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睡前喝水不好 会怎样?

喝多点,可就成「起夜家」了!

很多都听说过,睡前最好不要喝水,对身体不好,那渴了怎么办?一口也都不能吗?

一口还是能的,如果不够,就两口。

其实,从来都不是说因为睡前多喝了几口水就有多么要命,但还是建议你临睡前不要喝太多。

因为,如果马上要睡了,还灌自己一两杯水,或者以为「睡前一杯奶」能助眠,一袋奶咕咕咕下肚,那么最大的问题是:你夜里可能被尿憋醒,成为一名「起夜家」。

有些朋友,也许膀胱控制能力比较好,可以坚持到早上起床。

但有些朋友,本身就尿频或平时几乎是喝多少出多少,那么小口喝水润润嘴就好,别影响了睡觉。

还有一些朋友,身体代谢得比较慢,睡前水喝多了,早起容易全身水肿,手肿脚肿脸也肿,真是应了那句「喝水都长胖」。

所以啊,你干嘛非要等到渴了才喝水呢?

什么?白水不好喝,只等渴了再喝?

那就给你的水中加点“料”吧!会让你爱上喝水哦~

金蒲菊茶泡水——清胃热,去肝火,除口臭

配方:蒲公英2.2g,胎菊0.5g,金银花0.3g

蒲公英清胃热的功能胜过白虎汤,效用好于黄连。而且,蒲公英清胃热却又不伤胃气,适合人们长期服用。蒲公英具有抗炎功效,蒲公英既能消除胃炎之“炎”,又能杀灭引起胃炎的幽门螺旋杆菌,去除口臭。

金银花自古被誉为清热解毒的良药。菊花甘、苦,微寒。归肺、肝经。散风清热,平肝明目。清热解毒之功甚佳,临床上常与蒲公英等清热解毒之品配合应用。

此三味一起,清胃热,去胃火,消口臭,护肝排毒,效果强过单方茶饮!

蒲公英荷叶茶——消脂瘦身,美容养颜

配方:玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷叶2g

荷叶也是一种常见的中药,味苦性平。归肝、脾、胃经。可消暑利湿,健脾升阳,蒲公英又称为“尿床草”,可以增加排尿路,二者一起可以加速祛湿,适合水肿型MM,并且现代研究也表明,荷叶具有降血脂的效果,又瘦身需求的人可以试试哦!

加入玫瑰花是可以综合蒲公英和荷叶的凉性,这样对人体脾胃不会造成伤害,并且玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的效果,并且玫瑰花可以美容养颜哦!

山楂泡水——促消化,润肠通便

山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝,会有很大帮助。

山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

责任编辑: 宋云   来源:营养师雪姐姐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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