从古至今，人们一直在寻求长寿的秘诀，殊不知长寿的秘诀就隐藏在食物之中。下面为大家盘点了几种延年益寿的食物。 1.山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生...

谨以此文赠给天下所有优秀的男士们！也通过天下最优秀的女士分享给你最关爱的男人！ 第一种：照看好肝脏 戒酒可以把危险降低85%，多吃蔬菜可以把危险降低36%。 第二种：绕开肺癌 坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要...

人脸的特征与内脏全方位、多层次对应。中医讲究“望闻问切”，其中的“望诊”就是通过对病人的神、色、形、态等，初步诊断人的潜在病症。同样，健康长寿的人也往往具有一些共同的面部特点。 三庭匀称。“三庭”是把人脸分为三等分，额头到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，...

“长寿基因”听上去神秘而难以捉摸。其实，人的外表就隐藏着不少长寿密码，从五官到身体的线条，处处都透露着你的健康状态及衰老程度。综合国外一系列研究，并采访著名中医养生专家、中国中医科学院教授杨力，为您揭开面相体态中隐藏的长寿秘密。 有张显年轻的脸。丹麦科...

生活中有很多饭后的健康习惯，能够保护我们的消化功能，减少对肠胃的负担，加快营养的吸收效率。下面的内容介绍的就是饭后的一些长寿习惯，希望大家在吃完饭后能实践一下。 1、饭后先漱口 由于吃完饭后食物中含有大量的残渣，这个时候可以用盐水漱口，保护牙齿的健康，...

哈佛陈曾熙公共卫生学院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)5月份发布的一份研究显示，一个人若能养成并长期保持五个生活习惯，其寿命预期将增加10年不止。

现在有很多人按摩特别信精油等按摩用油，我更强调按摩要好好用手。这就是之前所讲的，人所有的大秘密全都在手上，手的所有指尖全是经脉相交汇之所。现在，对运动员有一种测法，是专门测试指尖气血的，如果里面有轻微的跳动感，这种就算通了。指尖脉跳动得越厉害，把脉越准，...

脚部三个特点预示长寿 脚在我们身体最下面，所以导致很多人都会忽略它的重要性，往往是发现脚疼痛或不适后才发现，但你可知道脚与我们的寿命有着密切的关系，我们也可以从自己的脚上来了解自己的健康情况，今天就带大家一起来了解下脚后跟疼与脚麻分别是什么原因所导致的...

中医认为：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。” 肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。同时，还担负着抵御疫病的重任。一旦肠道老化，其保护作用就会失效，各种疾病也会接踵而至。 肠道是人体最大的微生态环境，其是否可以保持年轻状态，直接关乎到人...

健康长寿是人类亘古不变的追求（图源：Getty） 加拿大麦吉尔大学（McGill University）的科学家们已经弄清楚，将益生菌和植物补剂结合服用可以延长寿命。他们的研究结果已经发布在EurekaAlert网站上。 俄罗斯卫星通讯社当地时间6月1...

面相隐藏的长寿秘密 “长寿基因”听上去神秘而难以捉摸。其实，人的外表就隐藏着不少长寿密码，从五官到身体的线条，处处都透露着你的健康状态及衰老程度。 综合国外一系列研究，并采访著名中医养生专家、中国中医科学院教授杨力，为您揭开面相体态中隐藏的长寿秘密。 ...

每100克五花肉，热量高达508千卡； 吃下一块，至少需要跑步63分钟。 一说起“肥肉”，首先蹦入脑子的词就是“油腻”、“高血脂”、“肥胖”等。 然而没想到，这种一直饱受人们诟病的食物，竟是众多百岁老人的另类长寿秘诀。只是各自喜欢的吃法有所不同，有的喜欢...

古话说“五十而知天命”，意思为50岁的时候已经不得不认命了。这句话又可以解读为，50岁的时候，人的生活状态已经基本确定下来。这时候是不是长寿体质，基本已经可以判别出来了。 我们知道，40岁到50岁之间是人体多发病的特殊时期，这时候身体的各项机能已经逐渐...

【早安健康精选书摘】保肾就是保命 一个人寿命的长短，主要与肾有关。肾精好比一个人的能源，若贮备充足并节省使用，用的时间就长，就容易长寿；原本就能源匮乏，再不知道节制，必然就会折寿。 影响一个人健康和寿命的因素有很多，但概括起来，不外乎先天和后天两个方面...

“慢”在中国差不多是个贬义词，几乎可以和“懒”划上等号而“快”是很多人的追求： 其实，在养生方面，我们却可以适当地懒。已经退休的国家级名中医徐再春教授曾说：“人生有一傻，没病吃药最傻，特别是老年人，不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当...

(图片撷取自：搜狐) 医生说的都对，但不适合我！--- by111岁高寿老人周有光 长寿，人人都想。但寿命长短，差距很大。有的死于婴幼儿，有的能活过百岁。我们总想知道的是：怎样才能长寿？ 面相学认为耳垂长的能长寿，手相学认为生命线粗的能长寿，西医认为有...

长寿的秘诀到底是什么？ 我们一直以为长寿的主要因素是： 健康饮食 戒烟戒酒 坚持运动 …… 但实际上 美国心理学家经过二十年的研究发现 决定寿命长短最最最重要的因素 却与烟酒、运动无关 而是人际关系！ 多位诺贝尔奖生理学或医学奖得主总结出 延缓人类衰老的...

健康长寿是每个人的心愿，而且随着生活的进步，越来越多的人也在追求“更长寿”，但与此同时，很多人也进入了亚健康的状态。那么，我们平时该如何区分自己是否健康呢？ 身体健康的人，一般身上都会有这5种标志！占了一样也易长寿 标志1：伤口愈合较快 如果发现自己受...

长寿听起来是一项浩大的工程，对于繁忙劳碌的现代人来说，见缝插针地做一些养生小动作，就能有效缓解疲劳，对健康长寿大有裨益。 《生命时报》（微信内搜寻“LT0385”即可关注）采访专家，教你7个符合中国传统医学养生原理的小动作，简单易学，如果能长期坚持，必...

本文作者：侯伟老师，三代中医世家，中医药大学毕业，6岁开始跟随父亲采药，熟读中医经典，擅长生活养生，参加过湖南卫视《快乐养生》、贵州卫视《大国医》，出版过养生畅销书《诗经说健康》。 在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当“饿”肚子。 饱食过度，百...