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红紫苏汁抗衰老 血管变年轻十年 瘦下14公斤

红紫苏自古以来就被当作中药使用,是有许多健康功效的药草,而近来日本健康杂志“壮快”介绍了使用红紫苏汁来瘦身的方法,实践者靠着紫苏汁成功瘦下14公斤,而引起了广大的话题。日本少女团体早安少女组前团员保田圭也是紫苏汁的爱好者,每天饮用既可抗老化、降胆固醇,又能瘦身!

红紫苏整肠抗虚寒富含多酚抗氧化、提高代谢

紫苏是自古以来的汉方药材,可改善失眠、整肠、使血管重返年轻、改善虚寒、燃烧脂肪、重整自律神经、预防改善中暑,改善过敏体质,还能预防并改善体臭。日本营养管理士立原瑞穂指出,紫苏分成绿紫苏和红紫苏两种,而红紫苏含有花青素,因此可说是药效更强。

而紫苏为何能瘦身呢?红紫苏的紫色正是富含多酚的证据,红紫苏的多酚花色素苷抗氧化效果强,又容易被人体吸收,此外红紫苏中也含有知名的抗氧化成分β-胡萝卜素,因此摄取红紫苏能够预防血液和脏器氧化,让代谢提高,进而打造易瘦体质,同时还具有抗老化和养颜美容的效果。

抑制碳水化合物吸收预防脂肪囤积还可防失智

此外,多酚中的迷迭香酸和紫苏宁(shisonin),也能够抑制碳水化合物的吸收,和迷迭香酸一同进入体内的碳水化合物,不容易转变成脂肪,因此不易囤积脂肪。

此外迷迭香酸还具有抗菌与抗病毒的效果,不仅有助于改善过敏,最近有研究指出,迷迭香酸也含有对帕金森氏症和阿兹海默症有益的成分。

含有12种人体缺乏矿物质燃脂排毒降胆固醇

积极减肥的人常有营养失调问题,如果缺乏矿物质,反而会造成肥胖,而红紫苏当中就含有人体容易缺乏的12种矿物质,例如钾、钙、镁,含量丰富,有助于脂肪的代谢,能将囤积在血液和淋巴中的老废物质和毒素排出体外。

这些矿物质通通都浓缩在红紫苏当中,可以说是天然的营养补给品。此外,制作红紫苏汁加入的柠檬酸,也有助于代谢囤积在体内的热量,促进脂肪燃烧,并且能增加矿物质的吸收率,促进血液循环,改善易胖的虚寒体质以及头痛。

血管变年轻十年瘦下14公斤

红紫苏中含有的α-亚麻酸能够减少血液中的坏胆固醇,使血液变得流通顺畅,让血管年龄变年轻,全身的血流变好,也会提高基础体温,帮助改善虚寒。

而杂志壮快中介绍的紫苏瘦身法,实践者土岐浩一在10年里瘦下了14公斤,而且完全没有复胖问题。现年已经70岁的土岐浩一,原本正常状态下随着年龄增长,代谢应该会逐渐变差,变得更容易肥胖,但是在这十年里,他的体重从74公斤降到59公斤,腰围也从92公分减少到80公分。

土歧先生表示,自己饮用红紫苏之后最先感受到的就是肠道健康的改善,原本因为大量饮酒而容易便秘或下痢,甚至需要吃痔疮的药,然而自从开始喝红紫苏汁之后,每天都能正常的排出健康的粪便。此外,健康检查的结果,血管年龄年轻了10岁,而所有的检查项目都拿到A,健康状态相当良好。

《紫苏果汁这样做》

水1公升

红紫苏(仅叶子部分)200公克

糖200公克

柠檬汁50c.c.

做法

STEP1.水煮滚后,放入仔细清洗过的紫苏叶。

STEP2.煮10分钟之后,将叶子过滤掉,只留煮汁在锅中。

STEP3.倒入微量砂糖煮到融化。

STEP4.关火,加入柠檬汁。

STEP5.自然放凉后,装入消毒过的瓶器,放入冰箱冷藏保存。

责任编辑: 刘诗雨   来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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