一般男性40岁之后，开始进入衰老期，皮肤上开始出现皱纹、不停的脱发以及尿频等，一瞬间显老好几岁。其实只要做好以下几点，就能让男性比同龄人更显年轻。 怎么让中年男性更显年轻？ 1、吃早餐 不管工作有多么繁忙，必须要有营养丰盛的早餐，早餐能加快新陈...

前些天有朋友用Line加入Line@truehealth，询问True Health团队：「假如想要增加体力可以每天喝鸡精或滴鸡精吗？」 如果我们自问「为什么要喝鸡精？」 常见的答案可能是：「就是鸡精对身体很好呀」、「电视说喝鸡精很补」、「生完小孩的...

日本健康百岁老人的比例，一直高于其他国家地区。不仅如此，日本老年人的最终寿命，基本上也达到了85岁左右，且女性长寿的比例比男性更高，在寿命上，一直领先于其他国家。很多人好奇，为啥日本人长寿的概率都这么大，这和他们的生长环境到底有着怎样的关系呢？其实看过日...

苹果的营养的价值是非常的高的，受到非常多的人喜欢，苹果是具有生津止渴的作用，是非常的适合冬季的，那小编就来带大家探究一些苹果的秘密。 1、有助于降低胆固醇 苹果中含有的果胶是非常的多的，是能够帮助阻止身体对胆固醇的吸收，让胆排出体外，减少胆固醇的...

一枚鸡蛋的小身板里蕴含着巨大的能量，它被称为“理想的营养库”。 1 补充营养 在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。 鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K...

导读：中国人说「民以食为天」足见饮食的重要性。今天我们谈谈中医对饮食的看法。 「你在吃饭，饭也在「吃」你」 人们习惯于听从意识的指挥，该吃这个，有营养，该吃那个，补微量元素。却从没问过身体，你到底想不想吃，到底想吃什么，吃下去的这些，是滋养还是消耗？...

茼蒿，又名蒿菜、蒿子秆、菊蒿菜、菊花菜、蓬蒿菜、蓬蒿，是菊科植物茼蒿的嫩茎叶。在日常饮食中，我们多食用茼蒿的嫩茎和绿叶，其味道鲜香嫩脆，有蒿之清气、菊之甘香，既可凉拌，也可荤素炒食，此外还可做冬季火锅涮料。茼篙不仅好吃，其营养价值也非常高。 茼蒿有...

老豆腐/北豆腐 嫩豆腐/南豆腐 关键营养素对比/每100克 能量 116千卡 87千卡 蛋白质 9.2克 5.7克 钙 105毫克 113毫克 钾 106毫克 154毫克 锌 0.74毫克 0.43毫克 硒 ...

蔬菜、水果的颜色是源于植物中植物化学素的不同而呈现出颜色的不同。 但是你知道吗？不同颜色的蔬菜营养不同，最佳的烹调方法也有所区别哦！ 黄色蔬果 橘黄色和黄色的瓜果蔬菜含有丰富的维生素C及β胡萝卜素，有助于提高细胞的免疫力，促进感冒康复。 此外，黄...

编按：花椰菜是营养价值很高的蔬菜，也是最适合健身减重时摄取的健康食材。料理时最常见的问题不外乎几种，要怎么烫出翠绿色泽？怎么汆烫才能留住营养不流失？如何维持脆甜口感？ 花椰菜的正确汆烫和冷却方式 花椰菜的营养成份 花椰菜含有能提高免疫力的维生素...

死在嘴上，病在腿上，看一遍年轻十岁 １．在健康问题上，你自己比谁都管用 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了， 早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。 主食必须要...

科学家研究发现： 不少疾病发生的原因之一， 就是来自晚上不良的饮食习惯。 晚餐吃错了，以下病症可能就会找上门。 ✘ 晚餐总吃剩饭 不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。 统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，...

前几天我拍了个小视频，家里3个小朋友，排队吃面条，看上去很有趣。发了朋友圈之后第一时间，被朋友发现吃的居然是方便面！就对我大肆抨击！如此不健康的食品怎么能给孩子吃？ 那么今天我就要说道说道，方便面到底健康不健康？ 1、营养不健康么？ 首先声...

它们看起来 活泼可爱圆滚滚 小小身材大营养 还能防癌抗癌 是一个实力很强的营养军团 到底怎么吃杂豆才能更好 发挥防癌抗癌的功效呢？ 来听一听 河南省肿瘤医院 中西医结合科一病区主任 高启龙博士 怎么说 吃肉不如吃豆 我们...

吃饭对于我们来说是一天中必须完成的事情，而且对于吃货来说也是十分重要和开心的了，有时候我们也是为了犒劳自己而吃一顿好的，最多也就是火锅烧烤之类的，平常也就是煮点面之类的吃点，因为自己很少会有时间来做饭，但是在日本一个主妇就给她的孩子的老公住上一大堆的好吃...

红芭乐，又叫红番石榴、糯米石榴，是一种常见的南方水果，青皮红心，香甜可口，富含维生素C、膳食纤维、果糖、脂肪等营养物质，营养价值高。入秋后，每天吃一个，好处多多，下面一起去看看吧 红芭乐，又叫红番石榴、糯米石榴，是一种常见的南方水果，青皮红心，香甜...

1，抱蛋馄饨 制作方法： 1）平底锅倒入一层薄薄的油～然后依次摆放好馄饨 2）开小火慢慢煎至三分钟～倒入水没过馄饨盖好盖子 3）等水快烧干时～打散的鸡蛋液沿着边边往下倒～ 4）再煎至个几分钟等鸡蛋液凝固了～撒葱花芝麻～出锅 5）蘸点醋啊或...

人在衰老过程中，会渐渐感到反应变得迟钝、爱忘事；而通过锻炼大拇指，可以增加大脑前额叶等部位的血流量，在一定程度上延缓衰老。

味精和鸡精主要成分都是谷氨酸钠，适量食用对身体无害。 味精可谓调味品中的“网红”，是是非非还真不少！ 鸡精和味精差别大不大？ 很多消费者都认为，味精是化学合成物质，不仅没什么营养，常吃还会对身体有害。鸡精则不同，是以鸡肉为主要原料做成的，不仅有...

在日常生活中，有些人说炖汤，有些人说煲汤，炖汤和煲汤确实是有一些区别存在的。大多数人都以为煲汤就是炖汤，炖汤就是煲汤。即使是一些家庭主妇，也不是能很清楚的区分两者之间的区别和营养价值的不同，今天就来详细说一下这个问题。 你知道「炖汤」和「煲汤」的区...