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肉食主义和素食主义,谁的身体更健康?今天终于有确切的答案了

自从提倡健康饮食以来,很多人都视肉类为洪水猛兽,一点都不愿意碰,生怕自己由于吃肉而导致身体出现什么问题。但是对于那些无肉不欢的人来说,他们并不会停下吃肉的脚步,甚至还会一点素菜都不吃,光吃肉。事实上,关于素食主义和肉食主义,那个吃的更健康之间的争议一直都没有停下来过。他们彼此之间都觉得自己吃的才是最健康呢。那么,从营养健康方面来看,到底哪种饮食方式才是更健康的呢?今天小编就来一一向你说清楚!

吃素的好处

※降低患癌的风险:经常吃素食的人,消化功能会比较好,这主要是因为植物中的纤维素和其他的一些营养成分都比较好消化,所以一些潜在的癌症,比如结直肠癌、结石等发生的概率都比较低。

※患心血管疾病的概率降低:素食主义者一般不会有营养过剩的现象出现,这在一定程度上会给我们的血管减轻很大的压力,患相应疾病的概率也会下降。

经常吃素的坏处

素食吃得太多,对身体也会造成一定的伤害:

※身体免疫力降低:植物中的蛋白质含量一般都不高,而人体又需要大量的蛋白质来维持身体的正常运行,所以长时间吃素的话,身体里的蛋白质营养是会缺乏的。而体内蛋白质含量不足也是会影响到身体免疫力的。所以,长时间吃素的话,很可能会营养不良,进而造成身体免疫力降低。

肉食主义的好处:

我们知道,肉类中含有很多人体所必须的氨基酸、蛋白质和其他的一些矿物质,经常吃的话,对维持身体健康有很好的帮助。尤其是牛肉,长时间吃牛肉的人一般体格都会比较强壮,身高也会比其他人高很多。

一直吃肉的缺点:

当然,如果你光吃肉的话,最明显的一个特征就是,你会比别人胖很多。当然,肉吃得太多还会带来很多潜在的风险,比如高血压高血脂和心血管疾病。如果还嫌吃多了,还可能会患上痛风。所以说,光吃肉对身体健康也是非常不利的。

看到这里,想必大家都明白了。肉食主义者和素食主义者的身体都是不健康的,没有谁比谁好。要想身体健康,最好的方法是要肉食和素食搭配在一起吃,才能拥有一个强壮的身体。所以,建议大家平时不要挑食,最好保持一个均衡的饮食。

责任编辑: 王和   来源:养生七月谈 转载请注明作者、出处並保持完整。

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