长期以来，心血管疾病一直是第一大死因，其死亡率高于癌症。而我国则是一个心血管疾病高发的国家。无论是高血压、高脂血症、糖尿病，还是中风，发病率都非常高。这与我们饮食习惯的改变是分不开的。高脂肪和高盐饮食是许多疾病的风险因素之一，那么，我们怎样吃才能保持血管健康呢？1、多吃谷物，例如...

大家爱吃菠菜吗？为什么喜欢吃菠菜呢？我小时候对菠菜是拒绝的，但母亲告诉我，想成为个男子汉，就要长得强壮，那就吃菠菜，我就被忽悠了。不过说实话，吃菠菜并没让我长壮，但确实很好吃，口感很柔嫩，无论凉拌还是热炒都不错。菠菜富含多种维生素、矿物质，尤其是维C、铁很丰富，是一种养颜菜、补血...

菠菜是一种很有营养的蔬菜，小时候我并不吃菠菜，但自从看了《大力水手》这部动画片后，我就决定吃菠菜，希望长得向他一样强壮。虽然这个愿望落空了，但吃菠菜确实给身体带来了很多好处。菠菜含有丰富的胡萝卜素、维A、维C、维E、钙、铁、磷等营养元素，可以促进生长发育，增强抗病能力，润肠通便，...

说到叶酸，并非只有孕妇需要补充，青少年和中老年人也可以适当补充叶酸，特别是中老年朋友，需要多吃些含叶酸高的蔬菜，可以预防贫血和老年痴呆症，身体会更健康，而且食补的话，营养全面，对身体有益无害。中老年人多注意，这5种食材叶酸含量高要常吃，越吃越健康！现在正是养生的好时节，快来看看都...

春季，春暖花开，在享受鸟语花香的同时，也非常容易上火。北方的春季，多风，天气比较干燥，而且，春季人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁、上火等春燥反应。这个时候我们饮食应以清淡为主，可以多吃一点蔬菜，来改善上火的症状，补充营养。下面为大家介绍五种蔬菜。绿豆芽春天应...

现在人们的生活品质越来越高，也越来越在意健康养生，追求高品质生活，但还是会有许多老年人患有心血管疾病，经常看到老年人死于心血管疾病的消息。因此，居家老年人或进入绝经期的人应积极预防心脑血管疾病，改变生活方式和饮食习惯，尽可能保护心脏，控制体内血压。在预防某...

李大爷今年56岁，前几年患痛风，去医院取了痛风石，从此也不敢大鱼大肉的吃喝了，连他最爱的啤酒烧烤也戒了，一直吃素。可是前段时间，李大爷的痛风又发作了，他很苦恼，自己的饮食已经很清淡了，每天都吃素也没喝酒，这是为什么呢？专家解释道：痛风的根本原因是嘌呤代谢异...

俗话说十人九痔，可见我们大多数人都会患上痔疮。痔疮作为最常见的肛肠疾病，一直以来被比喻为钉子户，虽不会危及患者的生命，却能让患者饱受痛苦折磨。有人认为痔疮不是病，有人害羞不愿治疗，有人工作比较忙，一直抽不时间去治疗，很多人的痔疮都在慢慢的变的严重起来，不及...

对于任何一个人来说，在平时都是需要吃蔬菜水果的，那么经常食用菠菜的人，身体到底会迎来多少好处呢？今天我们就一起来了解下。虽然菠菜能够对我们身体带来很多的好处，但是却不能将它和一种食物进行搭配，否则就会对我们身体造成伤害。常吃菠菜的好处1、菠菜当中含有着丰富...

焯水这一步常常被我们忽略，而很多食物，如果省略了焯水这一步，不仅口味受影响、营养打折扣，还可能带来一定的健康风险。本文列了一份入菜前鼓励焯水的常见食物清单，赶紧收藏起来吧！需要提醒的是，这里的焯水是指进一步烹调前的一道加工步骤，区别于白灼这种烹调方法本身。...

