养胃是我们日常生活中非常重要的一个话题，因为胃是我们身体内的一个重要器官，它负责消化食物和吸收营养。如果我们不好好地呵护我们的胃，就可能会导致胃痛、胃酸、胃胀等问题，这些问题会直接影响到我们的身体健康和日常生活。若要胃好，这2个误区你一定要知道为了让胃保持健康，必须了解这两个误区...

鸡蛋不仅营养价值高，还具有多种美食制作能力。它富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，不仅如此，鸡蛋还具有增强体质、提高免疫力、预防疾病等营养保健功效。当然，鸡蛋的来源也非常重要，只有安全、健康的鸡蛋才能发挥出它的营养保健作用。坚持吃水煮蛋的好处1.提供高质量的蛋白质：水煮蛋中的蛋...

越来越多的人想要通过健身来改变自己，而饮食对于健身效果的影响是十分重要的，但很多训练者都会进入一个误区，认为只要自己吃了足够的蛋白质，就可以很好地达到增肌或者减脂的效果了。其实，在健身中，维生素的补充也十分重要，健身中补充这7种维生素，让你增肌事半功倍。1、维生素C：在我们的日常...

水果，是日常所需品，在《中国居民膳食宝塔》中占有一席之地，每天成年人都需要食用200~350g的水果，才能满足机体对该食物的需求。然而在日常生活中，大家时常有这样那样的疑问，如吃水果会变胖、糖尿病人群到底能不能吃水果、水果是否能代替蔬菜、还应不应该多吃水果等等。都说：多吃水果有益...

均衡饮食是获取各种维生素最好的方式。图╱本报资料照片虽然专家强调均衡饮食才是补充营养首要，但现代人为求方便，习惯用维生素补充品补足营养缺口。维他命不是随时吞服就能完整补充，错误的吃法可能让你花了钱却达不到理想效果。以下是专家整理各种维生素摄取的正确方式。铁剂正确服用：晚饭后两小时...

饮食到底有多么重要？它起的作用并不仅仅只是维持人体基本生命，深层意义上，它同时有着滋补的作用。很多老年人之所以寿命长，除了有积极稳定的心态，排名第二的就是注重饮食。而说到健康饮食这个话题，我们中国人在这一点上有非常大的弊端。比如我们常常食用高油高盐高糖事物。尤其在北方还特别喜欢吃...

半年前确诊肺癌，万幸的是，因为发现及时，老邓接受了肺癌的手术治疗，治疗后他小心翼翼，生怕肺癌会复发，听人说得了癌症很多发物不能吃，要不很容易再次诱发癌症，于是这也不敢吃那也不敢吃，仅仅只是几个月的时间，人就瘦了很多。老邓再次来到医院复诊的时候，医生告诉他，像你这样瘦是不行的，人一...

冬枣的好吃程度，可以吊打秋季大多数水果，一口咬下去不仅嘎嘣脆，而且超级甜。只要吃上第一颗，就会有第二颗、第三颗……不过，劝你最好别狂吃！每天最多吃1把冬枣即可，至于为啥？这篇文章咱们就来说说关于吃冬枣的事儿。冬枣的营养冬枣的名字让很多人以为它是冬天的水...

随着年龄的增长，老年人获得充足的营养可能会成为一个挑战。老年人的新陈代谢和消化能力开始下降，身体吸收一些关键营养素的效率也会降低。此外，对于食物味觉的下降，有些食物对于老年人会变得难以咀嚼或下咽，这些也削弱了老年人的食欲，。因此，对于老年朋友们来说，一些关键营养素的短缺尤其值得注...

早晨喝牛奶是许多人都会有的习惯，牛奶也是早餐中比较受欢迎的一种饮品，因为它富含营养且香甜可口，无论是大人还是小孩都非常喜欢喝。那幺喝牛奶有哪些需要注意的点呢？早晨爱喝牛奶的人，这3点要知道，别不当回事，吃亏的都是自己牛奶作为早餐中的一部分，温度自然是不能过高或过低，建议常温，即2...

众所周知，维生素作为六大营养素之一，在天然食物中成分含量很低，但却是机体的正常生理功能非常重要一部分。维生素家族庞大，目前已知的有几十种之多，人体必需的有≥13种。大部分的维生素不能在体内合成，需要通过食物从外界摄取。而每种维生素在人体中发挥着不同的功能，缺乏其中任何一种都...

维生素C、E是知名的抗氧化剂，不少研究认为可预防癌症，但胸腔暨重症医学科医生黄轩表示，最近一项新研究发现，维他命C、E会刺激肺癌肿瘤中新血管的形成，而加速肿瘤生长和转移。对于癌症患者与癌症风险升高的人，乱补充过量的抗氧化剂反而是有害的。黄轩在其脸书粉专表示，研究人员发现，维生素C...

61岁的邓叔叔平日特别注重养生，因为早几年前就查出了血脂水平偏高的问题，所以他坚持了很长一段时间的粗茶淡饭饮食习惯，对于肉的摄入控制得很严格。可近一个月以来，他感觉很容易累、总是全身无力，于是，去了趟医院进行了详细检查。结果这一查，血脂水平更高的，还有严重的脂肪肝。这可让邓叔叔十...

一个人如果能够活到一百岁，换算成天数其实只有3万多天，如此看来人生似乎有点短暂？如何在有限的日子里，让自己更有质量的活着，最简单的办法就是远离那些无穷无尽的减寿因素。一、中疾控研究发现：老人减寿十大因素人的寿命长短与生活中的很多因素存在关系，中国疾控中心的研究人员曾对我国60岁以...