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夏天饮用绿豆汤虽有诸多好处，但饮用时需牢记这2点，否则易伤身(组图)
2023-05-11

绿豆汤指的是一种以绿豆为主料，加水所熬制出来的汤饮，含有大量的营养元素，其中100克绿豆汤当中就含有22.1克的蛋白质，4.2克的粗纤维。另外，还含有很多的碳水化合物、钙质、铁元素、胡萝卜素以及各种维生素等，有着较高的营养和药用价值。尤其是在夏季时，适当的饮用绿豆汤，有着诸多好处...

拍X光会损害健康？医生：关于拍x线的4个误区，不妨了解一下！(组图)
2023-05-11

众所周知， X线照射是临床上最常用到的体检方法，它的频率高，波长短具有较强的穿透性，由此辅助查出人体中可能存在的健康问题。不过也正是因为X线照射会穿透人体，所以很多人担心伤害健康，那么真实的情况究竟如何呢？医生表示，以下4个X线照射的误区别再犯了。1. X线对身体有害不知道从什么...

近年来受追捧的地中海饮食，这样吃，更适合中国人！(组图)
2023-05-11

长期以来，地中海地区居民的传统饮食一直被认为是健康饮食并被加以推崇。地中海饮食狭义上是指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国的饮食风格；广义上是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食，这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，并且...

手机发烫怎么降温？发烫原因分析，快速替手机降温10 个技巧(组图)
2023-05-11

手机发烫是当前不少用户最容易面临的一项问题，是否也发现为什么手机滑久了就容易会发热，这到底是什么原因导致的呢？有哪些可以防止手机温度升高甚至发烫技巧，在这篇就要来教大家如何防止手机发烫，当手机温度升高后可透过哪些方法降温。手机发烫、发热主要原因分析不管是 iPhone、三星、So...

美国研究：鱼肉含致癌物质，多吃或有害？真正致癌的是这4种鱼(组图)
2023-05-11

刘阿姨今年62岁，退休后一直跟着女儿住在城里。前段时间，刘阿姨发现自己看东西越来越模糊，听人说吃鱼胆对眼睛好，于是在一次做鱼的时候把那条大鱼的鱼胆给生吃了。没想到，吃完鱼胆的2小时后，刘阿姨出现了恶心、呕吐、腹泻的症状，送往医院检查后被确诊为鱼胆中毒，且已经诱发了急性肝肾衰竭。随...

餐桌上的天然阿司匹林！睡前煮碗它，化栓降脂、抗衰老，老中医天天喝！(组图)
2023-05-11

小小一粒，功效多多“每天吃豆三钱，何需服药连年”，豆类营养丰富，经常食用有很好的养生功效。今天要和大家介绍的这个豆，在国际上有“营养豆”的美誉，就是我们熟悉的豆豉，是用黄豆或者黑豆泡透蒸熟，冷却后发酵而成的，其中的卵磷脂、大豆异黄酮等营养成分都被充分保留下来。豆豉分为咸淡两种，淡...

老中医亲测有效的“健脾和胃法”！一组穴位一杯茶，改善胃肠功能(组图)
2023-05-11

国家级名老中医谷世喆谷老，出诊时总是精气神十足、活力满满，完全看不出已经近80岁的高龄了。虽然现在的身体非常健康，但他的健康之路也经历了不少波折。年轻时有腰伤，反复被腰痛折磨。70岁的时候，又被确诊患有大肠癌，手术切掉了12公分的直肠。如今，身体状态恢复如初，和谷老自己的“扶正健...

台湾庶民小食之王：卤肉饭(组图)
2023-05-10

在台湾，在一碗白饭淋盖上卤汁跟肉末就是卤肉饭。听来简单，却不是每一家都做得好，那么，当中的差别在哪里？卤肉饭可说是台湾的庶民小食之王，一家小吃店若是能把卤肉饭做好，是可以让一个家族连吃上好几代；相反的，一家卖多样食物的小吃店，如果其中卤肉饭做不好，就代表其他品项也不可能好吃。地域...

