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短命老人一般都有“3大2小” 占的比例越大 可能越与长寿无缘

古代说:“余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动不废。”从古到今,健康长寿,一直被人们追求、探索。伴随着社会的发展,科技的进步,人们的保健意识也在不断增强,长寿,或许并非难事。但要想活得长久,还是有很多“绊脚石”的。

生命较短者,一般有“3大2小”,占的比例越大,可能与长寿无缘

3大:

1.颈大

颈项高大的人,不但看上去很显老,对健康也同样不利。有资料显示,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险越高,寿命越短。

2.腰大

许多人,到了中年人,开始“发福”,腰腹也开始突出。

事实上,这并非是一种“富态”的表现,而是一种不健康的表现。

调查表明,一个人的腰腹越大,越粗壮,他的寿命就越短。

因为,人体过胖,脂肪过多,血液代谢就会减慢,像高血压高血脂这样的慢性疾病,就会慢慢接近。

3.脾气大

许多气性较大,爱发脾气,其实这也不利于长寿。众所周知,气愤伤人啊!对于五脏而言,更是有严重的损伤,还会加速衰老。

因此,那些寿命较短的人,通常脾气也不好。

2小

1.手无劲

手劲大,是身体强壮的标志;相反,手劲小,也是身体虚弱的标志。手劲大的人,对心脏、肾、肺等器官,以及肺脏等,都有反应,运转正常。这也象征着这个人骨骼健康,骨质密度较高,因而容易长寿。

2.肺功能低

国外有研究表明,人的肺活量,在一定程度上与寿命成比例。

资料显示,肺活量的大小,与机体的功能、代谢等等,有着密切的关系。这就是说,肺活量大的人可能寿命更长,而肺活量小的人可能体质更弱。

希望健康长寿,坚持4个习惯

1.坚持运动

常言道,生命在于运动。适度的锻炼,可以使人长寿。

击球:如羽毛球、乒乓球等,对耐力、爆发力、控制力、反应力等都有严格要求。

游泳场:能有效改善血液循环,呼吸功能,预防心血管疾病;此外,这项运动,对肥胖人士用于减肥,效果更好。锻炼下肢力量,能增强心肺功能,延缓大脑衰老;此外,能预防老年人患心血管病

2.多补脑

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物,如瘦肉,海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷尤为独特,它含有大量多不饱和脂肪酸,是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸,也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源,对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善,对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人,每天补充再好不过!

3.多交流

人生,遇到快乐的事,可以倾诉;碰到烦恼的事情,更应该找人诉说。说话,不但能改善心情,也能促进健康!透过诉说,不仅可以疏解压力,还可以促进大脑的运动,保持身体健康。

4.朋友相伴

老话说得好朋友多路。事实上,朋友多了,不但可以做好事,还可以促进长寿。相关研究表明,与5个以上亲密朋友、经常保持联系或通过电话联系的人相比,朋友数量相对较少者,死亡率降低22%。

责任编辑: 宋云   来源:腾讯 转载请注明作者、出处並保持完整。

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