我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！一、养生又好吃的零食1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6....

在我们日常生活中，黄芪是一种非常常见的食材，而且它也是药食同源的食材，对于养生具有非常好的功效，你会发现，在我们身边很多懂得养生的人比较喜欢用黄芪泡水喝，能够增强抵抗力和免疫力。每个人对于自己的容貌都是非常在乎的，都希望自己能够永葆青春美丽容颜，其实男人也...

跟大家分享一道不仅暖心又暖胃，而且清肺止咳，补气补血的养生汤，莲藕养生汤。做这道莲藕养生汤特别简单，只需要将各种食材放到砂锅中，简简单单地一煮就可以了。那么接下来咱们就一块去看一下这道非常养生的莲藕养生汤的制作教程吧。【莲藕养生汤】【制作食材】莲藕，白醋，...

枸杞是一种非常多见的中药材，所含有的氨基酸、枸杞多糖、维生素等成分特别的丰富，对人体有着较强的营养、保健和药用价值。所以在日常生活当中，有很多人会经常的吃一些枸杞，希望能够达到养生保健的作用。但是，也有很多人认为，长期吃枸杞会对健康造成一定的影响。那么，经...

餐桌上精美、可口的菜品，无时无刻不在吸引着我们的味蕾，让我们的口水为它们留步。但你是否想过，在色香味俱全的美食盛宴中，竟也存在着无数相克的敌人，一旦它们之间出现交锋，受伤害的只能是我们的身体。牛奶配鸡蛋是生活中常见的一种早餐搭配，既方便，饱腹感也强，是无数...

俗话说：秋天一碗汤，不用医生帮。中医理论认为，秋天常喝汤，有助于生津补水。特别是白露过后，气温逐渐下降，空气也变得干燥，人体易被燥邪所伤。因此，秋天养生，滋阴润燥很重要。下面这7道汤就特别适合秋季饮用！秋天喝汤三大补1补肺秋天容易患哮喘、支气管炎等呼吸道疾...

不知曾几何时，手指上面的月牙成了评判健康的指标，很多女性都爱看自己的月牙是否大，越大说明自己的气血越好。因此，很多女性朋友还特意跑去医院去咨询这方面的问题。其实，月牙的大小并不一定与健康直接挂钩，有的人月牙很小，但是气血却很好，而有的人月牙很大，但是气血却...

随着年龄的增长，人的各个器官逐渐衰退，同时记忆力也在逐渐减退。最初人记忆力衰退的症状不是很明显，只是随手放的钥匙转个身却忘记放在哪里，这时候也通常不会引起人们的注意。接着就会发现自己学习新的知识或者技能非常费力，不管是生活能力还是社会技能都逐渐衰退，一般到...

正常情况下，随着年龄的增长，我们的头发会由黑变白，但是现在很多年轻人30来岁就开始有白头发了，有了白头发之后，就会让人看起来特别显老。很多人都说，白头发的过早出现，和身体健康有关，比如说和肾虚有关。其实，想要改善长白头发问题，可以通过一定的食疗方法。年纪轻...

菊花味苦、甘，性微寒，归肺、肝经。具有散风清热，平肝明目，清热解毒，滋养肝肾的功效。对于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒等，均有较好的疗效。菊花泡茶，香气清新、清热降火，若佐以其他食材，更能起到不同的养生作用。1.加枸杞枸杞入肝经，味甘，有...

减肥期间也是可以吃甜水的，今天去超市买了些马蹄，本来想直接吃，看到家里还有银耳，就顺手煮了银耳汤。银耳汤有什么功效和作用呢，银耳作为一种食品，有很好的保健作用，做成汤类它更适合，我们这个人体的吸收运用。所以我建议吃银耳的话还是要用煮的来做，你想要的效果会更...

说起枸杞，人们首要想到的是它补肾壮阳、养肝明目之类的益补成效，但凡事都有两面性，枸杞这种补养佳品也不破例，有些人吃枸杞反而有害无利，而调配错食物同食也会起到拔苗助长的效果。都说枸杞好，我在5年前就开端喝枸杞水了！可是喝了5年，也照旧没啥效果，后来问了中医才...

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多...

俗话说秋天到，南瓜俏，入秋后的南瓜逐渐由翠绿长成金黄，水分减少糖分增多，口感香甜绵软最有滋味。清代学者高土奇在《北墅抱瓮录》中这样说：南瓜愈老愈佳，宜用子瞻煮黄州猪肉之法，少水缓火，蒸令极熟，味甘腻，且极香，可见当时人们已经很懂得南瓜的吃法，从古至今都是深...

导语:一个广东女人的早餐，走红朋友圈，网友：难怪40岁了，气色这么好俗话说，"一日之计在于晨，早餐是一日三餐中最重要的一餐，早餐不但要吃得饱，还要吃得好，只有这样才有足够的精力去学习和工作。我们作为女人一旦进去了婚姻，有了家庭和孩子之后，要操劳的事情就会变...

补血除开阿胶、猪肝之类外，我们也经常吃红色、黑色的食物补血，就比如今天给大家说到的五红粥，这碗粥它是由红豆、花生、红枣、枸杞、红糖，这5样红色食物煮成的粥，这5样红色食物，都是属于补血的食物，因此加在一起煮，不仅能起着补血的效果，常吃还能让脸色红光满面，皮...

枸杞，被誉为中药四宝，其名称始见于二千多年前的《诗经》，其药用记载始见于《神农本草经》。研究发现，枸杞的药用功效非常多，非常适合用来养生保健、防病治病。古往今来，有许多医学家、养生人士都很重视枸杞。枸杞应该怎么吃？很多人喜欢用枸杞泡水喝，这样容易破坏枸杞的...

奶茶不能喝、饮料不能喝、碳酸饮料不能喝，白开水没味，那该喝些啥？越来越多的养生人士开始喜欢代茶饮。代茶饮，又名以药代茶，就是选用一二味或数味中草药煎汤或用沸水冲泡后，代茶徐徐饮之。所谓药食同源，中药代茶饮受到更多人的认可。对症喝点小药茶，确实大有裨益，有病...

不知不觉，即将进入了大暑节气，作为夏天最后一个节气，此时是三伏天最热的时期，人也会比较没有胃口，睡觉也不香了，因此，在饮食上我们要多下些功夫，尤其吃一些清凉解暑的食物最佳。在民间，自古就盛行大暑吃莲子汤避暑，据《帝京岁时记胜》载：“六月盛暑，食饮最喜清新。...

生靠天意，命靠己养。前段时间，单位组织体检，这两天体检结果陆续出来，大家拿着自己的体检报告，互相打趣。一位同事说，我们在比较，看谁的病多。听上去是一句调侃，实际上也反应出内心的不安，现代社会人的毛病越来越多，越来越趋向年轻化，人们的养生意识也在随之提高。比...