脑梗，又叫脑梗死、脑梗塞，是脑卒中常见的一种，医学上称为“缺血性脑卒中”。
近几年，脑梗的发病率呈逐年上升趋势，大约占脑卒中的80%，其致残率、死亡率都很高。
一旦确诊脑梗，应根据病情，进行脑梗的二级预防，也就是进行预防用药。
1、眼睛：突发性视力模糊
视力突然的模糊，看不清东西，可能是几秒钟，或是几分钟，但是一会就会自己恢复。
出现这种情况，一定要及时检查。
当脑部组织堵塞，影响到视觉神经，就会出现视力的障碍和异常。
2、嘴：口水日渐增多
很多人将睡觉流口水，当成是睡得香的表现，其实流口水，也可能是脑梗的信号。
尤其是老年人，如果最近一段时间，白天出现嗜睡的表现，睡觉时还多流口水，应尽早做个脑CT，查一下脑血管。
3、舌头：舌头开始发硬
如果发现舌头开始发硬，说话吐字不清，那么很有可能，大脑中已经有血管受到了影响。
因此，会使身体里的血液循环不流畅，头部出现供血不足的情况，影响大脑对面部神经的控制，进而引起面部肌肉异常，舌头发硬，口齿不清的状况。
3类食品吃太多，血管会“水泄不通”
1、奶油食品
奶油食品，顾名思义，含大量奶油，并且，还含较高的糖分。
而糖分摄入过多，则会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，堵塞血管，进而引发一些列慢性疾病。
因此，这类食品，偶尔吃可以，但切莫长期食用。
2、油炸食品
食物经过油炸之后，虽然“色、香、味”俱全，但不利于血管血液健康。
长期摄入较高的油脂，易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险。
此外，油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。
3、过咸食品
日常生活中，如果饮食过咸，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，进而影响心脑血管的健康。
另外，也有研究发现，10%的心脑血管疾病，都是与饮食过咸，盐摄入过多有关！
预防脑梗，保护血管健康，坚持“4个多”
1、多膳食纤维
适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。
来源：果蔬、杂粮、坚果、豆类等。
2、多喝冬青荷叶茶
两餐之间，泡一杯代茶饮，消脂排毒，预防血栓。
冬青荷叶茶，热水冲泡，有助于给血管清清淤，疏通血管。
将蒲公英、荷叶、冬青，搭配在一起，泡水冲泡代茶饮即可。
蒲公英，能提升高密度脂蛋白。
冬青，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。
荷叶，降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液浓粘状态，可减少血栓的形成。
搭配在一起泡水，对于疏通血管，减少堵塞，预防脑梗的发生，十分有益。
3、多吃醋
调味料是人体不可缺少的食物，对于心脑血管患者，多一点醋，少一点盐，更有利于身体的健康。
醋中含有有机酸、氨基酸、矿物质等多种营养元素，并且醋可保护维生素不受破坏，促进铁物质的吸收。
最主要的是，醋有软化血管，增加血管的通透性，提高血管的弹性，有利于心血管的健康
但是最好不直接食用，可醋泡花生，醋泡大蒜，醋泡姜，醋泡木耳等。
4、多维生素C
维生素C：可增强血管的弹性，改善动脉粥样硬化的情况；
另外，其具有很强的抗氧化性，可防止自由基，对人体的伤害，预防衰老。
教你三个小动作，呵护血管更健康！
1、动手
研究发现，脑血管病变最易发生在血管比较脆肉的右脑半球，而我们也知道，左手是锻炼右脑的。
所以，日常生活中，要多动动手，尤其是左手。
这样，既可以减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。
2、动肩
双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行。每次5-8分钟即可。
作用：为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和脑梗风险。
3、动嘴
将嘴巴以最大限度地张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉。每次做30下。
可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。
