据世界卫生组织在官网中发布了一项关于《2020年世界卫生统计的报告》，发现我国居民的人平均预期寿命达到了77.3岁，即便如此，也有很多人因某种疾病和癌症去世。
同时，人们也在想，为什么寿命增长了还阻挡不了死亡的人数。其实，早有科学家发现，每个人都可以轻轻松松活到100岁，但外界因素也很重要。
在影响人体五大因素中，最大的一方面是生活方式占到了60%、父母遗传15%、社会环境10%、自然环境7%、医疗条件8%。如果大家改变不了这四个因素，在生活上可以努力保证身体健康。
著名《循环》杂志关于全球性研究，哈佛大学进行干预，发现做好这3件事，也许到2040年，能避免人过早死亡。
1、不吃反式脂肪酸：
可能大家在日常生活中买零食时，都会仔细看食物上面的配料表成分。的确，这么做事有好处，在反式脂肪酸的来源中，除了天然因素以外，在加工因素中最常见的就是油炸食物。
很多商家很聪明，知道人们介怀，于是标注了零反式脂肪酸。在这里大家不要被骗了，根据美国的定义一份食物中反式脂肪酸在0.5g以内可以标为零，而我国的定义是，按照每百克液体或固体，小于等于0.3g就可以标注不含反式脂肪酸。
也就是说，对于长期吃油炸食物的人也有可能面临反式脂肪酸摄入超标的危险，即每日摄入量超过2g，进而成为诱发心脑血管疾病的因素。
所以，在这里大家仍需注意，每日成年人摄入的反式脂肪酸都应该低于2g，远离油炸食物、少吃动物性食品、烧烤类食物等。
2、减少钠的摄入：
绝大多数人认为减少钠摄入这件事很简单，但实际上大家光顾着食盐了，却忽视了“隐性盐”的重要性，如酱油、生抽、蚝油、豆瓣酱、料酒等都含有大量的钠要少用。
还有许多零食小吃，其中的钠都要算到全天摄入的总量之内，按照新版《中国居民膳食指南》的标准，每日应控制在6g以下。
3、控制血压水平：
在临床上，把多次测量血压水平的值都在140/90mmHg内，视为是高血压，而在140~130mmHg，80~90mmHg称为临界高血压的人群，这些人都面临着猝死、心脑血管疾病、心肌梗死的危险。
但如果能够控制住血压，积极配合医生，以及良好的生活方式，将会大大降低早死的概率，希望大家都能够做到。
