生活 > 健康养生 > 正文

血脂高的人 这4个饮食“禁忌”不能碰!否则医生也难办

高血脂是中老年人常见的慢性病之一,近些年随着我国生活水平的不断提升,越来越多的青中年人群也遭受到了高血脂困扰。该疾病最为可怕之处并不在于血脂升高,而是由高血脂引发的各类并发症,比如心梗、脑梗的病发都和高血脂有一定关联!

高血脂症指的就是血液中胆固醇、甘油三酯以及总脂等血脂成分浓度超过了正常标准,它不仅会增加血液黏稠程度,同时还会刺激血管引发炎性反应,加速动脉粥样硬化、血管斑块的形成,进而诱发多种相关性疾病,最为致命的就是冠心病、心梗!

但由于高血脂早期多无身体异常表现,所以很多患者都未发现问题,而持续升高的血脂则会悄悄对身体进行伤害,加速动脉硬化的形成。当血液变得越来越黏稠时,患者就会有头晕、头痛、乏力、嗜睡等表现出现,但此时也已经造成了血管损伤。

目前对高血脂的诱因临床上还存在争议,但可以确定的是,它和患者日常饮食有直接关系。长期摄入过多高热量、高脂肪、高胆固醇类食物,是造成血脂浓度超标的主要因素。这也就是说,肥胖者更容易患病!

一旦被确诊为高血脂,患者就应针对性用药,控制血脂增长,同时还要从饮食方面进行调理,特别是以下4个饮食禁忌,高血脂患者一定要远离:

1、禁酒

少量饮酒可造成表面血管扩张,短时间内出现血压下降的假象。但是,与此同时饮酒还会刺激心率增快,血管异常收缩,在短暂下降后血压会迅速回弹,同时还会导致钙盐、胆固醇类物质在血管壁上堆积,反而会加速动脉硬化的形成,而且酒精的热量非常高,1克酒精就可产生7000卡路里热量,所以对高血脂患者而言,戒酒很有必要。

2、禁高胆固醇

胆固醇浓度超标是升高血脂的主要因素之一,所以对高血脂患者而言,每日严格控制胆固醇摄入很有必要。生活中含较高胆固醇的食物有很多,比如肥肉、动物肝脏以及鱼籽等等,都会对胆固醇浓度造成影响,所以应尽量避免。

3、高脂肪

高血脂患者对脂肪含量过高的食物需绝对控制,比如红肉、烧烤以及油炸食物等,它们都含有极高的饱和脂肪酸,虽然吃起来非常香,但对人体没有任何益处。因为高脂肪饮食不仅会导致肥胖,同时加重高血脂症状,甚至是造成高血压、动脉粥样硬化等多个并发症出现。

4、碳水化合物

高血脂患者在生活中应减少富含丰富碳水化合物的食物摄入,比如淀粉类、蛋糕、甜食、碳酸饮料等等。适当糖分摄入可转化成能量供人体使用,但是如若过高糖分摄入,反而会在体内转化为甘油三酯,对血脂控制没有任何益处。

高血脂患者的饮食原则需谨记:清淡、饮食多样化、营养丰富!日常生活中可多吃新鲜的水果和蔬菜,它们不仅含有丰富的维生素,同时还存在大量纤维素成分,能降低体内甘油三酯水平,促进胆固醇排泄,对病情恢复有一定益处。

责任编辑: 王和   来源:医说健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