导语：当前很多人由于日常饮食生活习惯不健康，出现了各种慢性代谢疾病问题，高血压就是其中之一。
在被确诊高血压后，除了在生活中按时用药，也要注意生活与饮食的调整，避免食用对血压稳定不利的食品。
在高血压的治疗方面，当前医学手段无法有效彻底根治，只能通过药物降压，如果没有控制稳定的血压水平，容易引起一系列并发症问题，严重时可能会威胁生命。
哪些因素容易引起高血压？
1、年龄影响
在人年纪增大的过程中，会慢慢衰退体内各器官组织功能，同时血管也会有硬化脆弱的表现，提高出现高血压的风险。上了年纪的人与年轻人相比，特别是年龄超过40岁后，会明显有更高的高血压发病率。
2、精神因素
当前有越来越快的社会节奏，很多人需要面对不断增大的生活与工作压力。如果一个人长期受到激动、紧张、郁闷、焦虑等情绪影响，处在负担过重的精神状态，情绪一直非常低落，也会容易引起高血压问题。
3、生活习惯
通常来讲，很多人高血压的发生，和平时不注意生活与饮食习惯健康有关，例如经常食用各种高油脂、高盐分的食物。体内摄入超标的钠离子与油脂含量，会不断增加血管壁压力，升高血压水平。
也有些人会无节制吸烟喝酒，同样对体内的血压稳定不利，容易诱发高血压情况。
4、环境因素
环境因素也是影响高血压的一个重要因素，若人长期受到不良视觉刺激、噪音等影响，无法保证稳定的情绪状态，也会加重血管压力，更易出现高血压问题。
5、遗传因素
高血压有一定的遗传倾向性，临床研究表明，患有高血压的病人中，大概超过57%存在家族遗传史。
当前理解中，多数的高血压问题，是因为多基因遗传引起，有遗传背景的高血压病人占到30%~40%。
花生是高血压“加速剂”吗？
花生是种在平时比较常见的零食，属于坚果的一种，其中营养价值比较丰富，可以起到补气养血的作用，有助养胃和改善贫血，适量食用对心脑血管健康的养护有利。
对于人在出现高血压后可不可以吃花生，说法比较多样化。有人表示花生内有太高的脂肪水平，不利稳定控制体内血压，也有人觉得花生中有丰富的营养物质，食用后有益身体健康。
事实上患有高血压的人，可以适量食用花生，尽管花生内有较多的脂肪含量，但这不表示人在出现高血压后就一点花生也不可以碰。
高血压患者在吃花生时，要避免食用过量，每天的食用量别超过15粒，食用太多会升高血液中的脂质水平，影响血压与血脂稳定。在花生的选择上，尽量吃水煮花生或者生花生，最好别碰油炸花生和老醋花生。
医生：不想血压升高，尽量少碰1黄2白
一：1黄——烘焙食品
人在出现高血压后，不建议常吃烘焙食品，包括小蛋糕、小饼干等。
主要是这类食物中糖分与油脂含量比较多，吃后容易出现发胖问题，也会升高体内的血糖、血脂水平，对血管的健康不利，会影响稳定血压水平，不注意还可能诱发心脑血管病变。
二：2白
1、白酒
喝酒会损伤肝脏，这个大家应该都了解，酒精进入人体后要依靠肝脏代谢绝大部分，一个人经常饮酒会加重肝脏代谢压力，容易引起肝硬化、肝炎、酒精肝等病变。
经常饮酒也会导致血管负担加重，引起异常的血压升高问题，饮酒后不会马上升高血压，由于血管受到刺激出现扩张，可能会有短暂的血压下降。
但之后由于异常的交感神经兴奋，伴随收缩血管，会有更高的血压水平。主要是酒精作用在人体上会升高体内儿茶酚胺和皮质激素含量，增大血管外周阻力，血管刺激痉挛，就会升高体内血压。
2、食盐
患有高血压的人在平时也要注意盐分的摄入，一个正常的成年人，每天要保证6克以内的盐分摄取。
如果在平时饮食比较重口味，经常吃各种高饮食品，容易引起体内钠离子超标问题。可能会导致水钠潴留情况的发生，肿胀血管平滑肌缩窄血管内腔，引起血压的异常升高。
一旦体内升高血容量就会加重心肾负担，阻碍正常代谢身体中的多余钠离子，进一步升高血压水平，损害心血管健康。
