生活 > 健康养生 > 正文

经常吃大蒜对肝脏好不好?提醒:想要肝脏好,2种食物最好别吃

每家每户都有大蒜的身影,一般做菜的时候都会用到,它可以除去菜里的腥味,还能使味道变得鲜美,增进食欲。还有很大一部分人,尤其是北方人,还喜欢生吃大蒜,那味道嘎嘎香,很带劲。

当然,这只是喜欢大蒜的人说的话,还有一部分人是不吃大蒜的,因为大蒜的味道有点冲,严重的时候让人想作呕。可不管怎么样,都掩饰不住它的高营养,大蒜含有B族维生素维生素E、微量元素、碳水化合物、以及蛋白质等等。

吃大蒜对身体的好处是有很多的,它有利于消脂解渴,还具有极强的抗氧化剂,可以消除体内自由基,还有消炎杀菌,清热解毒等功效。

大蒜的养生功效是显而易见的,可是有的人听说吃大蒜对肝脏不好,这种说法到底对不对呢?下面就简单来了解一下!

大蒜是一种强刺激性的食物,会刺激肠胃黏膜,吃多了对肠胃是有一定影响的。而大蒜的这种强刺激的味道,还会影响到眼睛,会感觉辣辣的,有时候还会流眼泪。中医讲肝开窍于目,眼睛受到了影响,肝脏肯定也会跟着受到牵连,会受到伤害。

虽然大蒜可以帮助身体清除多余的垃圾和毒素,但是吃多了,也会对身体造成一定的损伤,比如说肝脏。

而肝脏要是受到伤害,还是看你一次性摄取了多少大蒜,一般情况下,一个人每天吃大蒜的量不要超过16g。如果,一个人一天吃大蒜的量超过了16g,就会对机体造成一定的损伤,还有可能会伤害肝脏。如果一个人一天吃大蒜的量没有超过16g,不仅不会伤肝,还会帮助身体补充营养,使身体更健康!

说到伤肝的食物,非这两种食物莫属,看看是哪两种吧!

1、油条

早上走在巷子里,隔着老远就能闻到油条的香味,让人食欲大增。油条一直以来是大众喜欢的早餐之一,不过油条中含有膨松剂,铝元素等物质,而且油条还是一种热量极高的食物。长期吃油条,就会加重肝脏负担,引起肝脏受损。

2、霉变食物

食物放久了,或者存储不当,就会发霉,而有的人发现食物发霉了又舍不得扔,洗一洗,晒一晒,继续吃。但是,发霉的食物中含有大量的黄曲霉素,这是一种毒性很高的物质,被世界卫生组织认定为一级致癌物,会破坏肝脏细胞,损害肝脏健康,严重的时候还会诱发肝癌。

以上两种伤肝食物,还是要懂得忌口,不能吃的食物,对身体有害的食物,劝你一口都不要沾。“养肝就是养命”,养护肝脏刻不容缓,想要肝脏健康,日常一定要多喝水。

因为多喝水可以促进身体的新陈代谢,可以维持身体的运转,有利于养护肝脏。一般情况下,成年人每天的饮水量要达到1700ml左右,建议大家饮用白开水

当然,想要养肝,不能只靠饮食,在生活中还需要做好以下几件事:

1、不熬夜,熬夜最伤肝,所以,平时要早睡早起,尽量在晚上10点钟上床睡觉;

2、不喝酒,酒精中的有毒物质,进入身体之后,会通过肝脏来解毒,从而加重了肝脏负担,还会损害肝脏;

3、不久坐,久坐的人缺少运动,会使脂肪堆积在体内,诱发脂肪肝

想要肝脏好,还需要养成良好的心态,做自己喜欢做的事,走自己想走的路,心情好了,才能疏泄肝气,才能减轻肝脏负担。

责任编辑: 宋云  来源:预防疾病小知识 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2022/0626/1767585.html