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花生是高血压“加速剂”吗?医生:不想血压升高,尽量少碰1黄2白

导语:当前很多人由于日常饮食生活习惯不健康,出现了各种慢性代谢疾病问题,高血压就是其中之一。

在被确诊高血压后,除了在生活中按时用药,也要注意生活与饮食的调整,避免食用对血压稳定不利的食品。

在高血压的治疗方面,当前医学手段无法有效彻底根治,只能通过药物降压,如果没有控制稳定的血压水平,容易引起一系列并发症问题,严重时可能会威胁生命。

哪些因素容易引起高血压?

1、年龄影响

在人年纪增大的过程中,会慢慢衰退体内各器官组织功能,同时血管也会有硬化脆弱的表现,提高出现高血压的风险。上了年纪的人与年轻人相比,特别是年龄超过40岁后,会明显有更高的高血压发病率。

2、精神因素

当前有越来越快的社会节奏,很多人需要面对不断增大的生活与工作压力。如果一个人长期受到激动、紧张、郁闷、焦虑等情绪影响,处在负担过重的精神状态,情绪一直非常低落,也会容易引起高血压问题。

3、生活习惯

通常来讲,很多人高血压的发生,和平时不注意生活与饮食习惯健康有关,例如经常食用各种高油脂、高盐分的食物。体内摄入超标的钠离子与油脂含量,会不断增加血管壁压力,升高血压水平。

也有些人会无节制吸烟喝酒,同样对体内的血压稳定不利,容易诱发高血压情况。

4、环境因素

环境因素也是影响高血压的一个重要因素,若人长期受到不良视觉刺激、噪音等影响,无法保证稳定的情绪状态,也会加重血管压力,更易出现高血压问题。

5、遗传因素

高血压有一定的遗传倾向性,临床研究表明,患有高血压的病人中,大概超过57%存在家族遗传史。

当前理解中,多数的高血压问题,是因为多基因遗传引起,有遗传背景的高血压病人占到30%~40%。

花生是高血压“加速剂”吗?

花生是种在平时比较常见的零食,属于坚果的一种,其中营养价值比较丰富,可以起到补气养血的作用,有助养胃和改善贫血,适量食用对心脑血管健康的养护有利。

对于人在出现高血压后可不可以吃花生,说法比较多样化。有人表示花生内有太高的脂肪水平,不利稳定控制体内血压,也有人觉得花生中有丰富的营养物质,食用后有益身体健康。

事实上患有高血压的人,可以适量食用花生,尽管花生内有较多的脂肪含量,但这不表示人在出现高血压后就一点花生也不可以碰。

高血压患者在吃花生时,要避免食用过量,每天的食用量别超过15粒,食用太多会升高血液中的脂质水平,影响血压与血脂稳定。在花生的选择上,尽量吃水煮花生或者生花生,最好别碰油炸花生和老醋花生。

医生:不想血压升高,尽量少碰1黄2白

一:1黄——烘焙食品

人在出现高血压后,不建议常吃烘焙食品,包括小蛋糕、小饼干等。

主要是这类食物中糖分与油脂含量比较多,吃后容易出现发胖问题,也会升高体内的血糖、血脂水平,对血管的健康不利,会影响稳定血压水平,不注意还可能诱发心脑血管病变。

二:2白

1、白酒

喝酒会损伤肝脏,这个大家应该都了解,酒精进入人体后要依靠肝脏代谢绝大部分,一个人经常饮酒会加重肝脏代谢压力,容易引起肝硬化肝炎、酒精肝等病变。

经常饮酒也会导致血管负担加重,引起异常的血压升高问题,饮酒后不会马上升高血压,由于血管受到刺激出现扩张,可能会有短暂的血压下降。

但之后由于异常的交感神经兴奋,伴随收缩血管,会有更高的血压水平。主要是酒精作用在人体上会升高体内儿茶酚胺和皮质激素含量,增大血管外周阻力,血管刺激痉挛,就会升高体内血压。

2、食盐

患有高血压的人在平时也要注意盐分的摄入,一个正常的成年人,每天要保证6克以内的盐分摄取。

如果在平时饮食比较重口味,经常吃各种高饮食品,容易引起体内钠离子超标问题。可能会导致水钠潴留情况的发生,肿胀血管平滑肌缩窄血管内腔,引起血压的异常升高。

一旦体内升高血容量就会加重心肾负担,阻碍正常代谢身体中的多余钠离子,进一步升高血压水平,损害心血管健康。

责任编辑: 宋云  来源:预防疾病小知识 转载请注明作者、出处並保持完整。

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