古代说：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动不废。”从古到今，健康长寿，一直被人们追求、探索。伴随着社会的发展，科技的进步，人们的保健意识也在不断增强，长寿，或许并非难事。但要想活得长久，还是有很多“绊脚石”的。
生命较短者，一般有“3大2小”，占的比例越大，可能与长寿无缘
3大：
1.颈大
颈项高大的人，不但看上去很显老，对健康也同样不利。有资料显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险越高，寿命越短。
2.腰大
许多人，到了中年人，开始“发福”，腰腹也开始突出。
事实上，这并非是一种“富态”的表现，而是一种不健康的表现。
调查表明，一个人的腰腹越大，越粗壮，他的寿命就越短。
因为，人体过胖，脂肪过多，血液代谢就会减慢，像高血压、高血脂这样的慢性疾病，就会慢慢接近。
3.脾气大
许多气性较大，爱发脾气，其实这也不利于长寿。众所周知，气愤伤人啊！对于五脏而言，更是有严重的损伤，还会加速衰老。
因此，那些寿命较短的人，通常脾气也不好。
2小
1.手无劲
手劲大，是身体强壮的标志；相反，手劲小，也是身体虚弱的标志。手劲大的人，对心脏、肾、肺等器官，以及肺脏等，都有反应，运转正常。这也象征着这个人骨骼健康，骨质密度较高，因而容易长寿。
2.肺功能低
国外有研究表明，人的肺活量，在一定程度上与寿命成比例。
资料显示，肺活量的大小，与机体的功能、代谢等等，有着密切的关系。这就是说，肺活量大的人可能寿命更长，而肺活量小的人可能体质更弱。
希望健康长寿，坚持4个习惯
1.坚持运动
常言道，生命在于运动。适度的锻炼，可以使人长寿。
击球：如羽毛球、乒乓球等，对耐力、爆发力、控制力、反应力等都有严格要求。
游泳场：能有效改善血液循环，呼吸功能，预防心血管疾病；此外，这项运动，对肥胖人士用于减肥，效果更好。锻炼下肢力量，能增强心肺功能，延缓大脑衰老；此外，能预防老年人患心血管病。
2.多补脑
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!
3.多交流
人生，遇到快乐的事，可以倾诉；碰到烦恼的事情，更应该找人诉说。说话，不但能改善心情，也能促进健康！透过诉说，不仅可以疏解压力，还可以促进大脑的运动，保持身体健康。
4.朋友相伴
老话说得好朋友多路。事实上，朋友多了，不但可以做好事，还可以促进长寿。相关研究表明，与5个以上亲密朋友、经常保持联系或通过电话联系的人相比，朋友数量相对较少者，死亡率降低22%。