花露水滴入剃须刀，作用真棒，10个男人9个都需要，方法太棒了(组图)
2023-05-10

剃须刀，每位男士都会使用到，简单刮几下，就可以把胡子给清理干净了，不管多贵的剃须刀，时间用久了之后，很容易变钝，用来刮胡子会非常费劲，剃须刀不锋利了，刮胡子时，甚至有时候还有可能会夹住胡子，遇到这些情况，有些朋友以为剃须刀坏了，就会买新来使用。还有一种情况，用剃须刀刮胡子，刮不干...

健步快走就是最好的运动之一，但很多人没走对！注意这5个细节(组图)
2023-05-10

世界卫生组织建议，成人最好每周至少进行150分钟的中等强度身体活动，或75分钟的高强度身体活动。而对于绝大多数人而言，要增加运动强度，健步快走就是最好的运动之一。不过，老年人还是要注意安全，不要勉强自己以免跌倒。平时我们正常走路运动虽然也有益，但运动强度不够。而健步快走通过加快步...

多喝水伤肾、多走路伤膝、多吃粗粮伤胃…难道越养生病越多？(组图)
2023-05-10

三餐的仓促、忙碌的生活，让强壮的年轻人也处于一种亚健康的状态，于是朋克养生应运而生，还有许多中老年人所追求的方式，真的不是越养越病吗？小心不要好心办错事，越养生反而病越多！多吃粗粮伤胃？在如今这个细粮的社会，粗粮不受待见，却因此失去了太多营养，尤其成年人每天都需要摄入25~30g...

白糖、红糖和冰糖，你以为没多大区别？其实三者功效差异大着呢！千万别再吃错了！
2023-05-10

白糖、红糖和冰糖，你以为没多大区别？其实三者功效差异大着呢！怎样吃，最合适最有利健康？赶紧来看看，千万别再吃错啦！冰糖人们喜欢拿冰糖来炖煮食物，那么哪个时候吃冰糖最好呢？其中可是很有讲究的。1、清热消火大颗冰糖口感清甜，其实冰糖除了口感好，更主要的是功效。它和红糖相反，冰糖属凉性...

手机也可以这样拍荷花(组图)
2023-05-10

夏天逛公园，看着池塘里大朵美丽的荷花，我们会情不自禁地要拿出手机拍一张照片。可是，拍完之后发现，照片并不是那么好看。由于手机的拍摄视角很广，漂亮的荷花一般都长在池塘中央，不容易靠近它们，因此拍到的荷花背景显得非常杂乱，没有层次。今天，我们简单分享一些如何用手机拍荷花的方法。一、取...

生姜和它天生一对！三伏前要常吃(组图)
2023-05-10

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。天气越来越热，仔姜开始大量上市了，此时的仔姜鲜嫩又便宜，才4块一斤，又到了吃仔姜的好时候，我家每周都要吃几回。也许很多朋友不懂，夏天不是应该吃清凉解暑的蔬菜吗？吃仔姜有什么用？如果您每到夏季就会感觉吃不下饭、没精神没力气、脸色蜡黄、马桶冲不干净&helli...

别再上当了，买酱油一定要注意！瓶上的这几个字很重要~(组图)
2023-05-10

你有没有这样的体验？每次去超市买酱油，琳琅满目的商品种类，总是让你很纠结（特别是有选择恐惧症者）：选择原味酱油，还是选择提鲜（海鲜、菌菇）酱油？亦或是“无添加”酱油？……为什么你会如此纠结？因为你不懂酱油！千万别小看了这瓶你一日三餐都要用的酱油，这里面...

不生大病的人，一般都有这几个共性！第一条很多人都做不到(组图)
2023-05-10

拥有健康的身体，少生病是每个人的心愿，而生活中一些很少生病的人，他们往往都有这几个共性……01不生气很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。生气时心脏血流比平时增加了一倍，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，会出现心律不齐、心肌缺血、胸闷、心...

三伏天一到，我家隔三差五这样吃绿豆，20分钟出花，清凉又解暑
2023-05-09

后天就要步入三伏天的初伏，这段时间气温高、闷热又潮湿，所以我们家都会多吃一些绿豆来解暑。婆婆把平时的早饭也都换成了鲜美的绿豆汤，她总在我耳边念叨夏天多吃绿豆好呀，从小时候就有绿豆解百毒这种说法，炎热的天气配上解暑的绿豆汤最好不过了。其实这时候我们体内湿气积攒得多，而吃绿豆可以帮助...

