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睡眠突然一脚踩空,是心脏出了问题?这4个异样,建议及时查明

隔壁的刘大爷突发心脏病去世了,走得特别突然,这把本身就患有冠心病的李大妈吓了一跳,时刻担心着自己哪天会不会也和刘大爷一样,突然离开了人世间。

这对李大妈来说几乎成了一个心理阴影,生怕自己哪一天也突发心脏病去世了,甚至为了确保自己的心脏没有问题,还买了一个听诊器,每天听自己的心跳。但是事与愿违,最近这段时间睡觉的时候,李大妈睡觉的时候总感觉脚莫名地抽动,就像那种一脚踩空的感觉。起初李大妈不知道发生了什么,于是在网络上查询,竟说这是心脏出了问题。

李大妈心里咯噔一下,心想不会像刘大爷一样,心脏病犯了吧,每天担心的茶不思饭不想,那么睡觉突然一脚踩空,是心脏出了问题吗?

一、睡眠突然一脚踩空,是心脏出了问题?

睡觉时突然一脚踩空,在医学上有一个专业名词,即肌抽跃。出现肌抽跃是因为人在睡眠状态下,高级的大脑神经元处于抑制状态,但低级神经中枢所受的抑制较弱,其出现兴奋状态时,会使微弱的电流刺激肌肉,使之被动收缩。这时大脑就会被“误导”,因为身体从高处坠落而紧张,导致肌肉剧烈晃动,使人从睡梦中惊醒。

肌抽跃的发生有2点原因,首先比较常见的是生理性的原因。部分处于发育阶段的人会出现,这属于一种正常情况。成人偶尔也会在睡觉时抖动,但一般一周不到一次,也是一种正常的生理反应。

偶尔出现这种情况是正常的,但频繁出现甚至一晚多次出现,还伴有噩梦和梦游,或者出现便秘、性格改变、平时手会颤抖,脑电波异常,则可能是”睡眠运动障碍“。另外帕金森和帕金森叠加综合征,也会导致频繁地出现肌抽跃的情况。

二、为何睡眠中更能显示健康问题

虽然肌抽跃的出现更多的是生理因素的影响,但是睡眠确实能反映我们的健康状况。我们会发现,当发烧、咳嗽或者疼痛时,在夜间的时候这些情况会更加的严重。

那么,为何睡眠中更能显示健康问题呢?

这主要受4个方面的影响。首先是神经内分泌影响。如上文所述,人在睡眠时,高级的大脑神经元处于抑制状态,但低级神经中枢所受的抑制较弱。另外,睡眠时肾上腺糖皮质激素分泌水平下降。这些因素导致身体耐受性降低,因而更难忍受疼痛、咳嗽等。

其次是体液循环。夜间平躺,身体所受的压力分布与白天直立或坐着时不同,从而影响了体液循环,某些症状也会因此更加明显。比如平躺后,头部供血增加,压迫牙神经线,患牙髓炎者会因此出现自发性跳痛。

第三是外环境因素。昼夜的温差、湿度差、气压差都会引起症状改变。比如夜晚体感温度较低,发烧症状就会更明显;再比如夜间气压升高会加重呼吸衰竭。

此外心理因素也会对症状产生影响。但由于个体差异巨大,这个因素的影响可大可小,可以正面,也可以负面。这就是为何在睡眠中,一些健康问题会更加明显的原因。

三、睡觉时,出现这4种现象,提醒你注意身体健康

竟然睡眠能反应一些健康问题,那么睡觉时出现哪些情况,说明要注意身体健康了呢?

1、常年流口水

常年流口水出现在老年人中,有可能是脑血栓的前兆。脑血栓患者会伴随脑部动脉粥样硬化,从而导致面部肌肉松弛,这个时候便容易出现流口水的情况。

2、皮肤发痒

睡觉时皮肤发痒,问题可能不是床被不干净,或者皮肤有问题,而是血糖过高。高血糖会影响首位的神经,使神经出现异常,并表现为皮肤发痒。时常出现这种问题,可检查一下是否因高血糖引起。

3、身体麻木

睡觉的时候我们的血液流动速度减慢,血液更加粘稠,更加容易发现心血管上面的问题。如果睡觉时经常能感受到一侧肢体的麻木,这就要注意心血管上面的问题,例如脑梗等等。另外急性脑梗也更加容易在睡觉的时候发生,所以平时有心脑血管问题的人要更加警惕。

4、夜尿多

如果睡觉的时候需多次小便,和很多方面有关,比如糖尿病、膀胱疾病、泌尿系统感染等。尿频是身体健康受威胁的信号,应及时检查。不过需要注意的是,随着年龄的增长,身体器官的老化,部分老年人也会出现夜尿多的情况,如果不伴随其他的症状,也不用太过担心。

四、3个方法,让你一觉睡到大天亮

睡眠对我们来说十分重要,一个优质的睡眠可以让我们精神一整天,那么如何拥有一个优质的睡眠呢?以下这3个办法,或许能够帮助你。

●睡前做好放松

当身体或者心理得到了充分的放松,人就更加容易进入睡眠状态,拥有更加优质的睡眠。而我们放松方法有很多种,比如冥想、瑜伽,或者最直接的是睡前什么都不做,减轻身体和心理的压力。

●听ASMR音频

ASMR即自发性知觉经络反应,意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激,在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感。一些高质音频可放大诸如咀嚼、耳语、海浪声等,从而使听者出现自发性知觉经络反应,放松身心,也能帮助我们入睡。

●泡脚对睡眠真的有用

睡前泡脚可以加快局部血液循环,促进新城代谢,缓解疲劳,睡前半小时热水泡脚,可以很好地改善睡眠状况。

睡眠可以让我们放松,恢复精力,对健康影响深远。平时,一定要保持高质量的睡眠。如果出现睡眠障碍,要尽快解决导致该问题的因素。

责任编辑: 王和  来源:奇妙的本草 转载请注明作者、出处並保持完整。

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