山东临沂的刘大爷今年57岁，前两年退休了，因此家中孩子都长大，且已经事业有成，不用自己再操劳，自那以后刘大爷平常也无所事事，平日里面除了打麻将就是钓钓鱼，平时经常在外和老朋友们喝酒吃饭。
每次体检时，刘大爷的身体各项指标都很正常，而且血管状态相当于30岁的年轻人，医生也很惊奇，忙问刘大爷平时是如何美丽身体的？李大爷爆笑笑说道：自己哪懂什么血管美丽的秘密，无非就是平时饮食很规律罢了。在医生的追问下，李大爷说出了自己平日里常吃的4种食物。
57岁大爷血管通畅，年轻如同30岁，平日爱吃4种食物
1、洋葱
洋葱这种食物很多人爱吃，也是饭桌上的常客，洋葱其中富含前列腺素A，常吃有助于人体的血管健康，能够帮助人体扩张血管，维持血管的弹性，降低血液的黏稠性，促进人体的血液循环，从而抗氧化抗衰老。
2、西红柿
西红柿为何能养护血管？这是由于西红柿中维生素C和果酸含量高，远远超过其他的蔬菜水果，而且其中含有丰富的芦丁，能帮助消除人体自由基等血管垃圾，番茄红素可以软化血管，起到保护心血管的作用。
3、玉米
玉米其中富含亚油酸以及不饱和脂肪酸，其中亚酸的含量高达60%，长期食用能够促进人体的脂肪和胆固醇的代谢，避免胆固醇在人体内沉积，而且长期食用还能软化人体的动脉血管，对于人体好处多多。
4、果子
许多人爱吃果子，刘大爷也不例外，俗话说“一天一果子，疾病远离我”，这是因为果子中含有维他命 C、糖酸类和黄酮、钾和维生素E等营养成分，经常吃可以帮助分解体内的油脂，清理血管里的脂质，使得血管更加畅通，同时血管老化就会变慢。
生活中做好3件事，血管健康无忧
1、调整饮食结构
尽量少吃油腻、高糖的食物，这些食物其中脂肪含量高，长期食用容易导致人体的脂肪超标，不仅会增加人体的代谢负担，还会导致人体的血脂升高，从而影响血液循环，影响身体健康，生活中要注意饮食，尤其是胆固醇高的人。
2、多运动
很多人不爱运动，然而长期不运动会导致人体的血液循环减慢，降低人体的新陈代谢速率，因此平日里要多运动，更好的消耗体内的脂肪和有害物质，避免脂质在体内沉积。
3、保持良好的心态
日常生活中要保持良好的心态，避免过于激动，长期处于消极压抑的心态会导致人体的血管受损，从而导致人体出现血液循环不畅，因此平日里要注意，尽量少生气，这对于血管健康也有很大的帮助。