夏季正是“养骨”好时机，想要老了远离骨质疏松，需坚持做好5事(组图)
2023-05-09

骨质疏松指的是骨组织微结构遭到破坏，骨量降低与丢失，以及骨脆性增加，从而引起的全身代谢性骨病。骨质疏松的发病率非常高，尤其是对于60岁以上的老年人群来讲，骨质疏松的发病率达到了36%，一旦患病，会使患者出现身体乏力、脊柱变形、容易骨折等一系列问题，对健康危害非常大。所以在生活中必...

入住后才发现，洗手间放拖把，阳台放扫帚太傻了，这样整高级，还不贵！(组图)
2023-05-09

每次线上看别人的家时，很少会看到拖把、扫帚、吸尘器、洗脸盆等，但是它们却是生活中不可或缺的物品，如果安置不好它们，就算住了豪宅，也失去了豪宅的精致与体面。如今，越来越多的年轻人，除了拖把、扫帚，清洁工具也开启打扫智慧化阶段：吸尘器 +扫地机器人+ 蒸汽拖把 +洗地机等等。这些大而...

在超市做这件事，真的很危险！近期又有悲剧发生，务必警惕！(组图)
2023-05-09

最近一段疑似五一假期发生在深圳某超市的意外视讯在家长群流传。视讯中的孩子站在购物车里（无任何防护、固定措施），家长提了一袋货物放到车上后，紧接着就拉动购物车准备离开，车上的孩子一个重心不稳直接仰面摔下购物车、后脑勺着地。孩子的伤情有待进一步确定，不过据媒体讯息，目前孩子家长正在向...

久坐伤身，可你知道伤在哪吗？(组图)
2023-05-09

作为一个上班族，我也是一天到晚坐着的，算一下，除开吃饭然后抽烟外，平均要坐7小时时左右，坐习惯了也就那么一回事，坐也坐得，不坐也过得，坐多了要不得。有人说，生命就是从这张椅子到另一张椅子。我觉得说得还挺有道理。我们人生中，大部分事情都是坐着来完成的，比如吃饭、喝茶、上网、甚至是一...

钱不借二，酒不喝三，路不走四”，老祖宗的忠告，铭记于心！(组图)
2023-05-09

人生在世，最难学的事情，便是与人相处之道。有人的地方，就有江湖，人在江湖，往往身不由己。无论是谁，都无法逃开与人情世故桎梏。老祖宗对此，也总结了非常精辟的一段话：钱不借二，酒不喝三，路不走四。01钱不借二01、不借穷人人情不离财，朋友相交，免不了有经济纠缠。自己腰包再鼓，也不要借...

每天喝牛奶与不喝牛奶的人相比，身体是否有差异？一文告知你答案(组图)
2023-05-09

牛奶是一种特别多见的乳制品，含有大量的矿物质、蛋白质、维生素以及其他各类营养物质，机体对于这些营养物质的吸收率非常高，每天适当的喝一些牛奶，能够满足机体对于一些营养物质的需求，达到提升各个器官功能的作用。所以在日常中，有不少人每天会大量喝牛奶。其实，如果每天大量喝牛奶，会对一些器...

此病被称为“记忆的橡皮擦”，这几个诱发因素，早了解及时避免(组图)
2023-05-09

绝大部分神经细胞是不可再生的。如果人在整个生命过程中接触了较多的有毒物质，这些物质本身及其引起的慢性神经炎症会通过各种途径导致神经细胞死亡，当神经细胞死亡足够多，就将引起认知水平下降，最终导致阿尔茨海默病（AD）症状。这些因素与AD明确相关：1.吸烟烟草中的尼古丁有令大脑皮层短期...

脑不萎缩，80不痴呆，竟这么简单！四大补脑菜，头脑灵活记性好(组图)
2023-05-09

大家好，我是傻姐，前天中午吃完饭返回办公室的途中，看见单位大院里有一个陌生的老爷爷神情恍惚的站在那里一动不动淋著雨，单薄的衣裳都湿透，爷爷冻的瑟瑟发抖，上前询问发现爷爷脑子有点不太清楚，我们把他请到屋里，在他身上找到家里人留的联系方式，打过电话才知道，原来爷爷患有老年痴呆，没看住...

