肾，是身体的重要器官之一。
是为“先天之本”，也是“生命之源”！
人们常把肾脏比喻成，人体的“工厂”，参与体内激素、骨骼、需要等调节过程。
可见，肾脏，在人体各个器官中的重要地位！
肾脏好的男人，平时爱做4件事，若你都喜欢，肾脏或许很强
1、起夜少
通常来讲，睡前如果喝水较多，那么起夜上厕所是正常的。
如果喝水较少的男人，通常是不会经常起夜的，这也是肾脏处于“年轻”状态的表现之一。
但是，如果肾脏功能开始衰退，肾小球过滤出的水分，便不能被充分吸收回身体中。
此时便会导致尿液增多，出现起夜频繁的现象。
2、护双脚
俗话说，脚好，肾好。
也就是说，双脚保护好的男人，通常肾脏也比较健康。
日常可以每晚用温水泡脚，平时注意好足部的保暖，不在阴凉、潮湿的地方光脚行走等。
这主要是因为，足部，是肾经的源头，护好双脚，也就等于间接地养护了肾脏。
3、睡眠好
睡觉，其实是一件再简单不过的事情了，其虽健康，却很重要！
一份优质的睡眠，能够让肾脏得到充分的休息，还能够排出肾脏的毒素，让肾脏保持一个良好的工作状态。
一旦长期熬夜，睡眠不足，是十分消耗肾.精的。
因此，肾脏好的男人，通常都不会经常熬夜，睡眠是很充足的哦！
4、饮料少
相关研究指出：碳酸饮料的摄入越多，人们患上高尿酸，肾脏疾病的风险就越大。
这是因为，碳酸饮料中的糖分，以及柠檬酸，色素等成分，会增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能。
因此，肾脏好的男人，通常不怎么喝饮料。
想要肾好，记住6个字，肾脏越来越健康
第一：补水
水，是人体的稀释剂，也是排毒剂。
日常补充适量（不要过量）的水分，可以促进身体的毒素排出，减轻对肾脏的伤害。
另外，不喜欢喝白开水的人群，可以喝点对肾脏有益处的茶水。
日常生活中，可将枸杞和红枣进行搭配，泡水，代茶饮用。
枸杞，性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。
其自古就是补肾的良药，含有多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等。
而红枣，性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。
2、花楸黑葚茶
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
黑葚，入药，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
第二：穴位
1、肾俞穴
肾俞穴：是肾经的主要穴位，位于人体腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
作用：有养护肾脏，改善其功能的作用，可以缓解腰部疼痛，平衡血压等。
方法：用双手拇指，按揉腰部两处肾俞穴，以出现酸胀感，腰部微微发热为适宜。反复按揉5分钟作用即可。
2、太溪穴
太溪穴：位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
作用：温肾助阳，有补肾气的作用。对手脚冰凉的人，也有一定的缓解作用。
方法：拇指指腹由上往下刮按太溪穴，左右两脚各刮按3分钟左右，每日早晚各一次即可。
3、涌泉穴
涌泉穴：是足少阴，肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
作用：《黄帝内经》讲到，肾，出于涌泉，涌泉者足心也。
意思是说，肾经之气，犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
另外，涌泉穴还被称为“肾经第一大穴，长寿不老穴”。
可见，其在人体养生、养肾、防病、保健等各个方面有着重要的作用。
方法：双腿盘坐，用拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，反复的推搓，以足底部有热感为适宜。
第三：乐观
一个人，如果长期有不良的情绪，如悲伤、忧郁、痛苦等，是会损伤这个人的肾脏健康的。
这是因为，人之所以会有烦躁的情绪，多是因为体内的火气太大所致，而长时间火气大，最终便会伤其肾脏。
所以，日常生活中，想要肾脏更健康，就一定要多欢笑，多放松，保持乐观的心态，如此，肾脏不会太差，身体也会更健康。
