现在生活中人们的生活水平有所提高，饮食也是发生了很大的变化，也正是因为这种原因导致了各种各样的“富贵病”问题出现，比如说常见的高血压。
现在像高血压的问题，也是越来越严重影响人们的健康生活，而且对于高血压患者来说，长期处在居高不下的状态也会导致多种并发症的问题产生，所以在平时要注重适当的调控。
进入春季之后，天气也是逐渐转暖，这个时候也是控制血压的最佳时期，学会调节合理的饮食，才有利于血压的稳定，预防并发症。
当身体有这5个表现时，可能你的血压“高”了！
1，头晕
对于高血压患者来说，当体内血压波动过大的时候，在早期往往也会出现头晕的情况，这也是由于血压波动过大，从而对血管造成抑制性的情况，伴随头晕的问题出现。
特别是蹲下或起立的时候，相对比较明显，所以出现这种情况也要尽早去医院进行相关治疗检查，注重控制血压。
2，头痛
除了头晕的情况之外，也会出现头痛的现象，这也是由于血压升高，对血管造成刺激所导致的，而且发现恶心干呕的情况产生，所以千万不要忽略了这一种表现。
3，心悸
高血压患者如果在平时出现血压居高不下的状态，也会导致心肌肥厚，心脏扩大，伴随心肌梗死的情况，往往也会出现心悸心慌的问题，对于身体影响都是比较大的，所以一定要注重控制血压。
4，失眠
其实高血压患者也会造成失眠的情况产生，这是因为血压升高，从而对大脑神经造成炎症刺激导致皮质功能障碍以及自主神经功能紊乱的情况，也会造成失眠多梦易惊醒的问题，所以在平时，千万不要忽略了这一种表现。
5，四肢麻木
当身体血压升高，手指、脚趾部位也会出现异常麻木的情况，这也是血液循环不畅的一种表现，所以在平时出现这种现象的话，也要注重及时测量血压值，避免升高，影响个人健康。
大蒜，是高血压“带路人”？
大蒜作为厨房中常见的一种调味品，在平时做饭的时候，加上一些能够起到调味的功效，而且大蒜也就有一定的药用价值，能够起到消炎杀菌的作用。
不过对于高血压患者来说，很多人却认为大蒜是高血压的带路人，摄入过多的话，就会刺激血压升高，那么关于这种说法是真的可信吗？
其实对于高血压患者来说，在平时可以适当食用一些大蒜，不过也要注意不要吃太多，因为大蒜吃起来刺激性比较强，很容易就会刺激血管受损，导致血管急性收缩，诱发血压升高的问题，所以在平时适当控制住摄入量，也不会对血压造成刺激。
医生：春季降压，3种素食，切莫贪嘴
1、坚果
很多人家平时经常会喜欢吃一些坚果类的食物，比如说核桃，杏仁等，虽然说营养价值高，富含多种维生素以及微量元素。
但是其中的油脂含量相对较高，摄入过多的话，也会影响到血压的水平，加重血管负担，所以像这种坚果类的食物，也是建议高血压患者管住嘴。
2、腌制小咸菜
像一些腌制类的小咸菜，虽然说非常的下饭开胃，但是在制作过程中，会加入大量的食盐，其中的钠元素含量也是比较高的，也会刺激血管受损，造成血压升高的问题。
所以对于高血压患者来说，这也是一大诱因，建议还是撤离餐桌，减少摄入量，这样才有利于稳定血压，预防并发症的问题产生。
3、小辣椒
像辣椒作为常见的一种辅料，能够增加食物的味道，而且在生活中，很多人都是无辣不欢的，爱吃一些辛辣的食物。
但这种食物摄入过多的话，除了会刺激肠胃，诱发肠胃疾病之外，也会刺激血管扩张，发生痉挛的情况，影响到正常的血压水平，所以也是不建议高血压患者多吃的，还请赶紧远离，切莫贪嘴。
