大脑是人体中非常重要的一个部位，主要功能是控制运动、产生感觉，另外大脑内存在多种实现高级脑功能的高级。而近些年来，随着人们饮食习惯及生活方式的剧烈变化，越来越多人的出现了脑供血不足的情况，继而影响到大脑的正常功能！
数据显示，我国50岁以上人群中，脑供血不足的人数已经过半，等到70岁以上，这一比例约为90%。而脑供血不足一旦出现，脑梗，脑溢血等几率明显增大。因此尤其是一些高危人群，最好预防非常重要！
脑供血不足的出现，与以下行为有关，要注意避开！
1、颈椎受累
颈椎病的人，可能出现动脉管腔狭窄或血管痉挛症状。大脑血管中的血流减少会导致大脑血液供应不足。因此，平时需要保养自己的颈椎，经常锻炼肌肉和骨骼，以防止颈椎受累。
2、缺乏锻炼
在现实生活中，很多人都会因为缺乏锻炼而导致身体的免疫功能下降。
现在人普遍缺乏锻炼，经常上班时久坐不动，下班了回家又是葛优躺。这样的生活方式实际上是非常不健康的，经常缺乏锻炼，容易让心脏搏动量变少，从而导致脑供血不足的出现。
3、吃高脂肪的食物
频繁食用高脂肪食品，容易导致血脂升高。在高血脂的情况下，血液会变得粘稠。此时，血液循环缓慢，或者出现血栓形成、动脉粥样硬化等症状，可能会导致流向大脑的血液严重缺乏。因此，在你的生活中，你应该少吃这些高脂肪或高胆固醇的食物，坚持清淡的饮食。
4、经常熬夜
长时间熬夜不仅会影响身体的多器官功能，还会影响身体的循环和代谢能力。如果长时间熬夜，睡眠不足，心脏和大脑都处于疲劳状态，睡眠不足血压不稳定。此时，血液供应可能中断，导致流向大脑的血液缺乏。
脑供血不足出现后，头上会有5个信号，一旦出现，需要注意！
1、面部麻木，视力下降
2、频繁头晕嗜睡，大脑不清醒
3、舌头根部僵硬，出现语言不通
4、经常打哈欠和流口水
5、记忆力变差，莫名变得健忘
改善脑供血不足"冠军"公布，洋葱靠边站，敞开肚子吃，血管会谢谢你！
改善脑供血不足的冠军，不是洋葱，洋葱中虽然含有的元素，对于增加血管韧性有帮助，但是效果甚微。
是由芜菁、姬松茸、鹰嘴豆等多种珍贵食材制作而成的芜茸杂粮粉，可以有效降低血脂，清除血管垃圾，降低血液粘稠度。
其中：
芜菁富含皂甙、类黄酮，能有效降低血管脆弱性，预防和减轻动脉硬化；
姬松茸中不饱和脂肪酸、几丁质等成分，能够排出多余胆固醇，降低血脂。
鹰嘴豆是一种珍贵食材，其中含有抗凝血成分,可降低血栓发生的风险。
现代工艺将以上三种食材，烘干制熟，在加入海带芽、灰树花等多种抗血管老化食材，每天冲水喝2杯，可以降血脂、软化血管，缓解血液粘稠，有效的调理血管疾病。
另外，为了改善脑供血不足的情况，医生还给出了3点建议！
1、健康饮食
脑供血不足，说明饮食方式已经出现了问题，因此一旦出现脑供血不足，生活中应该避开高油、高脂、高糖、高盐的饮食。饮食上多吃新鲜的瓜果蔬菜以及优质蛋白质等。另外还要注意，多补充水分，建议每日饮水不少于2升。
2、常做空抓手运动
空抓手是改善脑供血一个非常好的动作，建议大家每日闲暇时间都可以多做做。具体做法：手张开，张到最大，然后握紧拳头，坚持3秒，再重复上述动作，可以促进血液循环。改善脑供血不足的情况。
3、多走动，不要久坐
现在许多人整天坐在办公桌前。而回到家里总是呆在家里，躺着看电视，玩手机。这些行为容易引起体内肥胖的趋势，甚至由于缺乏运动而引起循环紊乱，增加了大脑供血不足的可能性。
