很多人都觉得糖尿病是老年专属慢性病，是长年累月熬夜、暴饮暴食才会得的大病，根本不会和一顿普通的早餐挂钩。可近期多地临床案例显示，不少中年糖友病情恶化，根源就是长期吃错早餐。究竟哪些常见早餐会悄悄透支胰岛功能，埋下致命健康隐患？大部分普通人对早餐的评判标准只有好吃、省事、管饱，压根...

人到六七十岁，还能靠饮食让身体变年轻吗？悉尼大学（University of Sydney）招募了104名65岁至75岁的老人，在不用药的情况下，请他们在4周的时间里依照调整后的饮食规划进食。结果显示，4组受试者中有3组的生理年龄估算值下降。统计证据最明确的一组并未完全戒除肉类，...

健检没有红字，也不代表身体没有慢性发炎，因为这种低度、长期的发炎往往不易察觉，却与心血管疾病、糖尿病、癌症、脂肪肝等多种慢性病有关。国际顶尖期刊《Nature Medicine》指出，全球逾50%的死亡与发炎相关疾病有关。慢性发炎究竟是怎么推升一连串疾病风险？又该如何从日常生活降...

想要思绪更清晰，不妨吃点番茄。最新研究发现，中年人每天食用35克、约一匙浓缩番茄制品，3个月后，在专注力、处理事物速度与联想力等记忆测试都有进步，脑部影像也显示，摄取切碎、充分煮熟的番茄能促进大脑网络的功能性重组，研判是番茄富含茄红素等抗氧化成分，发挥了功效，但提醒这仅是小型试验...

免疫力不好的人，一口生鱼片就可能要命。急诊医生魏智伟分享，一名患有酒精性肝硬化的中年男性，某夜突然高烧40度送急诊，当时喘得厉害、心跳飙到150下，检查发现已陷入败血症，紧急送进加护病房，不到一天便过世，死因与感染海洋弧菌有关。他提醒，海洋弧菌可能污染食材，糖尿病、肝硬化或肾脏功...

很多加拿大人每天都离不开咖啡和茶。对于不少华人来说，喝茶更是日常习惯，而且往往讲究一个趁热喝。不过，一项最新大型研究提醒，茶和咖啡本身可能不是问题，真正值得注意的是入口时的温度。英国牛津大学一项覆盖近98万人的大型研究近日发表在《国际癌症杂志》（International Jou...

前阵子门诊来了位62岁的张阿姨，拿着体检报告单皱着眉坐半天，说自己怎么想都想不通。她退休这两年格外注意养生，肥肉基本不碰，炒菜都少放油，每天早上雷打不动熬一锅小米粥，配点咸菜就当早餐，觉得既养胃又清淡。可这次体检甘油三酯高出正常值不少，医生说再不管住，血管早晚出问题。张阿姨跟老伴...

上个月在神经内科病房，碰到一位62岁的退休王师傅。送过来的时候捂着脑袋直哼哼，半边身子已经不利索了，CT拍出来，基底节区脑出血，量不算小。家属攥着他的降压药盒，跟医生念叨了好几遍：不可能啊，他高血压七年，药从来没漏过一顿，在家做饭盐放得特别少，连酱油都只敢滴几滴，咸菜更是半年没买...

很多人为了获得睡前放松效果，常常在就寝之前喝杯热牛奶。科学家发现，这很可能会让你失眠或者睡不好，睡前吃宵夜与睡眠品质有关，乳制品造成的负面影响尤大，还有另外3大类食品或食物，也与作恶梦、失眠有关。英国《每日邮报》6日引述国际期刊《心理学前沿》（Frontiers in Psych...

阿波罗新闻网宁成月报导/ 生活中，不少人没有明显的病痛困扰，却时常感到浑身疲惫、提不起精神，还容易出现燥热上火等小状况。这些表现可能和体内的慢性炎症有着密切关联。我们熟悉的咽喉肿痛、伤口红肿发热，属于急性炎症，是免疫系统短期启动的防御反应，症状直观，恢复周期较短。而慢性炎症更为隐...

《道德经》中说：人心惟危，道心惟微。成大事者，必先抠其细节。唯有在细微之处上心，才能真真切切办好事情。养生也是如此，光在口头上做文章，不在实际处落地，也是一纸空谈。在养身这件事上，一直以来都是百家争鸣，众说纷纭。但其实，最好的养生，不是锻炼，也不是睡觉，而是一个字：微。做到了这三...

拥有百万粉丝的吃播网红"干饭莹莹"8月17日离世，年仅24岁。离世前3天自曝反复进食致血钾低至2.3住院，曾一场直播狂吃六七十颗皮蛋。知情人士指长期低钾致心脏骤停，再敲吃播健康警钟。

西兰花翠绿饱满的样子，总能让人联想到健康活力。这种十字花科蔬菜确实营养丰富，但你可能不知道，它并不适合所有人。就像再好的护肤品也有人过敏一样，食物也有自己的"脾气"。一、甲状腺功能异常人群需谨慎1、异硫氰酸盐的影响西兰花含有硫代葡萄糖苷，在体内会转化为异硫氰酸...

高血脂已成为现代人常见健康隐忧，年纪轻轻也可能中招。医生江守山分享，曾遇过一名15岁国中生，外观看起来并不胖，抽血却发现三酸甘油酯竟飙破500 mg/dL，超出正常值4倍以上，进一步询问生活习惯才发现，对方每天会喝上2杯全糖手摇饮，在要求戒喝后3个月，数值就大幅降至90 mg/d...

有研究发现，睡前约1小时吃2颗猕猴桃，有助改善部分人的睡眠感受。（示意图／PIXABAY）睡不着先别急着吞褪黑激素！营养师点名樱桃、芒果、香蕉及猕猴桃等4种水果，都含有褪黑激素或有助人体合成褪黑激素的营养素。其中，酸樱桃平均每克约含13奈克（ng）褪黑激素；另有研究发现，睡前约1...