最近几年在我们身边患上痛风的人群越来越多，主要就是由于体内尿酸含量严重超标所导致的。所以在平时，我们一定要学会控制体内的尿酸，这样才能够预防痛风的发作，保证身体的健康。
玉米须
对于体内尿酸偏高的人来说，在日常生活中可以经常用玉米须泡水喝，玉米须其实是一种药用价值非常高的中药材。
它具有很好的利尿消肿的功效，多用玉米须泡水喝，有助于多排尿，这样多余的尿酸就能够随之而排出体外，能够将尿酸控制在合理的范围内，预防痛风的发作。
菊苣
菊苣也是一种药用价值非常高的中药材，它能够帮助分解嘌呤，能够控制尿酸的含量，对于降低尿酸也具有非常好的帮助。
如果每天坚持用菊苣泡水喝，还能够有利于排出体内多余的尿酸，痛风不来扰。
空心菜也是尿酸的克星，因为它属于碱性食物能够帮助中和体内的尿酸，并及时将多余的尿酸排出体外。
所以在日常生活中，多吃点空心菜，对于控尿酸具有非常好的效果，痛风或许见你躲着走。
当尿酸盐在25度以下到时候会形成结晶，在关节内进行沉淀，所以到了夜间容易诱发痛风，建议在日常生活中除了多吃以上三种食材外，睡前也要做好4件事，有利于预防痛风。
睡前泡脚
睡前用温水泡泡脚，能够有利于帮助促进血液循环，能够很好的避免尿酸盐在关节内进行沉淀，而且还能够有利于排出体内多余的尿酸。如果你能够坚持下去，有利于控制尿酸，预防痛风。
补充水分
夜间是痛风的高发期，所以在睡前适当补充水分能够有利于降低血液的粘稠度，加速血液循环，避免尿酸盐的沉积，有利于预防痛风。
刮肝经
睡前坚持按揉一下这些大腿内侧，也就是肝经，能够有利于促进体内的排毒和代谢，打开身体的排毒通道，及时将体内多余的尿酸排出体外，能够帮助降低尿酸，预防痛风。
注意身体保暖
对于体内尿酸偏高的人来说，即使在炎热的夏天，晚上睡觉的时候，建议也要注意身体的保暖。身体温暖，血液循环通畅，避免尿酸盐的沉积，有利于预防痛风。
