老李今年54岁，年过半百的他身体一日不如一日，家里人都劝他应该改改原来错误的生活方式，尽可能的延长自己的寿命，提高生活质量。
虽然老李表面上答应的好好的，实际上只是敷衍了事，该做什么还做什么，像原来抽烟、喝酒这些习惯一个都没有改，平日里在饮食上也毫不在意。
儿女们实在担心老李的身体，连哄带骗的带着他去做了体检，结果显示老李存在高血压、糖尿病两种基础疾病，而血脂和尿酸虽然没有高于正常值，但是也处于临界值，老李和家人都需要警惕了，应该对他的血压、血糖、血脂以及尿酸水平都作出一定的调整。
老李还不服气呢，表示自己年纪大了，一些身体指标有所上升是很正常的事，不能用年轻人的指标来要求自己。医生只能束手无措的告诉老李，这4项指标自己都是按照标准对照表以及年龄进行比对的，绝对没有用年轻人的标准要求他。为了让老李能够信任自己，医生还耐心细致的告诉他“标准对照表”究竟是如何规定的。
血压、血糖、血脂及尿酸的“标准对照表”在这里！
其实，相比于其他指标，血压的划分最为细致，会根据年龄和性别进行一定的区分。
目前中国推荐的血压划分标准规定了16-30岁的男性高压应该在115mmHg以下，低压则处于73-75mmHg之间；同年龄的女性高压在110-112mmHg之间，低压处于70-73mmHg之间。
随着年龄的增长，这个标准会有所放宽，对于31岁-50岁的男性朋友，高压应在117-128mmHg之间，低压则在76-82mmHg之间；女性要求更为严格一些，高压在114-128mmHg之间，低压为74-79mmHg之间。
对于51-60岁的朋友们，血压标准进一步放宽，男性高压可以处于134-137mmHg之间，低压在84mmHg以下即可；女性高压则为134-139mmHg之间，低压处于80-82mmHg之中。
而对于年纪更大老年朋友，我们的标准还会再次放宽，对于正处于61-65岁的老年男性来说，高压最好处于148mmHg以下，低压在86mmHg以下；同龄的老年女性指标稍微低一些，高压处于145mmHg以下，低压处于83mmHg以下。至于65岁以上的老年人，无论男女，血压都应该低于150/90mmHg。
血糖的标准就不像血压标准规定的这么细致、严格了，现在对于健康成年人的空腹血糖要求在3.9-6.1mmol/L，餐后2小时的血糖水平应该小于7.8mmol/L，对于一些特殊人群的血糖水平则有额外的规定。
像出生不到24小时的新生儿血糖水平要求在2.2mmol/L以上，24小时后的血糖水平则应在2.8mmol/L以上。
而孕妇的空腹血糖则应在3.1-5.1mmol/L之间，餐后2小时的血糖应小于8.5mmol/L。
高龄老人的血糖水平则需要根据当前的年龄除以10来计算，像90岁的老年人，血糖水平如果在9mmol/L也是可以接受的。
至于血脂则不是按照年龄进行划分的，大家统一使用一个标准，但是根据不同的脂质成分，检测值也有所不同。
像总胆固醇的参考范围在2.8-5.17mmol/L，甘油三酯的参考范围在0.56-1.7mmol/L，低密度脂蛋白则处于0-3.1mmol/L之间，对于高密度脂蛋白的要求，男女稍有不同，男性应该在0.95-1.15mmol/L，女性则应该在0.90-1.55mmol/L。
尿酸水平的标准也比较简单，男性与绝经后的女性尿酸水平应小于420μmol/L，而绝经前的女性尿酸水平应小于350μmol/L，如果女性朋友绝经较晚，这应该以50岁为限，50岁以后使用绝经后的女性尿酸标准。
