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长期不吃晚饭的人，后来都怎么样了？这6种后果，吓人一跳！(组图)
2023-06-15

老话说得好：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。但现实情况是，很多人从一开始随便用零食垫一下，到总是忙工作忘了吃，一路少下去，就干脆不吃晚饭了。晚饭，真的是可有可无的存在吗？01不吃晚饭真的可以减肥？没吃晚饭，第二天早晨上称发现真的掉了体重。饿一顿的效果如此立竿见影，让越来越多没...

警惕！这5种走路姿势，都是大病预警！人到中年尤其要注意(组图)
2023-06-15

大多数人的生活里都离不开走路每天少则几百步，多则上万步但你知道吗？走路也是反映身体健康状况的一面镜子如果出现异常可能预示身体健康亮起了红灯血管堵不堵？站起来走两步！（1）快走200米就出现胸闷胸痛（2）走路时出现不明原因的头晕头痛（3）走路时心脏感觉有点疼（4）走路时感觉手掌发麻...

衣服上吊牌千万别丢掉，看完这6个隐藏作用，赶紧多一些留在家里(组图)
2023-06-14

衣服上的吊牌千万别再扔掉了，看完这几个隐藏的作用，相信大家会多留一些吊牌在家里，方法简单又实用。新衣服上都会有吊牌，上面写着很多关于这件衣服的信息。但我们通常只看尺码，忽略了其他重要的信息。一般吊牌上面，会标注着一些衣服的信息，包括衣服的材质，面料，以及清洗方式等一些有关衣服的详...

身体频频有这3大异常，或是心律失常了，请多重视(组图)
2023-06-14

据了解，心脏是重要器官，想要其他部位循环良好，前提条件是心脏强大，有动力提供才能实现。但有的人出现心脏疾病，在发展过程中表现为心律失常，由于窦房结激动异常或者激动产生于窦房结以外，激动传导缓慢受阻，才会有相关的节律异常。作为心血管疾病重要的一组疾病，可以单独出现，也可能伴随其他疾...

三伏天将至，食欲不佳？学会这4道家常小凉菜，开胃下酒又下饭(组图)
2023-06-14

三伏天将至，炎炎酷热的天气常常导致人们的食欲不佳。然而，不要担心！在这里，我们为您介绍4道简单的家常小凉菜，它们不仅能够开胃，还能下酒又下饭，为您带来美味和满足的享受。让我们一起来学习制作这些清爽的小凉菜吧！①凉拌黄瓜将新鲜的黄瓜切成细条，然后加入蒜末、生姜末、香醋、盐、糖和香油...

体检不知道这些，等于白做！各年龄段体检该查什么，都在这里(组图)
2023-06-14

40多岁的王总（化名）忙完了一天的应酬，突然想起来，第二天还预约了体检，饭局虽然在晚上8点前结束了，但他还是有点担心：这么大吃大喝了一天之后，会不会影响体检结果？同时又有些担心，选的体检项目是否适合自己，会不会有些重要问题漏查了或有些不必要的项目多查了？其实很多人都会有类似的疑惑...

养护肾脏，远离尿毒症！少吃这3种食物才是关键(组图)
2023-06-14

那些想要肾脏保持健康的人，应该在生活中良好习惯养成，涉及多个方面，因为本身肾脏肩负重任，会因为多种不良行为影响而功能降低，等到疾病出现，发展过程中引发不良症状，甚至影响周围脏器功能，不能小看。有的人肾脏疾病一发不可收拾，最后发展为尿毒症。那么，养护肾脏，预防尿毒症，哪些类型的食物...

那些传说中能补充胶原蛋白的食品真的有用吗？(组图)
2023-06-14

银耳愿望是美好的，现实是残酷的。因为只有动物性食品里才有胶原蛋白，银耳是植物，完全不含胶原蛋白。但银耳煮出来黏稠的物质——银耳多糖，补水效果非常好！银耳多糖属于可溶性膳食纤维，可以减缓消化速度，让体内的血糖和胆固醇处于平衡标准上，还有助于调节身体免疫系统，...

未来几年，要守住你的钱包，不要花这几种钱，不值得(组图)
2023-06-14

有句话是这么说的，在这个金钱至上的年代，你兜里面的钱，才是你的保命符。你名下的资产越来越多，钱包越来越厚，那你的日子就越来越好过。钱财，除了无法战胜死神，其余的一切，都是它的手下败将。生病了，看似是医生在救你，实际上是钱财在救你。你没有钱，也许你连医生的面都见不到，连拿药都困难，...

打1折的临期食品，到底能不能买？安全吗？(组图)
2023-06-14

你买过临期食品吗？去超市经常可以看到有专柜在销售临期食品，价格比平时便宜得多，比如9.9元三瓶的大果粒酸奶，5毛钱的蛋糕派等等，很多人都会因价格便宜，忍不住买买买。前段时间，还有餐饮商家把临期食品做成盲盒，广受年轻人的欢迎。临期食品到底是什么？能不能吃？购买临期食品，真的没有问题...

