高血压是临床上比较常见的慢性疾病，一般上了年纪的人更容易受到各种不良因素的影响而引发高血压。在血压过度升高时，身体受到的损伤会比较明显，特别是对血管造成的伤害十分严重。
如果血压持续升高得不到控制，有可能会缩短患者的寿命。因此发现高血压这种慢性疾病后，需要第一时间展开治疗，通过合理的身体调养来稳定血压。
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关于高血压，你了解多少？
【高血压的原理】
高血压的主要原理是遍布全身的小动脉发生僵硬、硬化。具体的来说，就是全身的小动脉因为各种原因，普遍的挛缩、管壁增厚、管腔狭窄、失去弹性，使血流通过的时候遭遇很大的阻力。
正常的压力无法让血液正常通过这些血小动脉时，血压就高起来了。也就是高血压引起的不是单纯的某一部位的血管的病变，而是全身多器官的血管的病变。
【高血压的标准值是多少】
高血压的标准值，以国内的标准是高压大于140mmHg，低压大于90mmHg，这属于高血压的范畴。
因为高血压的标准近100年来，随着西医的科技发展在变化。而现在随着对血压的研究深入，高血压标准越来越严格，国内目前公认的指标是140/90mmHg以下。
【高血压的初期症状】
1.头晕
大脑的健康与正常的血压密切相关，一旦血压出现异常或波动，就容易导致头晕的症状出现。当人体长时间休息后突然头晕时，很可能是血压波动引起的，注意这种现象，了解血压，必要时建议吃降压药。
2.心跳不规律
心律失常也属于高血压的一种表现，是由于高血压影响到心脏而出现的一种症状。当高血压严重时，就有可能影响心脏的正常功能，从而让心跳变得不规律，出现心律不齐或者房颤等问题。
3.肾脏表现
长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。
4.呼吸障碍
正常情况下经常抽烟的人比较容易出现呼吸障碍，其实在人血压升高之后，直接影响到心脏供血，也会出现呼吸障碍的状况。
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高血压的“催化剂”被揪出，医生建议：这5物，忍住不吃就是赢
1.辛辣食物
辛辣食物对高血压患者是大忌，因为高血压患者吃了辛辣刺激食物后，会导致大便变得干燥，或是导致便秘现象。
这样在排便时就会引起腹压升高，从而也可造成血压数值升高。另外吃了辛辣食物后会让患者精神变得兴奋，这样的情绪变动也可导致血压升高。
2.高盐食物
很多人不知道高盐食物为何跟血压高有联系，因此没有忌口。其实，钠离子含量丰富的高盐食物获取过多，肾脏需要忙碌排泄掉多余的钠离子，其负担加重。
而在钠离子获取过多，指标无法保持正常时血压又会升高，高压环境中很多部位的血管会受到损伤，进而影响器官功能。因此，在烹饪食物过程中加入的钠盐量要控制好，尽量保持食材的清淡。
3.酒类饮品
太多的饮品里都含有酒精，偏偏年轻一点的人都爱喝。像白酒、果啤、葡萄酒等，都是口感不错的酒类，所以深受喜爱。
但是酒精会刺激血管，从而导致血压的升高，少量饮酒可以帮助我们稳定血压，但是已经服用降压药的人就不要再喝了。因为喝酒会影响降压药本身的作用，导致血压波动。
4.过于肥腻的食物
太过肥腻的食物会使患者血液黏稠度增高，从而加重血压高的现象，加上不少高血压患者合并患有肥胖症。
在控制体重等于控制病情的前提下，高血压患者的饮食应该以清淡为主，煎炸或是含脂肪过多的肥腻食物不宜多吃。
5.加工食物
比如一些水果罐头、鱼肉罐头、肉罐头，或者是一些熏肉、火腿肠等食品，这些经过深加工的食品当中含有很多的添加剂。
这些添加剂一旦在体内堆积过多，很容易使得血流不畅，形成血栓。而且，还会使得血管壁弹性变差。
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多吃5类食物，血压也会一路走低
1.西红柿
西红柿中含有丰富的维生素c，这种物质能有效保护有机酸不被破坏，并且西瓜中含有大量的番茄红素和胡萝卜素。
食用后能有效消除人体内的自由基，从而降低动脉硬化的发生率，经常使用还可有效防治高血压。
2.猕猴桃
猕猴桃是一种常见的水果，有降低血压，抗炎消肿，活血化瘀，降低胆固醇等多种功效。对于冠心病，高血压，动脉硬化等患者来说都是非常理想的水果，多吃猕猴桃能够起到控制病情的效果。
3.洋葱
洋葱不仅味道好可去腥，还具有很好的杀菌和祛痰的功效。除此之外，洋葱还有着很好的降压作用。
洋葱之所以降压效果很好，是因为其中含有较为丰富的前列腺素A1，它能够促进血管的舒张，从而降低外周血管和心脏周围冠状动脉的阻力，起到降低血压的作用。
4.黑木耳
黑木耳黑木耳是很常见的降血压食物，平时适当地进食一些黑木耳可以获取多糖物质，氨基酸等，这些营养物质对血压，血糖都有不错的调节作用。