很多车都贴有的三色带是什么意思？看着高端不假，贴错反而会丢脸(组图)
2023-05-08

对于如今的车主来说，车子除了是一个交通工具之外，它还能够展现出车主的品味，烘托出车主的身份，所以车主在买车用车的时候，也都会下心思装饰一下汽车，比如说加装运动套件、更换车身颜色，以此来让车子显得或大气，或运动，或时尚。不过，有些车主就发现这样一种情况，那就是有很多车的进气格栅处都...

简易快手蒸春饼：这个是偷懒的法子简易制作美食(组图)
2023-05-08

食材：饺子皮20张、无味植物油适量~案板上刷一层薄油，放一张饺子皮买现成的即可，皮上刷油叠放一张~每张都刷，不必很多，最后在立边周围刷一下~然后算是最重要的一步，擀开成大圆饼状，这个需要点技术，耐心慢擀，用力均匀不要跑偏就好，经常做面食的朋友几下就会擀好，可以翻个，擀到大约六七寸...

学会这四种处事方式，让你越过越顺！(组图)
2023-05-08

看过这样一句话：方法比知识重要，知识不是智慧，解决问题的方法才是智慧。一个人遇到问题时如何处理，最能反映出这个人的学识以及素养。方法对了，事半功倍；方法不对，效果减半。真正的聪明人，遇事往往有这四种解决方式。守住脾气怒所不当怒，是怒鬼迷。——王阳明王阳明说...

心梗有3次报警，12个意想不到的预兆！知道能救命(组图)
2023-05-08

11月10日，一位三甲医院心内科医生分享了一个案例：这是一位35岁的心梗患者，到医院的时候情况就已经不好了，根本没有机会去手术或溶栓治疗。患者最近十来天一直后背疼痛，每次五六分钟，一会就能好，他觉得就是受了风寒，或者肩周炎，在家里找了几贴膏药贴着。贴完也搞不清管事不管事，有时候就...

一个口诀学会8个缓解疼痛特效穴道！头痛、背痛速速解救(组图)
2023-05-08

按对穴位，随手就能缓病症、养体质！身体许多大大小小的病痛不适，其实都跟“气”与“血”失调有关。你以为经络穴位仅仅是一种民俗疗法。其实，它是得到世界卫生组织、全球150国家挂保证的无痛保健法。古人将全身8大穴位编写成容易记忆的口诀，就是“八总穴”歌：“头项寻列缺，面口合谷收，肚腹三...

眼睛干涩好疲劳！10大症状，快速检测干眼症(组图)
2023-05-08

长时间待在冷气房、盯着电脑工作、追剧、或滑手机后，是否会感到眼睛干涩、疲劳、或经常流眼泪呢？小心，可能是干眼症喔。图片听到“干眼症”，多数人可能会误以为只有“眼睛干涩”才是“干眼症”。错！有不少人会因为眼睛受到刺激，而不停地眨眼与流眼泪！简单来说，眼睛需要充足的泪液才能润泽，让人...

医生：舌头有裂纹、齿痕？多是这几种原因，中医教你如何健康调理(组图)
2023-05-08

中医认为，舌头是人体健康状况的晴雨表，身体的健康与否，往往可以从舌头表现出来。因此，如果我们能学会观察舌头，就可以及时了解自身的健康状况。正常情况下，健康人的舌象为淡红舌薄白苔。具体地说，就是舌色淡红，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白而润。那么，当我们的舌头出现裂...

大腿粗让你更长寿，但这两个地方粗，可能会缩短你的寿命(组图)
2023-05-08

很多人会为自己的大腿粗感到烦恼比如裤子总是挑不到合适的腰围、腿围只能满足其一大腿缝中间还容易磨损但你知道吗？大腿粗的人可能更健康！不过，如果你的腰围、颈围比较粗那你就要小心了！可能暗藏多种疾病风险01大腿粗的三大好处一、大腿粗、更长寿：顶级期刊《英国医学杂志》（BMJ）发布的论文...

