人们经常所说的免疫力，其实是人体内自带的，正常是看不着，摸不着的，有的时候我们很难知道自己的身体是好是坏，不过有一点可以肯定的是，一般免疫力不好的人，平时更容易受到疾病的青睐，反之，身体素质很好，很好会生病。相比较来说的话，免疫力低下对人的影响很大，一般免...

水果和蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的重要来源，对维持人体健康、保持肠道正常功能以及降低心血管疾病、癌症和糖尿病等慢性病的风险具有重要作用。因此，多吃水果和蔬菜有益于健康。但是，多吃多少算多呢？北京时间3月2日，发表在美国心脏协会旗舰期刊、心血...

冬天到了，皮肤干巴巴！总是觉得脸部紧绷、细纹明显、上妆浮粉脱屑吗？日本美容食品协会营养师藤井瑠美表示，造成干燥肌肤的原因大都是水分、保湿或是油份不足等。东京女子医科大学医院心脏内科医师木村真树子也表示，若将水分保留在皮肤中的屏障功能变差时，会难以将水分保留...

近年来，人们的物质生活水平不断提高，同时骨质疏松症这种慢性骨病的发生率也逐年增加。据世卫组织统计，截至2020年，中国骨疏松症患者数量为1亿6000万人，其中除中老年人外，还有一些年轻人。骨质疏松症看起来一种非常温柔的骨病，但不会立即引起身体危害的结果。但...

如果一个健康的人10—15天不吃任何食物，你说会发生什么事情？不容置疑，这个人肯定会死掉。人用来维持生命的主要东西除了空气和水以外就是食物，也就是食物里面的营养给予了人的生命。营养是生命的源泉，从人的胚胎形成的一瞬间到人的生命结束，营养无时无刻不滋养着人的...

现在是全民健康的时代。每个人都有更好的生活，拥有越来越多的精力追求健康,这是一件好事。但是，由于大多数人没有专业知识，养生就容易人云亦云，说是养生，最后可能养成了病。走路好，那就每天2万步占据朋友圈中的前几名，对于养生人员来说，这已经成为一个小目标。散步确...

豆腐对于中国人来说，有着比较特殊的意义。豆腐主要是以豆类作为原料，然后经过一系列的制备工艺来制备成的食物，传说为淮南王刘安发明的，在我国食用历史将近上千年。受到各族人民的喜爱，并且在我国的周边国家也广受欢迎。古代肉类比较缺乏，于是我们的祖先就利用豆腐来制作...

很多人爱吃泡菜，但是又担心里面的亚硝酸盐对身体不好，而且泡菜通常很辣，有些人怕吃了上火。今天我们来讲一讲泡菜里面的ABC。如果是自己做泡菜，掌握好制备要点，就可以既享受泡菜的风味，又把风险降到很低。泡菜里的亚硝酸盐含量并不是想像的那么高，同时还要告诉大家，...

高血压是生活中常见的慢性疾病之一，因它主要发生在中老年人身上，可是随着生活节奏的加快，一些年轻人不注重饮食健康和生活规律，久而久之也出现了血压过高的问题。一旦被高血压所困扰，患者不仅会出现心悸，头痛，心律失常以及身体疲倦等症状，严重时甚至诱发心脑血管病变。...

免疫力是我们防御病原微生物的一种能力，也被称为最好的医生。所以想要有个健康的身体，提高免疫力就很重要，而人的免疫力受诸多因素的影响，包括营养、睡眠、运动、疾病等等。特别是发生新冠疫情以来，病毒时不时就在局部发生疫情反弹，大家都很关注如何提高免疫力。那么我们...

首届全国名中医姚希贤姚老，1934年生的姚老当时已经91岁。依旧头脑灵活、反应机敏、耳聪目明、满口真牙！姚老给自己的长寿目标定了三个：保90 争100 信念120！在节目现场姚老还总结了自己的6大养生长寿法宝，都是他每天吃的和做的，大多数都是他坚持了50年...

你会不会每一次嘴破时，老是满脑子问号，搞不清楚自己究竟是感冒、火气大、还是单纯昨晚没睡饱？或者是脚趾抽痛的时候，搞不清楚是昨天体育课太累，还是新买的鞋子不合脚？种种这些微小到让人不以为意的症状，在生活里面屡见不鲜，却对发生的原因茫无头绪，同时心里面还会抱持...

韩国的淳昌郡这个地方，可能大部分朋友都没听说过，但它却是韩国有名的长寿村。淳昌郡的村民中，90岁以上的老人比比皆是，80多岁都算不上长寿。要想知道淳昌郡的长寿秘诀，从它的另一个头衔中可以看出来：淳昌郡是韩国最著名的大酱生产基地。韩国人的生活离不开大酱，淳昌...

说到洋葱，相信大家都不陌生，它是我们生活中很常见的一种食材，但是很多人都不太喜欢吃它，因为它很容易让人泪流满面，但其实它是一种口感非常清脆的食材，平常我们一般会将洋葱用来打底，或者是当配菜来炒，应该没有人会单独将洋葱炒一盆菜了吧，买过洋葱的人应该都知道，洋...

作家说：听过很多道理，却依然过不好这一生。营养专家说：一日三餐都不落，却依然缺乏维生素。其实，就算你每天老老实实地吃饭和菜，也还是有维生素缺失的风险。因为有5大维生素杀手就潜伏在日常饮食中，让本该被你摄入的维生素都偷偷溜走了。维生素最怕5个字众所周知，维生...

肝脏在人体内功能比较强大的，又是一个比较脆弱的器官！肝脏具有合成和代谢功能。合成功能主要合成人体很多重要物质，比如凝血因子、白蛋白。肝好的人更容易健康长寿。但现在很多人的不良生活习惯，比如熬夜、大吃大喝、酗酒等，都让肝脏受到了损伤，得肝病的人越来越多。其实...

爱吃肉的朋友们有没有听说过红肉和白肉？它们有什么区别呢？今天我们就来一次说清，关于红肉白肉的几个问题！什么是红肉&白肉？先来做一下测试，下图是三文鱼肉和猪肉，看你能不能分清白肉和红肉。你猜对了吗？很多人觉得肉看起来是红色就是红肉，但并不是这样。关于红肉白肉...

排出毒素，一身轻松！血液垃圾少，多活20年！说起血管垃圾，相信很多朋友不陌生。没清过血管，广告总听过吧？近年来，追捧这些概念的人不在少数，他们认为血管里面有垃圾，如果不及时清理，这些垃圾会慢慢积累，最终堵塞血管，带来严重后果。但是，所谓的血管垃圾、毒素，其...

神奇的超级食物Superfood，是什么东西？为什么名人都在推崇？它们可以改善营养不良、预防疾病、帮助减重、精神更好…许多好处，这篇推荐12种容易购买和料理的超级食物，让你越吃人生越美好。最近这几年，超级食物Superfood这儿名号，被炒得沸沸扬扬，其实...

蒸红薯，直接上锅蒸就废了！教你1招，保证软糯细腻流油、超级甜每个人都喜欢红薯。它们富含膳食纤维，维生素和矿物质，并且营养最均衡。甘薯的膳食纤维比米粉多10倍，被认为是长寿食品。小时候，我经常和朋友们在田里烤红薯。外观是黑色和黑色。分开后，金黄色的肉又甜又甜...