据统计，人的一生中有大约三分之一的时间都留给了睡眠，虽然听到这个数字觉得有点不可思议，但是很多人都说睡不好的话工作没效率、心情不美好等等，觉得该睡的觉还得睡。不过在睡觉这个问题上，中国人和外国人还是有很大差异的，外国人一般不会午睡，而我们中国人则有午睡的习...

日本人均100岁以上的人数比世界上任何其他地方都多。其中可能有一些遗传差异在起作用，但也有饮食和生活方式的原因，导致老年人的寿命可以更长，慢性疾病可以更少（如心脏病和II型糖尿病）。以下6个植根于日本文化的健康生活习惯可以被借鉴。1.吃一些海藻类食物日本的...

排便是我们身体正常的生理需求，也是无法避免的身体习惯，因为我们每天需要通过摄入食物来给身体补充大量的营养以及能量，但是并非全部都是有用的，也并不是所有都能够被消化吸收，所以就会产生代谢垃圾积累在肠道内，当积累达到一定数量以后，就需要通过排便的方式对肠道进行...

一个人的习惯，往往决定了这个人的生活质量。一个生活习惯良好的人，相信他当下的生活能够过得安稳，未来的生活也能过得有滋有味。有些时候，习惯并非是一种简单的日常行为那么简单，它还是人态度的体现。曾有这么一对孪生兄弟，哥哥喜欢运动，而且特别重视身体的健康，永远把...

有些人，虽然很年轻，但是却罹患了癌症，有些人，可能年龄很大了，但是检查却显示一切正常，没有任何癌症的蛛丝马迹。很多人有这样的疑问，为什么有些年轻人却罹患了癌症？年轻，不应该免疫力更好吗？作为肿瘤科医生，想坦白告诉大家，癌症的发生，主要与不健康的生活习惯有关...

根据世界卫生组织对于老年人的年龄划分，活到90岁以上的就可以算是长寿老人了，现在人类平均寿命比以前长，能活过90岁的人不在少数，尤其是在一些长寿村，还有很多百岁老人。其实，那些长寿的人身上多多少少都有一些共性，国外与欧洲的几个不同的研究机构对于不同地区长寿...

别人生气我不气，气出病来无人替，我若气坏谁如意，而且伤身又费力。相信很多人都知道这首莫生气歌，但真正坏情绪来的时候，你真的做到不生气了吗？生气伤身是有道理的，还有说法称经常生气的人更容易得癌，真的是这样吗？得癌的人，身上多数有一些共性，希望你一个都没有，下...

现代医学进步，癌症已非不治之症，但对许多抗癌成功的病友来说，即使痊愈返家，复发或转移如同梦魇压在心头。其中，女性发生率第一的乳癌，也是容易再次复发癌症类别之一；因此，定期追踪是每个患者的必要功课之一。而有研究指出，夜间禁食可以帮助降低复发风险。改掉晚上进食...

现在人的生活压力都比较大平时应该要养成健康的生活习惯规律作息，多加运动来增强体质还应该学会调节自身的情绪别为了一时的享乐，忽略了身体健康你今天，学会了吗？

日常生活中，我们每天必做的事情除了工作就是吃喝拉撒了，每个人都需要通过排泄的方式把身体中的垃圾毒素排出体外，排便就是最常见的一种方式，我们每天所吃的食物，通过肠胃蠕动消化分解后再把垃圾排出体外，同时我们还能通过每天的排便次数来判断我们的身体状况，如果排便次...

103岁，他健步如飞，胃口超好，每天还自己开电动车买菜、去小7买咖啡。他说，健康一世纪，靠的就是腹式呼吸。“你们年轻人，要多运动，”这是爷爷每次有机会，就一定会讲的一句话，这句话我从年轻听到结婚生子。后来我才知道，我的爷爷贺顺定，是台湾少数获颁“名誉十段”...

夏天一到，有些朋友的痛苦期就到来了。原来这些朋友的双手开始出现许多小水泡，瘙痒难耐。抓吧？一旦破裂还会引发手掌脱皮的症状，不仅影响了手指美观，严重的连指纹都看不出来，为上班打卡等带来诸多不便。不抓吧？又难以忍受瘙痒，让人痛苦万分。那么这种讨厌的小水泡是什么...

俗话说十人九痔，很多人都有痔疮，只是严重程度不同，而且痔疮是生活中很平常的一件事情，由于涉及到隐私，所以每次聊起这个话题会显得很尴尬。但是痔疮发作的时候，身体饱受煎熬，疼痛难忍，坐立不安，那么痔疮怎么预防呢？之所以会得痔疮，多半和个人的生活习惯、饮食习惯有...

下面这两个场景是不是很熟悉？在生活中，如上面插画中有同样遭遇、同等困惑、同级焦虑的爸妈恐怕不在少数。我们惧怕孩子输在起跑线上，又想要给孩子一个快乐游戏的童年。识字就是这个问题的典型缩影。孩子多大学识字合适？有什么好处？又有什么弊端？未来面临幼升小的刚性需求...

网上有这样一个段子：在孩子3岁前，父母觉得自家孩子是个天才，以后肯定要去常青藤这种名校；等孩子上小学后，父母认为以后能考上C9国内的顶尖学校；孩子上高中后，父母的心理预期降到了能上大学就行。以上这种情况的出现，是孩子变得越来越笨吗？显然不是，大多数孩子的智...

谈起长寿之道，大家或许想到的是不抽烟、不喝酒、多运动、多素少荤。然而，有些长寿老人的生活方式却一塌糊涂，甚至一些人抽了一辈子烟、喝了一辈子酒，却依然长命百岁。这又是为什么呢？据有关调查研究发现，那些长命百岁的老人们或许有着不同的生活习惯，但是他们大多有一个...

生活中，相信人们对于阳气一词并不陌生。所谓阳气，其实就是人体所需要的能量，而这种能量是人体代谢和生理功能的原动力，其可以帮助人体温养脏器、维持生命活动等。相反，如果人体阳气不足，此时不仅会影响到自己的日常生活，同时很多疾病也会不请自来。一般来说，由于男女生...

你是不是很好奇为什么有些人会得到阿兹海默症，有些人不会，而有些人可以恢复，有些人却终身无法再让大脑醒过来。其实，这些答案就在我们的生活当中。照着这样做，就会得到阿兹海默症好，那我们开始吧。一、如果你和我一样，经常工作得很晚，然后很想吃宵夜，最好是甜的，使得...

免疫系统是身体健康的重要保障之一，但是人体的免疫功能会随着年龄的增长而下降，这是多个因素共同作用的结果。其中先天因素是次要，后天因素才是主要的，包括环境、饮食、生活习惯、疾病等。因此，在日常生活在中，注意提升自身的免疫力尤为重要。从日常生活习惯上提高自身免...

在生活中，我们会发现，有些老年人的身上会散发出一股特殊的异味，人们通常称之为老人味。老人味给很多老年人带来了很大的困扰和不便。产生老人味的原因有很多，大体有以下这些：体味和汗臭；口臭；一些疾病（如皮炎、湿疹、溃疡、毒疮、糖尿病、尿毒症）排泄物和分泌物（大小...