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降高血压“克星”找到了,连吃2周,血压直降!

我有一个朋友高血压,他跟大家一样,不愿吃药。

当时他血压没到160/100,也就是1级高血压,我说那就先试试饮食控制吧;经过3个月的饮食控制,现在血压140/90左右,虽然没有完全正常,但已经降下来很多,相信继续坚持,应该能恢复正常。

他也不是第一个通过饮食控制血压下降的人,我见过很多患者,通过健康饮食加上戒烟戒酒,坚持运动,按时作息,控制体重等综合的健康生活,最终血压恢复正常。

当然饮食控制对于控制血压,功不可没!

说到底,高血压仍是一种“生活方式病”。那么,高血压的“特效药”找到了,连吃2周,血压直降,比“降压药”强!

1、牡丹皮

牡丹皮堪称高血压的“死对头”,它对女性月经不调和行血不畅等症有很好的治疗作用。其所含的有效物质还可以扩张冠状动脉血管,有一定的降压作用。

高血压患者早晚喝一杯牡丹皮茶,一周后可有效改善高血压的症状,降低血压值,但孕妇最好忌口。

2、荠菜

现代医学研究发现,荠菜含有乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血液及肝里胆固醇甘油三酯的含量,而且还有降血压的作用,对于高血压的朋友们来说,荠菜是我们不能错过的一种美味食物了哦,经常吃就可以帮助我们稳定血压。

3、海带

海带的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,促进肠道蠕动,预防便秘。

而且海带物质能清除附着在血管壁上的胆固醇,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用,抑制癌细胞上升的功效。

所以高血压患者平时常喝,让血压只降不升,效果比较强,大家可以尝试一下。

4、芹菜

高血压的患者想要让自己的血压情况,得到很好的控制,有一些食物就能够很好的做到,这其中就包括了芹菜,因为芹菜中含有大量的膳食纤维,每天无论是经常吃芹菜,还是坚持喝一杯芹菜汁,都能够促进我们的肠道对于体内多余脂肪垃圾的排出。

高血压不能吃的食物

1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品

例如牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病

2、忌食咸菜、辣椒等,忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶

例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜......因为辛辣的食物会诱使神经兴奋是导致血压升高。

3、忌食动物油脂,选用植物油

因为动物油里富含饱和脂肪酸,同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

4、忌食易胀气的食物

建议味道浓重的饼干不建议常吃,它的糖分很高,还有干豆、薯条类容易胀气的食物也建议少吃比较好,这些对于高血压身体都是非常不好的。

5、忌饮酒过量

如白酒,白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积,使心脏扩大,引起高血压和冠心病。因此,患有高血压者,切勿多吃烈酒。

责任编辑: 刘诗雨  来源:子木厨屋 转载请注明作者、出处並保持完整。

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