生活 > 健康养生 > 正文

脑梗“元凶”被发现 专家忠告:4种食物切莫贪嘴 越吃血管越堵

大脑是身体神经控制中枢,体内很多指令和行为皆受其控制。而脑部血管堵塞严重后,就会诱发脑梗的生成。

脑梗出现后,会给自身和家庭带来很多麻烦。那么脑梗出现因素有那些呢?

常说“病从口入”,很多脑梗的形成和饮食有很大关系。减少脑梗出现,以下4种食物不要贪嘴:

1、高盐食物

食盐不仅能调和口味,也会使身体变得有力气。若是食盐被身体摄入过多,还会导致心脑血管疾病的出现。

盐分在体内变多后,促使钠离子在血液内变多,造成钠钾失衡,引发平滑肌肿大、血管管腔变窄,导致血压升高,致使硬化斑块脱落,诱发脑梗。

因此,生活中要少吃些含盐量高的食物,避免血压过度升高,造成血管疾病出现。

2、高脂食物

脂肪含量太高的食物最好也不要多吃,否则,不仅会引起身体肥胖,也会促使血管疾病的发生。

身体摄入太多脂肪,引起血液内脂肪微粒增多,使血液变得更加浓稠,还能促使血管韧性降低,让血管硬度升高,促进血栓出现,还能增加脑梗患有率。

3、动物内脏

不可否认,有些动物内脏可以补充体内的微量元素,对身体健康有好处,可是,动物内脏补充太多,可能给血管带来病变、损伤。

动物内脏内胆固醇含量最为丰富,而胆固醇含量过高,能使血管硬化速度变快,引起动脉硬化斑块的生成,时间过长,容易促使脑梗或者心梗等疾病的出现。

此外,动物内脏中包含有重金属元素,摄入身体太多,可能引起身体重金属中毒。

4、高糖食物

顾名思义,糖分含量过高的食物,统称为高糖食物。

糖分是体内能量物质的主要来源,可是,食用过多,导致体内糖分不能被分解,引起血糖变高,损伤血管壁,增加血栓形成。

同时,有些糖分会转成脂肪,促使血液变稠,血流速度减慢,降低血液运输氧气的含量,造成体内氧气缺乏,诱发组织、细胞活性降低,促使心血管疾病出现。

减少血管堵塞,呵护血管健康,平时要注意以下3点

1、正确喝水

经常喝水可以避免体内血液太过粘稠,还能减少血栓形成,对血管有好处,尤其是在干燥的秋季,更要注意水分的补充。

2、不喝酒

喝酒被称为脑梗诱发的主要因素。

饮酒过多容易导致血管收缩异常,引起血管损伤,还会诱使神经兴奋性增加,导致血压升高、心跳变快,给心脑习惯加重负担,诱使心脑血管疾病产生。

因此,在生活中,要少喝酒或者不喝酒,避免给血管带来损伤。

3、不久坐

长时间静坐不动,会增加体内血栓出现概率,同时,也会导致脑梗出现。

长时间静坐会引起血液流速缓慢,促使血液中的脂类物质更容易沉淀,引起血管韧性降低,增加血栓出现概率。

此外,脂类物质在血管沉淀过多,容易引发硬化斑块的出现,进而造成脑梗的发生几率。

建议:长时间坐着不动的人,最好每隔半小时或者1小时起来活动一下,使血液的流动速度增加。

小知识:减少脑梗出现,做好3“控制”——控制血压、血脂、血糖

临床上发现很多脑梗患者,直到脑梗发作,入院后检查时,才知道自己有高血压高血脂高血糖,这就提醒我们平时就要自我检查,知晓自己是否有三高。

有三高太高可以使动脉硬化加速形成,还能促使脑梗快速形成,这是因为三高状态下,会导致血液浓度变高,血液流速缓慢,血管的运输能力会降低,血液内氧气、营养物质运输量也会减少,引起脑部血液、氧气供给不足,造成脑部周围组织出现问题,诱使脑梗出现。

总之,要注意日常饮食,多吃些清淡食物。

责任编辑: 王和  来源:药师方健 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2020/1010/1510513.html

相关新闻