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有损孩子记忆力的4个坏习惯,现在改还来得及

这惊人的记忆力真的是羡煞旁人!

一位13岁的小女孩贺莉然,在《中国诗词大会》上,用5分钟,以一敌百,对出127句带“花”字诗词!

此外,她竟还挑战背诵了乾隆皇帝的4万首诗词,1小时万人飞花令……

这是什么神仙小脑袋,太厉害了,除了羡慕还是羡慕,相信家有娃的爸妈们都深有体会,看看别人家厉害的娃,再看看自己家娃的状态“教很久都记不住,背什么都吃力”,简直要吐血。

记忆力好与不好,除了跟孩子的年龄有关,跟孩子的记忆方法有关,更与孩子的大脑发育有关。而大脑的发育是否良好,又跟一些生活习惯息息相关。

这4个有损孩子记忆力的坏习惯,值得我们反思并改正,无则加勉。

过度宅在家,运动不足

运动能有助提高记忆力吗?

芝加哥一所中学,要求学生早七点到校跑步、做运动,心跳达到最高值或最大摄氧量的70%,之后上文化课。开始家长都反对,孩子本来就不愿早起上学,再去操场跑几圈,岂不一进教室就打瞌睡?

结果发现正好相反,学生反而更清醒,上课的气氛好了,记忆力、专注力都增强了。一学期下来,这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%

这是因为运动时,我们体内会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,这些重要的神经传导物质都能够提升孩子的全方位状态。不仅如此,运动还能提高孩子的心肺功能、血管功能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,调节体脂,让孩子更有活力!

过度宅家,除了容易让运动量急剧下降之外,还会因为无聊而喜欢上吃一些垃圾食品,过度依赖电子产品,影响大脑发育。

不吃早餐

有句话是这么说的:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。

早餐不仅要吃,更提倡吃得有营养,对孩子而言更是如此。因为不吃早餐会使人的血糖于正常供给量,导致血液对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害处。

据研究,吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维时间普遍较长,而不吃早餐或者早餐营养量不够的,课堂最佳思维时间比较短,所以,一定要养成孩子吃早餐的习惯,特别是吃高蛋白、高营养的早餐,非常重要。

喜欢熬夜,睡眠不足

对大脑来说,消除疲惫的主要方式就是睡眠。

睡眠不足,不仅容易导致孩子长不高,长得胖,还会影响孩子的智力发育。

尤其是幼童阶段,孩子的神经系统处于快速发育期,睡眠特别是深睡眠时可以使神经系统得到充分的休息和恢复,促进大脑皮层接受感觉刺激,进行信息整合,从而促进儿童智力、记忆力及认知能力的发育。

相比较而言,那些长期睡眠不足的孩子,容易出现头昏、思维迟钝、注意力不集中等现象,进而影响到大脑的学习能力。

建议尽早让孩子养成早睡早起的好习惯。

沉迷电子产品

电子产品的普及,也导致了使用年龄的低龄化,越来越多年幼的孩子甚至玩得比大人都溜。如果家长不干预,孩子很容易被一些不良信息所误导,甚至沉迷其中。

在美国国立卫生研究院赞助的研究实验中,科学家在第一轮检测中查看了4500个9到10岁孩子的大脑扫描图发现:

智能手机、平板电脑和电视游戏都会物理上改变青少年的大脑。那些每天看屏幕超过两个小时的孩子,在思维和语言测试中得到了更低的分数。而每天花7小时以上在屏幕上的孩子,大脑皮层更薄!

这意味着大脑的脑神经缺少肥沃的土壤来扎根生长。

《哈佛脑科学揭示:电子产品正在让孩子智力痴愚,心理呆滞!》一文中也提到:只有在丰富多样的现实体验中,0-6岁的孩子才能通过多种多样的学习发育出发达的脑神经,这些脑神经正是智力的物质基础。

不让孩子接触电子产品不现实,但一定要控制好玩耍的内容、时长和频率,多带孩子到户外活动,以免限制了孩子的智力发育。

做父母的,除了关注孩子的身体健康之外,更在意的就是孩子的智力发育了,毕竟这关乎着孩子日后的学习能力。希望我们都少走弯路,给孩子更全的呵护。

责任编辑: 王和   来源:大果小果妈妈 转载请注明作者、出处並保持完整。

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