圣诞节这一天很多人都给朋友家人赠送苹果,寓意平平安安。这个平安果除了寓意好,其实营养价值也很高，富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,同时它是一种低热量的食物,每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性...

网络越发达，大家接收的信息也就越多，那些漫天飞舞、五花八门的信息，是真是假你真的有判断能力吗？关于健康问题，大家也越来越重视，但是，网上那些打着健康的旗帜传播着各种伪知识和谣言也是让我们防不胜防啊。所以，作为健康科普达人的我，总结了一些关于健康、养生的知识...

虽然牛奶能补充大量维生素、矿物质和蛋白质，但大量饮用也可能使人患上与激素相关的癌症，如乳腺癌、前列腺癌，并引起痤疮。一方面，牛奶富含饱和脂肪，这意味着，喝大量牛奶会提高血脂水平，阻塞动脉，增加患心脏病的风险。另一方面，根据美国佛罗里达州注册营养师伊沙尼·尤...

提高健康水平的最佳方法之一就是多吃水果蔬菜，例如，吃香蕉不仅能防止心脏病，更有助于减肥。虽然一根中型香蕉的卡路里达到了110，确实高于许多其他水果，比如8颗草莓只有50卡，但是香蕉不含任何脂肪，其包含的大量纤维还能减缓消化速度，让人产生饱腹感，减少能量摄入...

首届全国名中医姚希贤姚老，1934年生的姚老当时已经91岁。依旧头脑灵活、反应机敏、耳聪目明、满口真牙！姚老给自己的长寿目标定了三个：保90 争100 信念120！在节目现场姚老还总结了自己的6大养生长寿法宝，都是他每天吃的和做的，大多数都是他坚持了50年...

茶作为国饮，很多茶友日常生活都离不开它。有些茶友认为：饭后马上喝茶对身体有害，而有些茶友用十数年的生活习惯告诉你，饭后喝茶倍爽儿！那饭后到底能不能马上喝茶呢？饭后喝茶对身体有害认为饭后不能喝茶的茶友，几乎都是清一色相信科学的好孩子，他们的理由通常都是这4点...

你会不会每一次嘴破时，老是满脑子问号，搞不清楚自己究竟是感冒、火气大、还是单纯昨晚没睡饱？或者是脚趾抽痛的时候，搞不清楚是昨天体育课太累，还是新买的鞋子不合脚？种种这些微小到让人不以为意的症状，在生活里面屡见不鲜，却对发生的原因茫无头绪，同时心里面还会抱持...

韩国的淳昌郡这个地方，可能大部分朋友都没听说过，但它却是韩国有名的长寿村。淳昌郡的村民中，90岁以上的老人比比皆是，80多岁都算不上长寿。要想知道淳昌郡的长寿秘诀，从它的另一个头衔中可以看出来：淳昌郡是韩国最著名的大酱生产基地。韩国人的生活离不开大酱，淳昌...

鸡肉是很普遍的滋补食材，它含有丰富的蛋白质、糖类，以及维生素A、维生素B群、维生素D、维生素K和钙、磷、铁、铜等矿物质营养素。其中最重要的营养素是好吸收的优质蛋白质，可以促进幼儿以及青少年成长发育，并补充老年人的体力，而产妇和大病后虚弱的病人，也可以从鸡肉...

鸭蛋鸭蛋水分含量较鸡蛋低，相对地，其蛋白质、钙、铁等矿物质以及维生素含量非常高。鸭蛋的钙与铁含量非常丰富，所以吃鸭蛋可以帮助骨骼成长发育，改善贫血症状。鸭蛋也含有非常丰富的维生素B群。维生素B群能够强健神经系统、改善疲劳状态，并加强人体免疫力。中医认为吃鸭...

健康长寿是每个人都在追求的，同样身材苗条也是人们在追求的。如果想身体健康不长肉，运动占据一部分，但是很大一部分跟饮食有关。俗话说：要想身材好，三分靠练，七分靠吃，所以吃对于保持身材跟身体健康都占据着重要地位。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少这句俗语很多人都听过...

说到洋葱，相信大家都不陌生，它是我们生活中很常见的一种食材，但是很多人都不太喜欢吃它，因为它很容易让人泪流满面，但其实它是一种口感非常清脆的食材，平常我们一般会将洋葱用来打底，或者是当配菜来炒，应该没有人会单独将洋葱炒一盆菜了吧，买过洋葱的人应该都知道，洋...

作家说：听过很多道理，却依然过不好这一生。营养专家说：一日三餐都不落，却依然缺乏维生素。其实，就算你每天老老实实地吃饭和菜，也还是有维生素缺失的风险。因为有5大维生素杀手就潜伏在日常饮食中，让本该被你摄入的维生素都偷偷溜走了。维生素最怕5个字众所周知，维生...

肝脏在人体内功能比较强大的，又是一个比较脆弱的器官！肝脏具有合成和代谢功能。合成功能主要合成人体很多重要物质，比如凝血因子、白蛋白。肝好的人更容易健康长寿。但现在很多人的不良生活习惯，比如熬夜、大吃大喝、酗酒等，都让肝脏受到了损伤，得肝病的人越来越多。其实...

香蕉煮熟后吃比生吃要更有利于人体的健康一些，坚持吃几天煮熟的香蕉，你会发现腹泻腹胀的现象立即就会得到解决，下面一起来看一下香蕉煮熟吃的好处吧。每天坚持煮一根香蕉吃，连续坚持一个星期之后，益处就会显现出来了，首先就是对肠胃方面的改善，生吃的话香蕉还会带有一些...

为了补足维生素或营养素，超过25%民众有吃保健食品的习惯！根据统计，台湾有逾1/4的人会每天吃保健食品，其中维他命、钙片、叶黄素分别占食用种类的前3名。很多人觉得吃了保健食品能改善所有身体问题，但是保健食品虽标示为食品，但多数仍介于食品与药品之间，当摄取过...

提起心血管病，也许大家都不再陌生，但要说心血管病与维生素缺乏有关，可能很多人心里就开始犯嘀咕了，这怎么可能呢？心血管病与维生素那不是相差十万八千里的事吗？怎么可能联系在一起！不着急，我们慢慢来了解，读懂后可能对您真的有帮助！一、什么是心血管病？心血管病是心...

爱吃肉的朋友们有没有听说过红肉和白肉？它们有什么区别呢？今天我们就来一次说清，关于红肉白肉的几个问题！什么是红肉&白肉？先来做一下测试，下图是三文鱼肉和猪肉，看你能不能分清白肉和红肉。你猜对了吗？很多人觉得肉看起来是红色就是红肉，但并不是这样。关于红肉白肉...

提及香蕉，大家也许都会不自觉地想起那软糯细腻、甘甜爽口的果肉，尤其是在果实成熟之后，那芬芳气味扑鼻而来，十分诱人。作为一种营养物质丰富的水果，颇受大众喜爱。网上流传着香蕉有润肠通便、降血压、预防心血管疾病等等功效，简直是个宝藏，不过，香蕉真的有人们说得那么...

每天一杯奶，强壮中国人这个口号以前人们耳熟能详。但是随着人们物质生活水平的提高，很多人对于牛奶的需求也没有那么强烈了。有的人会长期坚持饮用牛奶等奶制品，有的人则因为乳糖不耐或者担心牛奶的安全性等原因对牛奶避之不及。那么牛奶到底好不好呢？每天喝牛奶的人和不喝...