若判断为善，马上去做
能起善念是一件非常棒的事！若又能令善念开花结果、发挥影响力、扩散出去，那不只是你，许多人都会感到快乐。
人的一生，好比是在打电动，也像在修仙，集满三千点，便成功飞升。各种善念、善行，都是在累点。而恶念、恶行，就是在扣点。扣到零点Game Over，或许还得再投一次十块钱，重玩一次人间游戏，从最弱的角色开始炼起。
这个集点概念，运用在成就健康上，同样适用。偶尔吃块鸡排、小酌两杯不碍事，只要心情是愉悦的，然后再多累积健康方面的「小福报」，去抵销掉违反健康的「小罪恶」，只要功大于过，只要一天当中开心的时间多过厌世的时间，只要加加减减后还是正的，即能维持健康平衡。
据专家统计，人若每天坐超过九小时，死亡风险增加22％，若达十一小时以上，死亡风险更增加50％。那，因上班不得已非久坐八、九个小时不可，就真的「挫咧等」、死定了吗？
别担心，还不一定呢！只要在空暇时改做些促进循环的好事，像是勤走路、做有氧运动、暖心利他、按摩伸展、泡热水澡、做静脉雷射保养。多用帮健康加分的事，去把久坐的负分给抵销掉，那就没问题了。
最怕上班已经久坐，下了班又爱当一颗久卧的沙发麻糬，懒洋洋赖在沙发上看电视都不动，久坐扣一点、久卧又再扣一点……即便天生健康底子再厚，谁也禁不起这样的折腾。
不管你是要修身、修心，还是要修仙，告诉大家一个超有效的累点攻略，就是我标题写的这句「若判断为善，马上去做」。两个关键词是「马上」跟「去做」。
「马上」的好处是，善与善、乐与乐之间能无缝接轨，小罪恶、小小的负面情绪、妄念、悲观的想法，没办法见缝插针，不会偷渡到你的心田里。
「去做」的好处是，虽说起善念已经能集一点了，但若实践得好，点数又翻倍送。当你沉浸、专注做一件正事，能刺激幸福荷尔蒙多巴胺分泌，你不但快速集点，还让自己快乐。
比方说你知道饭后散步有益健康（念头），请立马迈开腿走出家门（行动）！稍微迟疑懈怠，要嘛爱困瞌睡虫跑出来，要嘛小恶魔在耳边煽风点火，「先打场电动好了」「干嘛这么累，转遥控器吃零食喝可乐不是更爽」于是，每天走七千五百步的减重计划又不小心失败，小罪恶就是这样淘气，趁你虚、要你胖。
又或者本来想收看一个线上课程、打一份报告、查一些资讯，打开电脑一上线，没「马上」去做正事，不小心和朋友在Line上闲聊起来，或被弹出来的双十一购物优惠给诱拐了去。不知不觉便蹉跎了时间。
所以我才说，判断为善，要「马上」「去做」，才不会歪楼，才不会被放逸之事给耽误了青春。
勇猛精进、接连不断地做善，可遏制罪恶心渗透、可预防小罪恶萌芽蔓延。
灵光乍现的善念、集点的机会稍纵即逝，一想到，马上做，令善意善行接二连三连绵不绝，你便时刻处于祥和快乐之境中。别迟疑！请立马着手、即刻动身，为自己为他人为地球，做件好事情。
