病症。如何才能知道体内维生...

随着生活水平的提高，对健康的理念升级了，大家都知道平时要注意膳食均衡，粗细搭配才健康，所以粗粮制作的食品越来越到人们的欢迎。粗粮相比于细粮而言，营养成分保留得更加完成，而且也更加全面，所以今天给大家分享玉米馒头，看上去金黄诱人，营养又健康，纯杂粮馒头，其实...

说到猪血，几乎每个地方都有关于它的代表作。比如湖南人最爱的猪血丸子，比如广东人最爱的韭菜猪血汤，比如东北人经常做的猪血肠.....被号称为血豆腐或者是液体肉的猪血，其实营养元素也蛮多，维生素C、维生素B2，以及蛋白质、尼克酸、铁、钙、磷等营养元素非常的丰富...

榴莲是一种极具争议的水果，喜欢它的朋友，觉得这就是人间美味，甚至连吃完的壳都要拿来煲汤喝；而不喜欢它的朋友，别说入口了，就是闻都不能闻一下它的气味！其实，抛去榴莲的气味，它自身的营养价值还是很高的，所以，榴莲有着水果之王的美誉！很多喜欢吃榴莲的朋友，每次想...

癌症是令所有人都害怕的疾病，只要是说到癌症，几乎所有人都会出现心惊胆战的情况，整个家庭的状况也会瞬间被阴霾笼罩起来。正是谈癌色变，也使很多人陷入到患得患失的境地中，一旦当身体有任何不适症状呈现出来时，也会怀疑自己是否得了癌症，是否无法被治愈。正是这种担忧的...

导语：立秋之后不知道大家有没有吃过柿子呢？小编说的柿子可不是西红柿，而是可以制作成柿饼的柿子。柿子被称为果中圣品，含有丰富的果胶，是一种水溶性的膳食纤维，可以缓解便秘问题，有润肠通便的功效。老人们常说一个：1个柿子10副药，可见吃柿子对人体有很多好处，那么...

B群是许多民众会选择的营养补充品之一，尤其早上吃感觉可以补充体力，有精神开启一天忙碌的工作与生活。不过，近日网传有研究指出，男性补充B群会大幅提升40-50%的肺癌风险？究竟是真的吗？成年人50岁以上每日维生素B6摄取量为1.5mg，而B12则为2.4ug...

仔细观察你的手指，在指甲边缘是否存在凸起的小片干皮，形状像刺，一碰还会痛，多数人看到后都忍不住撕扯掉。其实，这就是大家口中的倒刺。老一辈人总说手上长倒刺是缺乏维生素C的表现，除此外，身体缺乏维生素E、维生素A以及B族维生素等都会出现手指倒刺现象。为此，大家...

1930年生的姚老已经近91岁。依旧头脑灵活、反应机敏、耳聪目明、满口真牙！他给自己的长寿目标定了三个：保90争100信念120！姚老总结了自己的6大养生长寿法宝，都是他每天吃的和做的，大多数他都坚持了50年之久。一、6大养生“法宝”1、法宝一：人参91岁...

相信经历过妊娠的女性朋友，都会对叶酸有所了解，在怀孕的时候特别是头三个月，甚至是备孕期间，医生通常都会建议补充叶酸。叶酸其实是一种维生素，只是人体所需要的多种维生素中的一种，虽然需求量不大，但也是不可或缺的。叶酸对我们人体的影响，并不仅仅在于妊娠期间，而是...

如今正值凉爽的秋季，相信大家应该都感受到了秋高气爽，秋天是收获的季节，虽然说伴随着农业技术的进一步，我们在一年四季都能够吃到各种各样的食物，但是建议大家平时吃东西还是尽量讲究应季。花生属于一种营养价值较为丰富的食物，所以秋天适当常吃一些花生，或许能够为身体...

中国是茶文化的起源，据说中国人饮茶的历史，起源于神农时代，距今最少有4700多年的历史了。在中国，茶叶有多个种类，每一种茶都散发出了淡淡的清香味，在感觉疲惫、乏力时，喝一杯茶水，就能起到提神醒脑的效果，无论老年人或青年人，都对茶非常钟爱。且近些年，随着养生...

无论是风靡全球的韩式炸鸡，还是风味独特的日式炸物，食用油在每道料理中，都占据着重要位置！看着食物在油锅中不断地翻滚，香气弥漫在空气中，隔着屏幕都口水直流了！不管是星级酒店还是自家厨房，食用油一直都是必备的！有人说当今社会，除了酸，甜，苦，辣，咸之外，还有第...

夏天是玉米大量上市的季节，喜欢吃玉米的人不在少数吧。作为粗粮担当，玉米也受到了很多减肥朋友、慢病人士的青睐。可它的光环，真的经得起推敲么？玉米品种很多，总体上它在营养上有这些特点：富含淀粉成熟的玉米是淀粉含量最高的粮食之一，热量和米、面差不多。除了可以当粮...

维生素在人体内的含量很少，却是维持生命活动不可或缺的有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。生活中时常被提及的维生素究竟有什么功效，人体缺乏时又会有怎样的预警……>>>>主要功能①改善皮肤。被称为美容维生素，调节表皮及角质层新陈代谢，维持正常上皮组织的生...

大暑过后，天气更加的闷热，因为今年的雨水多，就是山东这嘎达也潮湿闷热，在这样的天气里，饮食要清淡，多吃一些绿色蔬菜。绿色蔬菜在夏天是十分丰富的，但空心菜却只有夏天才有，空心菜大家应该都知道，长得和红薯叶子很像。空心菜在这个季节正当时，简单一炒就上桌鲜嫩又好...

鸡蛋，就是鸡的卵，显然母体会把最营养的部分遗传给下一代，所以赋予鸡蛋高营养，对人体而言，鸡蛋的蛋白质品质仅次于母乳！每天吃鸡蛋，会为我们身体更好地补充蛋白质、维生素、氨基酸、各种微量元素等多种营养，人体对鸡蛋的吸收率高达99.7％，因此鸡蛋是人类最好的营养...

在我们现实生活当中有很多人的身体免疫能力并不是很好，而且还会在某种情况之下出现免疫力低下的问题存在这样的话，很容易影响身体的健康，还会容易患有很多疾病和一些其他的并发症才上，那么我们应该怎样提高身体的免疫力，当身体的免疫力低下，我们应该怎么办呢？达到营养均...

不管患上哪种疾病，除了用药，饮食也可以辅助治疗，特别是慢性疾病，如高血压、高血脂、高血糖或者肾病等，在这其中高血压是常见的一种疾病，主要以血压持续性上升为特征，而血压上升过高时会影响血管，导致各种心脑血管疾病，危及性命。所以患者需及时服用药物，但在服用药物...

众所周知，患上糖尿病之后，对于糖分高的食物就要加以忌口，否则很容易导致血糖升高。而水果中含有较多的糖分，如果糖、葡萄糖等等，如果食用不当，可影响血糖的控制。因此，许多糖尿病患者一直将水果排除在食谱之外，甚至到了谈水果色变的地步，对于水果一口都不吃。其实，这...