血管遍布人体全身各个部位，按照构造功能的补偿，分为动脉血管，静脉血管和毛细血管三种。但无论是哪一种血管，都具有运输氧气，血液和营养物质的作用，一旦血管出现了问题，身体上就会有各种不适，比如高血脂，高血压，糖尿病等，严重的话甚至还会出现血栓疾病。所以，建议大家日常生活中多吃一些能够通血管促代谢的食物，例如以下几种：
1.黑木耳
黑木耳是比较常见的食物之一，平日里多吃一些，便能起到软化血管，预防血栓形成的功效，因为其中含有丰富的营养物质，比如蛋白质，维生素，钙，磷，铁等，这些物质一方面能够起到补血的作用，另外还可以防止血小板凝聚，进而避免血液变得粘稠。
2.卷心菜
卷心菜被称之为“血管斑块清道夫”，之所以有这样一个美誉，原因在于研究表明卷心菜中富含维生素c膳食纤维和胡萝卜素，这些成分一方面能够有效改善胆固醇比较高的问题，另外还能软化血管，最终帮助我们预防动脉粥样硬化形成。
3.洋葱
很多人不喜欢吃洋葱的原因在于它的刺激性比较大，连烹饪食物时都辣的熏眼睛，但其实如果不吃洋葱的话简直是一大损失，因为洋葱可以帮我们扩张血管，降低血液粘稠度，另外其中还有前列腺素a和槲皮素，它们都能疏通血管。
4.西红柿
西红柿也被大家称之为番茄，这是一种富含维生素a、维生素c以及维生素p的蔬菜，具有着非常强的抗氧化能力，如果多吃一些便可以有效清除人体自由基，进而起到抗衰老的效果。不仅如此，研究发现，其中的番茄红素在保护心血管，减少心血管疾病发病率上有着极其不错的功效。
5.黄瓜
黄瓜里面除了有钾盐和蛋白质之外，还具有葫芦素c，后者具有抗肿瘤的作用，钾盐和蛋白质都有助于人体新陈代谢，进而使多余的盐分排泄出来，预防血管硬化。
6.茄子
茄子是很多人喜欢吃的食物之一，不管用来凉拌，炒菜还是蒸着吃，味道都很不错，再加上其中含有维生素p可以提升毛细血管通透性，可以防动脉硬化和高血压等问题发生。不过提醒大家，因为这种食材比较吸油，大家尽量少吃经过油炸烧烤的茄子，再加上茄子性寒，更得避免和螃蟹一起食用，否则很容易使得肠胃不舒服。
血管的健康程度对每个人来说都至关重要，所以我们要多吃一些能够清理血管垃圾、保持血管弹性的食物，例如上文中提到的黄瓜，茄子，西红柿，洋葱，木耳，卷心菜等。与此同时，建议大家每天多喝水或者用菊花牛蒡等泡水喝，都有助于软化血管，降血脂和血压。