都知道备孕和孕妇要多吃菠菜，菠菜中含有丰富的叶酸，对于预防胎儿神经管畸形有利。不仅如此，菠菜还有很多大家想象不到的好处。据说吃菠菜可以预防老年痴呆？还真有这样的研究，在美国媒体的相关报道中，曾有医疗中心团队在多年来的研究中发现，老人经常吃菠菜等绿叶菜机体衰...

人人都知道肝脏是身体里面比较重要的一个器官，需要好好保护它才能维护身体的健康。可是在日常生活中却总是不经意的做着一些伤害肝脏的事情。比如情绪波动过大、抽烟，喝酒、熬夜、吃药都有可能对肝脏的健康造成影响。为了弥补肝脏所受到的伤害，建议大家平时多吃以下三种食物...

心脑血管疾病对于身心健康都有极大危害，如果发病之后久之不及时，还会导致患者的生命安全受到极大威胁。尤其是对于老年人来讲，平时一定要多注意预防心脑血管疾病，除了应该养成定期体检的好习惯之外，平时还应该多吃这3种可以预防心脑血管疾病的食物。吃什么能预防心脑血管...

随着生活水平不断的提高，人们日常的饮食也发生了不小的变化，很多人平时的饮食经常是大鱼大肉的，再加上工作学习很忙，吃饭和生活作息都不规律，很容易导致肠胃也会堆积大量的毒素，会对肠胃的健康造成很大的影响。而肠胃主要的作用就是消化吸收食物中的营养物质，当肠胃出现...

用“十胃九炎”来形容当代人胃病的高发可以说是非常贴切的，胃病在现代人群中非常常见，可能你身边的朋友、同事、家人就患有或轻或重的胃病，胃部是我们身体中非常重要的一个消化吸收器官，它的健康状况与人的身体健康有着密不可分的联系。一旦胃部出现问题，那么食物中的营养...

有一种蔬菜，国内只卖三、四块一斤，在国外身价却翻了十倍，甚至被沙特阿拉伯人誉为菜中之王！它就是菠菜！绿得发黑的它，营养价值登顶蔬菜界。甚至有研究发现，菠菜可以预防肠癌，这到底是不是真的？一、美国小鼠试验：菠菜或能预防结肠癌早在之前，已经有大量的研究表明，食...

小雪过了去之后，天气越来越冷，这个季节的无论是白萝卜，胡萝卜，红薯或者白菜，味道都好。但是家里贪图方便买了许多，放在家里我最近天天都是吃这些，吃多了也就腻了，就想换换口味。就去买了一些菠菜，不仅味道好营养也是非常高，菠菜一般都是直接炒着吃，但是长辈跟我说。...

一提起烹调中的焯水，很多朋友第一个想到的就是肉类。因为肉类在烹调时，先焯水有助于去除肉质中的血水，减轻肉中的腥膻味！其次，有些饭店为了提高出菜的速度，菜品的卖相，也会对部分蔬菜进行焯水。但是，今天就和大家分享的是，以下这5种蔬菜，必须要先焯水后才能吃，否则...

吃过菠菜之后，你是否经常感觉到嘴里有种沙粒感，好像是吃了沙子或是粉笔灰？这种现象被形象地称为菠菜牙，造成这一切的原因就是菠菜当中的草酸。菠菜富含镁、铁、锰等矿物质，也可以提供大量的A族、B3族、C族以及K族维生素，可以改善血液质量，增加人体活力。但是，有些...

中国蔬菜价格飙涨，甚至出现“菜比肉贵”的状况图:中新网受到多地连续降雨以及降温影响产量，中国蔬菜价格飙涨，甚至出现“菜比肉贵”的状况，各类蔬菜价格飙涨，使得中国农业部官方以及各省级政府也急忙呼吁消费者以及经营商家，勿囤积蔬菜。根据中国农业农村部统计数据显示...