痛风是当今社会极为常见的一种疾病，该病可以说可大可小。
一般情况下，如果痛风没有发作，那对人们的生活并不会造成太大影响。
但如果诱发痛风，那可真是“要命”。人体之所以会发生痛风，主要与自身的尿酸高有着密不可分的关系。简单来说就是要想痛风不找上自己，就必须严格控制尿酸升高。
而尿酸高又与人的饮食有离不开的关系，因此，要想控制尿酸，首先就要从“口”入手。
那么，生活中经常吃哪些食物可以帮助自己降尿酸呢？下文将带大家一起来了解一下。
想要控制尿酸，就多吃以下几种食物吧。
1、芹菜
众所周知，芹菜含有丰富的纤维素，经常食用，可以促进人体肠胃蠕动，改善消化不良的现象，尤其对于便秘或者减肥的人群来说，更是有着极为明显的改善作用。
除此之外，芹菜本身就是一种低嘌呤蔬菜，并且其还含有丰富的异黄酮和芹菜素，而这类物质不仅能帮助人体中和身体里面的酸性物质，还能有效抑制尿酸形成，进而达到控制尿酸的作用。
2、樱桃
樱桃口感极为甜美，并且还含有丰富的营养物质，所以生活中很多人都喜欢食用樱桃，尤其对于女性而言，经常食用还能帮助自己滋润皮肤、美容养颜。其实，樱桃里面还含有大量的樱桃黄酮素以及大樱桃素，而这二种成分在被人体食用吸收后，可以帮助人体抵制尿酸的生成。
尤其对于本身就患有痛风症的患者而言，经常食用樱桃，还能有效帮助自己排出体内的尿酸，以及缓解痛风所带来的疼痛感等。
3、黄瓜
人们都知道，经常食用黄瓜可以帮助自己美容养颜、维持身材、补充水分等。其实，黄瓜还能帮助痛风患者控制尿酸。这是由于黄瓜本身就是一种低嘌呤的食物。
高尿酸患者经常食用，不仅不会引发痛风，反而会在人体食用吸收后溶解和排泄体内的尿酸。
但有研究表明，黄瓜所利于排尿的部分其实在黄瓜皮里，因此，如果高尿酸患者想要控制尿酸的话，一定要选择将黄瓜皮一起吃下去，这样才能充分发挥其功效。
4、冬瓜
冬瓜具有利尿、止渴、消肿等功效，对于人体而言，可谓是百利而无一害。像冬瓜中所含有有纤维素，不仅可以可以帮助人体通便排毒，还能有效起到降低尿酸的作用。
不仅如此，冬瓜还是一种水分含量极高的蔬菜，其水分含量更是高达95%以上。
而如果高尿酸症患者经常食用冬瓜，可以很好地帮助自己促进尿液生成，增加排尿次数，从而及时将自身体内的尿酸排出体外。
5、莲藕
莲藕是一种营养极为丰富的食物，其所含有的膳食纤维及钾元素，对于促进肠胃蠕动、润肠通便、减少肠道对胆固醇的吸收等，都有着极为明显的作用。
不仅如此，莲藕还具有极好的利尿作用，经常食用，还能促进人体排尿，以此来帮助人体排出体内多余的钠和尿酸盐等物质。
此外，莲藕本身还是一种嘌呤含量极低的蔬菜，对于高尿酸症患者而言，经常食用，还能有效帮助自己中和体内多余的酸性物质，进而达到控制尿酸的作用。
6、玉米须
人们只知道玉米的营养价值很高，其实玉米须亦是如此。玉米须是种常见的中药材，其味甘、性平和，对于降血脂、降压、促进肠胃蠕动、预防便秘等，都有着极佳的疗效。
不仅如此，玉米须还具有一定的降尿酸的作用。这是由于玉米须可以利尿，经常用玉米须煮水或者泡水喝，可以有效促进自身尿液形成，增加人体的排尿次数，进而通过排尿的方式带出体内的尿酸，以此来达到降尿酸的作用。
7、蒲公英
蒲公英有着“药草皇后”“尿床草”等别称，而从名字就能看出，蒲公英的药用价值极高，中医更是认为其具有“利尿、降尿酸、消炎杀菌、消肿散结、清热解毒”等功效。
可见，如果自己想要控制尿酸，可以经常选择用蒲公英煮水或者泡水喝。以此来帮助自身增加排尿次数，从而通过排尿的方式带出体内的尿酸，以此来达到降尿酸的作用。
综上所述，痛风发作不仅对自身的健康不利，还会严重影响自己的生活。
因此，人们一定要重视尿酸控制。其实控制尿酸，并非难事，只需要经常食用尿酸“克星”即可，尤其像文中所述的几种食材，高尿酸患者更是应做到经常食用。
其实，除了要多吃“尿酸克星”，痛风患者还要注意多喝水，尤其多喝像苏打水一类的碱性水。这样才能促进自身排泄，再通过排泄的方式带出体内的尿酸，以达到控制尿酸的作用。只要尿酸得以控制，痛风自然而然也就不会找上自己。
