皮肤科医生 防皮肤衰老:补水+防晒 角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及时补充水分。（在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效，这些物质是水溶性的，而皮肤吸收是脂溶性的。） 皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化。出门避开日光最强的时...

要怎么睡，才会醒来精神饱满呢？ 通常一个人睡两个钟头就够了， 为什么有人要睡7、8个钟头? 那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的， 不是我们需要那么久的睡眠时间！ 正午只要闭眼真正睡著3分钟，等于睡2个钟头， 尤其打坐做功夫的人晓得， 夜晚则要在正子时...

有时回顾职场，确实觉得自己很幸运，几乎每一位上司都给过我不同方面的帮助。有香蜜问：筱懿，你真走运，遇到的每一位贵人都愿意提点你，有没有秘诀？ 我不相信秘诀和捷径，但我相信方法，今天，我们一起找方法。 职场好BOSS，并不是给钱最多的那个 15年前，我走出...

肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。 1.多喝柠檬水。 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的...

想长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、机能不老、心情不老，是保证长寿的三个关键要素。 动得快活，筋骨永不老。生命在于运动。老年人要选择一两项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力。运动...

从古至今，人们一直在探索如何能够长寿，注意饮食、经常运动？然而，诺贝尔生理学奖得主告诉您，人要活百岁，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡的作用占到了50%! 原来，我们误解了长寿秘诀这么多年！ 〝压力激素〞会损伤身体 《黄帝内经》：〝百病生于气...

秘诀一：鱼的重量控制在600克左右，这样大小的体积，摆在鱼盘中，看上去美观，而且生熟火候好把握； 秘诀二：收拾鱼时，可将鱼脊骨从腹内斩断(用刀尾锯断)，以防鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形，但如果您的手艺比较生疏，不斩也行，免得还没开始蒸，就把鱼糟蹋...

小米为五谷之首。 五谷中最好的是什么呢？是小米。在中国古代，小米被称做“稷”，江山社稷的“稷”字，国家的代称叫做社稷，社是什么呢？社就是我们对祖先表示的一种祭祀。“社稷”的意思就是我们祖先用最好的粮食来供奉祖先。可见小米在古代是十分受推崇的。 小米有着...

方法/步骤 浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。 这样做的好处：a、熬起粥来节省时间；b、搅动时会顺着一个方向转；c、熬出的粥酥、口感好。 开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么？你肯定有过冷水煮粥糊...

2010年中国恶性肿瘤发病与死亡数据显示，全国癌症新发病例约为309.3万例，发病率为235.2/10万，平均下来每天约有近8500人患癌；2010年我国癌症死亡病例约为195.6万例，死亡率为148.8/10万，平均每天约有5300余人死于癌症。20...

李清云(1677-1933)寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。 李清云一生娶过24个妻子，子孙...

中医养生一直都讲究季节养生，什么时候做什么事情，就想现在是夏季一样，也是有它的养生秘诀的，那你知道是什么，夏季养生要注意什么呢，我们要怎么做呢，下面就给大家详细的介绍一下吧。 养生一定要按照季节来，因为每个季节做的事情时不一样的，这样才对身体好的哦，下...

①空调：夏季温度不要设得过低，与室外温度相差5℃—8℃较适宜;②冰箱：食物最好装六成满，再多会影响制冷。③抽油烟机：启动时最好先开大风档再调小，省电!④不看电视时应立刻关闭电源。掌握使用家电的正确方法，不仅帮你省电，还能延长电器的使用寿命。 ...

你有否曾埋怨过手机容易没电，捱不到1天？对，可能是电池不好。不过，据外国传媒报道，你亦须付上部分责任，点解？因为你的充电方法可能出现问题。有研究指出，如果你想手机保持在最佳状态，并外出一整天而不用担心没电，你需要作出少许调整。 1、当手机充满电后，不要...

许多男性都在通过努力拼搏、忘我奋斗来获取成功，但成功的背后是健康的透支，随之而来的衰老便成了无法回避的现实。健康，无论对谁而言都是一个重要的问题。其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。 1、常用剃须刀，年轻5岁半。 英国诺森比...

衣柜里总少不了一件白衣服粘上汗渍、油渍好难看，洗衣店绝不会告诉你的清洗诀窍，立刻让白衣服亮白如新。 【小苏打】 材料：4L温水+250ml小苏打 样洗，跟新买的一样白！赶紧告诉家人！ 将小苏打泡在温水里，直至溶解。 将灰不溜秋的衣服泡在水里8小时。 捞...

婚后的生活，必定是会放大两个人身上的所有缺点，恋爱的时候因为我们爱对方，往往会忽视那些，当生活在一起的时候，每天面对，生活空间重叠的时候，自然也就发现了。谁都想幸福，每个人都想，可总是事与愿违，得不到自己想要的，幸福，真的就那么难吗？来看看维持婚姻长久的秘...

很多人都有难以入睡的毛病，尤其一到夏天又闷热难眠，需要靠开冷气调节舒适的温度，也花费不少电费。以下分享几个“凉爽好眠秘诀”，让你既省下荷包又能一夜好眠！ 一、将房间灯光换成“接间灯”或“LED灯泡” 研究证实冷色系的灯光会让皮肤温度下降2-3度。 因为...

1、根据肤质选择合适的防晒产品 防晒也认肤质，首先要选择适合自己肌肤的防晒商品，如果是敏感性肌肤，最好选择抗发炎成分;如果你有色斑，就选择含有维生素B3或其他美白剂，才不会防晒不成反而伤害肌肤。 2、穿轻薄的白色衣服也要涂防晒 什么?穿了衣服也要涂防晒...

健康长寿听起来是一项庞大的工程，但对于繁忙劳碌的现代人来说，随时随地做一些小运动，也能够有缓解疲劳，有助健康长寿之功效。中国老年病学会委员于俊敏告诉记者，以下6个小动作符合中国传统医学的养生原理，且简单易做，如果能长期坚持，必定能看到身体的变化。 远眺 ...