星光班发迹、与同期选手黄美珍曾组成“神木与瞳”出道的赖铭伟，在团体分飞后，曾发行台语专辑，并入围金曲最佳台语男歌手，其实力从参赛到现在都蛮受肯定。
他经常在脸书发布生活动态及时事追踪，关于近日的疫情状况，他先前表示接种AZ疫苗第一剂，虽然出现不适症状，目前已好转，也预计会再接种第二剂。不过，从他生活照中来看，最令人惊讶的莫过于他的身形，一直给人圆润印象的赖铭伟，现在则瘦了一圈，曾胖到快接近9字头的他，减掉快20公斤！瘦到连网友都忍不住发问“怎么瘦这么多？”
昔不懂控制体态今为健康瘦
根据娱乐新闻报导，体态看起来虽不至于肥胖的赖铭伟，曾自曝自己爱吃“菜尾”，较不懂得控制身材，因此体型偏肉感。过去双人组合时，就有减重的经验，当时被公司要求须瘦下来才适合跑宣传、上镜头等，当时的他靠着运动终于通过公司标准。
不过，这次瘦身，赖铭伟是为了健康。他曾在脸书表示，家族有肝炎、糖尿病家族病史，此外，这两年来也发现自己有痛风的问题，虽然感叹生命的无常，但“健康真的很重要，为了家人和心爱的人”，决定先把自己照顾好，让家人不用太担心。
体重超过标准的人，除了有代谢问题、糖尿病的风险外，根据中国医药大学网站卫教资讯指出，肥胖族群因体内尿酸值高，但容易出汗、排尿次数较少，易让尿酸结晶堆积在体内，就容易有痛风的问题。
甩肉23公斤运动、饮食双向执行
赖铭伟瘦身减重的方式很简单，他透露，在运动方面，他主要是以跑步、健走，睡觉前会进行拉筋的动作，拉筋有帮助肌肉放松、舒缓的效果，事实上在减重方面对于现代人而言更能调整姿势。
日本名医佐藤万成曾提出“背部拉筋减肥法”，这种方法主要是观察到人为何会胖？佐藤万成表示有90％是因为自律神经失调，长期的驼背、弯腰姿势都会让基础代谢率变差，体内燃脂效果也跟着下降。
另外在饮食部分，赖铭伟表示，自己会减少进食淀粉的机会，并多摄取青菜、补足水分，尽量在睡前3小时不吃东西。赖铭伟透露目前体重为66公斤，期许可以降到63公斤的理想体重。
