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尿路结石很可怕!五大预防方法赶紧学起来

提到尿路结石,很多人还是很陌生,但是一说到肾结石,相信很多人虎躯一震,肾结石给人带来的疼痛实在是太可怕了,但其实肾结石是尿路结石的一种,而尿路结石是我们生活里很常见的泌尿疾病之一。

我们都知道,任何病症,预防是很重要的,而所谓的预防其实就是我们在生活里需要注意的一些细节,一些习惯,这些细节和习惯会在不经意当中改变我们的身体健康!

1、多喝水

多喝水,听着似乎平平无奇,甚至现在被网路上很多人称之为“不走心的关心”,但是对于预防尿路结石来说,多喝水是真正的关心和关爱,无论你是哪一种结石,最重要的是提高水分摄取,因为水能稀释尿液,并且能够防止高浓度的盐及矿物质累积成结石,所以,多喝水对于我们预防尿路结石是很重要的!

2、控制钙的摄取量

结石很多人都不知道其形成的原因,其实结石是由钙或者含钙的产品逐渐累积形成的,所以我们要注意自己日常钙的摄取量,尤其是在有使用一些补充钙的营养品,一定要先咨询医生或者药师,是否有需要和必要使用,对于牛奶等高钙食物,要注意每日的摄取量,不要使用过量。

3、多吃富含维生素A的食物

对于维生素A很多人都想到胡萝卜,以及维生素A对眼睛有好处,但是其实维生素A还是维持我们尿道内膜健康所必要的物质,它能够有助于阻碍结石复发,所以要预防尿路结石,可以多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜南瓜、香瓜等,但是需要注意的是,过度摄入维生素A可能会有毒,所以在补充维生素A之前,要先咨询医生,了解自己是否有这个必要。

4、注意蛋白质的摄入

现代社会,物资不在匮乏,很多人的餐桌上都出现了大鱼大肉,但是其实摄入过高的蛋白质对我们的身体健康是会带来一定影响的,预防尿路结石,一定要注意自己的蛋白质摄入,不要吃脂肪含量过高的食物,最好保持清淡的饮食习惯。

5、多运动,保持一定的锻炼

锻炼和运动,是我们生活里经常说的事情了,但是很多人都迈不开腿,尤其是工作一天后,回到家里,倒头就想睡,而且平常工作很累,没有时间和精力运动,但是我们都知道,运动对于我们的身体是十分重要的,它有助于我们身体的新陈代谢,并且能增强我们的体质和抵抗力,所以预防尿路结石,一定要保持一定的锻炼和运动,可以周六日和家人爬爬山,锻炼身体之余还能增进感情。

尿路结石的预防很多都和我们生活里的小细节有关系,尤其是在饮食方面,一定要做到多喝水,少吃盐,并且控制自己的蛋白质和钙的摄入,对于已经患有尿路结石的患者,一定要谨遵医嘱,正确使用药物,并且控制自己的饮食,养成好的生活习惯。

责任编辑: 王和  来源:康德乐百济健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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