风油精倒进大蒜里，没想到作用这么大，解决了家家户户的大难题(组图)
2023-05-08

近日，一则古法风油精倒进大蒜里的消息引起广泛关注。据报道，这个方法可以有效的解决家庭中的各种难题，如缓解咳嗽、预防感冒、消除异味等。相信很多人都对此心存疑虑，下面我们就来一起解析这个神奇的风油精倒进大蒜里。首先，我们来了解一下这个方法的具体步骤。将几颗新鲜的大蒜剥皮后，用小刀在上...

体内有癌，腹部先知？若肚子出现5种特征，可能是癌症在靠近(图)
2023-05-07

癌症是一个潜伏高手，在实体肿瘤形成之前，癌症是以癌细胞的形式寄生在身体内部的，癌细胞混迹在正常的细胞里，善于乔装打扮的它很容易逃脱免疫系统的监视和清除，它在等待机会，伺机爆发。一旦免疫系统出现巨大的漏洞，当修复机制出现异常的时候，癌细胞就会趁机爆发，一分二，二分四…...

盐是“百病之源”，如果把盐换成酱油，是不是就健康了？6个妙招(组图)
2023-05-07

中国是吃盐大户，然而盐多必失也是很多人都明白的一个道理，尤其是深受食盐危害的人群，血压高、肾损伤、血管差、水肿、粗糙、细纹……都应该限制食盐的量。从中国营养学会推荐的最新版《中国居民膳食指南》来看，已经从上一版每日成年人可以食用的6g食盐，降低到了5g...

古代也有“零食”吗？贵族引领“零食风尚”(组图)
2023-05-07

在饮食文化历史悠久的中国，民间自古就有民以食为天的说法。从春秋战国起就基本齐备的豆麻黍麦，鸡豚狗彘等五谷六畜为古人的日常饮食提供了保障。到了汉时，古人已经可以种植多种经济作物和瓜果蔬菜，东汉时期的《四民月令》中提到的就有瓜、苜蓿、芋头、韭菜、生姜、芜菁、青葱等等菜蔬佐料。而后，历...

原来手机隐藏了位置功能，只需发送一张图片，就能知道对方在哪里(组图)
2023-05-07

相信我们在生活中啊，或者在外面出行，游玩的时候啊，经常会出现这样的事情，那就是迷路或者和朋友走丢的现象，这样呢，我们的朋友呢就找不到我们了，而我们也找不到我们的朋友，这样彼此就会非常着急了，发送位置呢，又不懂这个位置叫什么，或者在生活中呢，有些人根本不愿意告诉我们自己的哪个地方，...

家门口出现这种特殊“记号”，记得要擦掉，很多人还不懂，赶紧学(组图)
2023-05-07

平时出入家门，如果发现家门口出现一些特殊的符号，一定要记得立马擦掉，估计还有人不懂为什么，赶紧学学吧。有些朋友的家门口，经常会被贴上一些小广告，比如开锁的，疏通下水道等等，家门口被贴得五花八门，这样即使上面有一些特殊记号，我们也无法一眼看清，家门口标记的特殊符号，有可能是小偷留下...

“钟有三不挂，镜有四不摆”，具体是哪些位置？记住老祖宗的忠告(组图)
2023-05-07

在古代而又神秘的中国，提到钟，在脑子里马上会出现两种释义。其一，钟是古代的一种打击乐器。似铃而大，中空，用铜或铁制成，悬吊着以槌敲击发声。其二，指的是时钟，一种计时的器具。随着时代的进步，社会的发展。古老的乐器钟已经淡出了人们的视线。现在提到的钟，一般都是指时钟。老祖宗用智慧的大...

果蔬、蛋白质、谷物中的“明星排行榜”都这了！每吃一口都是“天然补充剂”(组图)
2023-05-07

吃是一个永恒的话题，吃什么、怎么吃、吃多少……成了一些人每天都要面对的难题~再加上，食物是健康的基础，营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因！所以我们强调在饮食多样化的基础上，尽量多选择高质量食物，满足每日所需。具体怎么选，不妨参考下面这个排行榜...

加碘盐、无碘盐、低钠盐…该如何选择？今天全部给你说清楚(组图)
2023-05-07

盐是好东西，好滋味就靠它；盐是个坏东西，诸多慢性病也怪它。盐的种类越来越多，到底哪种好？如何区分？我们又该如何理性看待有关食盐的传言，选购适合自己的产品？加碘盐导致甲状腺癌？碘是人体必需的微量元素，但吃多了、吃少了都有危害。我国的碘推荐量：成人是150ug/天，儿童3-14周岁每...

