肺是人体的第一道防护线，非典伤害的是肺，新冠伤害的也是肺。
但是中国人对养肺不怎么热衷，男人喜欢补肾，女人喜欢养肝，人人都喜欢养脾胃，但唯独提到肺，大家都一脸茫然。
其实，中医常讲，肺为娇脏，与外界无时无刻都在进行氧气交换，最易受伤。
而且，肺主一身之气，全身血液都流经于肺。
而且，肺能调节全身水液的输布和排泄，一旦肺脏长时间受损，很容易陷入恶性循环，全身遭罪。
三类人群，养肺刻不容缓
第一类：如果每到春季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了。
第二类：如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了。
第三类：对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了！
春季是养肺关键期
1、春季气候变化，更伤肺
肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。
进入春季，寒热相交；阳气上升，春燥上火，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。
轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，严重者还会造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等。
若不及时调理，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作、迁延不愈，还极易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。
2、肺脏受损，累及全身
肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。
肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；
也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；
亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……
长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的健康。
春季肺脏最易阴虚。
如果您出现手足心热、潮热盗汗、干咳少痰、痰黏难咯，痰中带血，喘息胸痛，就说明您有肺阴虚的症状了。
肺气阴虚，其实是津液消耗过度，肺脏失去濡养而导致的。
因“春燥”等季节特点，很容易带走人体的津液，伤及肺脏。若伴有抽烟、熬夜、喜食肥甘厚腻等习惯，更是会加大津液的损耗。
所以，春季您不妨每天吃一碗银耳莲子羹。
食材
银耳50克、莲子30克、桂花蜜适量
做法
莲子上锅蒸熟，留汤备用，银耳泡发撕成小块蒸熟，莲子汤里调入适量桂花蜜，倒入蒸熟的银耳和莲子里拌匀即可。
方解
银耳有润肺化痰、养阴生津的作用，其主要成分是多糖，因此有增强人体的免疫力的功效。
莲子清热降火、补脾止泻，益肾涩精，养心安神。其所含的棉子糖，对于久病、产后或老年体虚者更是营养佳品。
桂花性温，归肺胃经，有温肺化饮，散寒止痛的功效。桂花泡茶可养颜美容，舒缓喉咙，改善多痰、咳嗽症状。
这些食物也养肺
什么食物最润肺？按2个标准挑！
1、从中医角度：白色的食物
中医认为“白色入肺”，很多白色食物不仅有润肺养肺的作用，而且水分足，有助身体补充水分、滋阴润燥。
代表食物
性质平和的：大白菜、银耳、山药、莲子等。
2、从营养学角度：富含维生素A的食物
维生素A有助于维持呼吸道上皮组织的正常功能，还能起到抗炎作用，对慢性咳嗽有一定辅治作用。
代表食物
菠菜、芥蓝等深绿色蔬菜。
动物肝脏、奶类、蛋黄等动物性食物。