其实，我们在这些标准里会发现一个普遍的规律，那就是对于老年人的标准会更为宽泛一些，但是在实际生活中，我们会发现，即使放松了标准，老年人依旧很容易被高血压、高血糖、高血脂、高尿酸这些慢性疾病找上门来，这是为什么呢？
为什么老年人容易患上慢性疾病？
老年朋友之所以容易患上慢性疾病，主要和生活习惯、衰老、味觉退化这3个原因有关，下面让我们了解一下这些原因究竟是怎么对老年朋友的健康造成伤害的吧！
有些朋友可能不太明白，生活习惯怎么会让老年人的健康受损呢？老年人的生活习惯好像比我们年轻人更健康吧？其实并非如此，老年朋友生活时代与我们不同，他们所处的时代对于很多事物的认知还不够充分，养成了一些对健康有害的习惯，如吸烟、酗酒等。
虽然很多老年人在知道自己的习惯可能会对健康造成伤害后，已经远离了，但是这些行为习惯对我们健康造成的伤害已经产生。
年轻的时候大家的身体状态较好，还不会有明显的感受，但是老年人的身体素质较差，一点小问题就会感到强烈的不适，这时错误的生活习惯给我们留下的伤害就会凸显出来，增加老年朋友患上各种慢性疾病的风险，其中最为常见的就是“四高”问题。
此外，衰老也是导致老年朋友患上慢性疾病的新的因素之一，这是因为衰老会让老年人的身体状态整体都在下滑，各个器官、组织的功能在不断衰退，其中影响最大的就是心脑血管系统、内分泌系统和代谢功能。
这些功能的失调都容易引发“四高”的出现，而且“四高”之间还会相互作用、相互促进，一旦患上“四高”中的任何“一高”，都会提高另外“三高”的风险。
而味觉退化会导致慢性疾病的原因就更简单了，老年人因为味觉退化，对于食物的气质很难品尝出来，为了让食物变得更有滋味，各种调味料、添加剂都会放的特别多，其中放的最多的就是盐。
这种饮食方式会让老年人每天摄入过多的钠，这些钠会增加肾脏的负担，使患者出现水钠潴留的现象，进而诱发高血压，而且肾脏过于沉重的负担还容易让患者的代谢发生问题，增加高尿酸血症、糖尿病等多种慢性疾病的几率。
这就是为什么老年朋友更容易被、“四高”这些慢性疾病找上门来的原因，当然，这不代表这些疾病就无法预防了，如果老年朋友能够做到这些事，会惊喜的发现“四高”找上门的几率明显降低，各种慢性疾病也远离了自己。
怎么做才能让“四高”这类的慢性疾病远离老年朋友？
1.坚持运动
很多老年朋友因为年纪大了，体能下降，对于运动变得比较排斥，这样的想法并不对。
大量的研究都可以证明，运动对于人体健康是有非常多的好处的。如果老年人经常运动，可以明显延缓衰老速度，心血管系统、代谢系统都会延长一定的工作时间，还会增强患者对于疾病的抵御能力，使“四高”这些慢性疾病无法对人体造成伤害。
不过，老年人运动一定要注意身体的承受能力，不要超出身体的负荷，给骨骼、肌肉等器官与组织带来额外的伤害，不仅没有起到预防“四高”的作用，反而给患者带来更多痛苦。
2.清淡饮食
无论是“四高”中的哪一种疾病，在饮食上都应该多加注意，尽可能的减少肾脏的负担，远离高盐、高脂饮食，坚持清淡饮食。
特别提示，虽然老年朋友要坚持清淡饮食，但是还要注意日常生活中饮食均衡，在保证营养的前提下坚持清淡饮食，防止饮食上清淡了，却招来了营养不良。
3.坚持定期体检
很多老年人对于体检的态度并不正确，他们认为自己没病进行体检就是浪费金钱与时间，只有生病了才可以进行体检。
我们理解老人家想要节约，但是在实际生活中，体检其实对我们的健康是有非常新的意义的，它可以帮助老年朋友了解自己当前的身体状况，及时根据身体状况调整自己的生活方式，避免发展到疾病阶段。
因此，老年朋友一定要坚持定期体检，让自己的健康能够受到多重保护，减少各种慢性疾病出现的几率，尽可能的远离“四高”问题。