食用油竟也有造假？提醒：想要放心买油，需牢记这5点！(组图)
2023-05-07

食用油，指的是一类用花生、玉米、葵花籽、芝麻、大豆等粮食作物为原材料，压榨而成的植物油，这些食用油口感非常的香醇，而且含有很多的不饱和脂肪酸等营养物质，这些营养物质对人体健康有着诸多的好处。但是，近些年来，全国各地有很多地区出现了食用油造假现象，很多植物油当中添加了大量廉价原料油...

老话“立夏吃了蛋，热天不疰夏”，今天立夏，“立夏蛋”怎么做？(组图)
2023-05-06

立夏，夏之初始，立夏的到来意味着天地万物都顺利进入了旺盛的生长期，果蔬、稻田的长势都显得十分迅猛，而这对于依赖农业生产的人们是非常值得庆贺的事。可立夏也标志着苦夏的开始，天气会越来越炎热，让许多人容易有全身倦怠、食欲不振的情况出现，古人将这称为疰夏。俗话说立夏吃了蛋，热天不疰夏，...

复盘是一种学习过程，每日复盘的二十条心得(组图)
2023-05-06

1、将复盘作为一种学习过程，并以此作为一个发现问题和改进问题的机会。2、记录日常在工作中完成的所有内容，以便于追踪进展查寻。3、每天聚焦每项具体任务或项目，而非试图在一天中完成很多。4、根据工作量和时间分配，区分优先级，确保任务与目标保持一致。5、向朋友、同事、领导请求反馈，并从...

废旧电饭锅卖掉不值钱，这4个用途真实用，快回家试试(组图)
2023-05-06

家里有废旧的电饭锅，不要再卖掉了，因为它的这4个用途非常实用，估计还有人不懂得利用，看完之后回家找出来，利用起来。电饭锅，煮饭时，家家户户都用得到，用起来也非常方便，但是，电饭锅的质量不同，价格不同，也会直接影响到它的使用寿命，一般好的电饭锅能用上很多年，但是，如果买到质量差，价...

你知道何为“鸡内金”？提醒：吃它虽有3大好处，但不是人人适用(组图)
2023-05-06

鸡内金指的是使用鸡的沙囊内壁，经过清洗以及干燥之后所形成的一种中药材，颜色为黄色或者是黄褐色，质地非常脆，有一定的光泽，气微腥味微苦，有着较多的药用价值。但是，鸡内金只能在干燥之后服用，才有一定的药用价值，如果直接吃鲜的鸡内金，并不会起到药用价值，而且鲜的鸡内金口感非常差，也很难...

“排便无力”咋办？简单的3种方式，加快肠胃蠕动，增强排便力量(组图)
2023-05-06

人老了，真是干啥都没力气，你是否也经常听身边的老人这么说，这到底是怎么回事呢？根据大便无力的原因有很多，如常见的便秘、肌肉无力、肠胃疾病等等，尤其再常见不过的卧床老人，因为长期缺乏运动，肠胃蠕动能力减弱，排便反射减弱，大便的无力感也会增加，最终诱发排便困难或排便无力。那么，对于排...

祛湿千万条安全第一条，关于湿气26个真相读懂了，你就是祛湿高手(组图)
2023-05-06

1你可能不需要减肥，但可能需要祛湿，或者某一个阶段你需要祛湿。肥胖并不是人人都有，湿气却是人人都有。现在的人，不是在祛湿，就是在祛湿的路上。2祛湿太火，所以很多人跟风祛湿，胡乱祛湿，结果湿气不但没有去掉，反而更多了。记住一句话，祛湿千万条，安全第一条，千万不要被风靡全国人人都在用...

哪些小习惯能让人睡得着、睡得香？(组图)
2023-05-06

网友提问：都说“春困秋乏夏打盹”，可我不知道咋回事，睡眠质量一直不太好。请问有哪些日常习惯有益于睡眠？以下5个日常习惯，可以帮你放松身心，安神助眠。1、睡前至少1~2小时不饱食一般来讲，胃的排空需要3小时左右。根据食物种类不同，排空时间会有所不同。在睡眠时间，胃的排空会大大延迟，...