肾阴虚是肾虚的一种类型，指肾脏阴液不足，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失去了对身体各个脏腑组织器官的滋养、濡润的作用，虚热内生所表现出来的证候，中医临床称为肾阴虚证。大多都是因为久病伤肾，肾脏阴液耗损，或先天禀赋不足，肾脏阴液不足，或房事过度，耗精伤阴，或大量服用温燥劫阴之品，耗伤阴液。多表现为腰膝酸软而痛、头晕目眩、耳鸣耳聋、五心烦热、潮热盗汗、失眠多梦、口干咽燥、大便干结、小便短赤、男子遗精早泄、女子经少或闭经。
肾阴以肾中精气为物质基础，与肾阳相互为用，共为人体生命活动之本。肾阴充足，则全身的阴也会充足；肾阴衰，则全身的阴也跟随着衰弱；肾阴亡，则全身之阴也会亡，人的生命也就停止了。如果肾阴不足，津液就会分泌减少，骨、脑、耳窍失去了营养，所以会出现腰膝酸痛，头晕目眩，耳鸣耳聋；心火亢盛，心火不能下交于肾水，肾水不能上济于心，心肾不交而出现失眠多梦，肾阴亏虚，阴不制阳，虚火内生，则会五心烦热，潮热盗汗；阴虚津液不能往上输送，而表现出口干咽燥；阴液不足，会使人体肠道内失去润养，导致大便干结。阴虚内热而导致小便短赤。因为肾阴虚，导致精不能自藏，所以男子会出现遗精早泄；女人的一生是以血为养的，肾阴亏损则会导致经血来源不足，所以会出现经血量少，或者出现闭经。再看这类人的舌头，舌质是红色的，舌苔很少或者是没有舌苔，并且脉象是细数的。
关于肾阴虚调理的方法，既可以用药品调理，也可以通过个人日常生活调理。如果用药物调理，需要根据自身具体情况辩证分析，选择相对应的左归丸、大补阴丸、六味地黄丸等。
接下来给大家分享以下几点日常调理方案：
首先，要改掉熬夜的不良习惯，
夜按照阴阳来分是属阴，所以说熬夜是最能伤到人体内的阴的，夜晚睡觉是人们养阴养血的最好方式了。
其次，要注重自己的饮食方面
不要去吃一些辛辣刺激的食物，在中医中五味的性质来说，辛味是发散的，更容易消耗我们体内的津液，原本就是肾阴虚，津液不足，再吃点辛辣的，更是加重的消耗津液。
再者，房事要有节制，并且一定要改掉手淫的这个坏习惯。
最后，要做适当的运动，静则生阴，动则生阳。但是最忌讳大汗淋漓的运动，或者是晚上睡觉前大量运动，出汗特别多，这也是消耗人体津液，因为汗也是阴液的一种，晚上最适合养阴，这段时间需要的是静，而不是动。
另外也可以打坐。
每天晚上抽空静坐20分钟以上，因为静坐是阴极，能养阴。