人到中年，肌肉开始丢失，应该怎么办？(组图)
2023-06-14

握东西无力，步态变迟缓，站起来费劲，这些可能意味着你的肌肉衰减了，患上了肌少症！说起肌少症，很多人觉得陌生，它其实是肌肉减少症的简称，主要是由骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合征，在中老年人中比例较大，特别是80岁以上的老年人。丢：60岁丢三成，80岁丢五成从中年开始，我们...

“跷二郎腿”让脸悄悄变大，骨科医生：这个动作有7种危害(组图)
2023-06-13

受访专家：北京大学第一医院骨科副主任医师张道俭跷二郎腿是大家再熟悉不过的姿势了，但为何它不叫大郎腿、三郎腿？其实，二郎腿跟传说中神通广大的二郎神杨戬有关。简单说，二郎腿就是二郎神的坐姿，即坐时将一条腿放在另一条腿上面。四川川王庙正殿上所塑二郎神像，以及旧时的二郎神像，都是这个姿势...

豆浆这么吃，养血明目、补虚乌发！ 组图
2023-06-13

俗话说：补药一堆，不如豆浆一杯。但很多人做豆浆时都以黄豆为原料，殊不知，将黄豆换成黑豆，效果更好！黑豆豆浆更养人中医认为，豆浆宽中，下气，利大肠，消水肿毒，具有补脾益气、消热解毒的功效。而用黑豆做豆浆，还能收获更多好处。《本草纲目拾遗》载：“凡人每日清晨吃黑豆腐浆，大有补益，可以...

养肺每天坚持这3招，宣通肺气、滋养肺肾，浑身有劲了(组图)
2023-06-13

肺一旦出现了问题，人体的皮肤和体内脏腑就会出现津液缺少，干枯不润的症状。同时，肺与其它脏腑，尤其是和胃、肾密切相关。肺燥津亏的典型症状有口鼻干燥、干咳甚至痰带血丝、便秘、乏力、消瘦以及皮肤干燥，皱纹增多等。各种上呼吸系统疾病的发病率也会明显增加，例如：咳嗽、咽干、扁桃体发炎。还有...

过弯到底能不能踩刹车？(组图)
2023-06-13

很多交通事故的发生都是因为司机不正确的操作引起的，比如车速过快，随意变道，逆行等等。特别是对于过弯的时候，如果处理不当，很容易造成车子侧滑，甚至翻车。比如有的司机过弯的时候，喜欢顺带着刹车来进行减速，其实这样的做法是很危险的。千万不要踩着刹车过弯如上图，车辆在左转时，车辆的重心会...

燃气公司不会告诉你的5个秘密，能让燃气表走慢一点，节省不少钱(组图)
2023-06-13

燃气灶现在也已经非常普遍了，但是，在使用燃气灶的时候，记得注意以下这几点，这样在正常使用的情况下，还可以节省不少燃气费，省气就是省钱，方法非常简单，一起来学学吧。燃气灶，目前也是很多家庭首选的灶具，那么为什么很多家庭逐渐不使用煤气灶，不使用电磁炉了，这是因为燃气灶它有比较多的优点...

说说古代人店铺如何取名？(组图)
2023-06-12

中国古代，商业繁荣，传统店铺，种类繁多。五行八作是民间泛指各行各业的传统俗称，据说源起南宋。一般认为五行八作包括：五行：车行、船行、店铺行、脚行和衙役行。八作：金匠、银匠、铜匠、铁匠、锡匠、木匠、瓦匠和石匠。也有以钱行、粮行、丝行、布行、杂货行，铜器、木器、丝绸、浆麻、腿带、首饰...

“花素饺”也有黄金比例！烹饪达人教青江粉丝饺子馅这样调(组图)
2023-06-12

食材青江菜1斤粉丝1把干香菇4朵五香豆干4片蛋1颗调味料盐1小匙香菇粉1小匙白胡椒粉少许香油2大匙刚起锅、白胖胖热呼呼的水饺，无论是大人小孩都无法抵挡它的魅力，这一次教你轻松在家动手做水饺，只要掌握诀窍，你也可以做出拥有黄金比例的“花素饺”喔！五香豆干切成碎末。粉丝、干香菇先用水...

俗话说“芒种吃1宝，不往医院跑”具体是指啥？咋吃？老传统别忘(组图)
2023-06-12

芒种是夏季的第三个节气，也是二十四节气中的第九个节气。在芒种前后，农事活动非常繁忙，因此民间也称其为忙种。宋代诗人陆游曾在他的诗中描绘了这个节气耕种忙碌的景象。随着芒种的到来，气温将显著升高，出现闷热、暴晒和潮湿等苦夏感受，雨后热气蒸腾。为了顺利度过夏天，每逢芒种节气，老祖宗在饮...

用一次性纸杯喝热饮，可能会喝下几万塑料颗粒，这或带来安全隐患(组图)
2023-06-12

很多人在饭店吃饭的时候，都曾使用过一次性纸杯和餐具，在大众的心目中都认为，这些一次性纸杯和餐具更干净。殊不知一次性用具，不仅会给环保造成极大压力，甚至还会影响身体健康，原因就是一次性纸杯含有大量的化学物质，尤其是用其喝热水可能会喝下几万塑料颗粒，进而对身体健康产生极大危害。一次性...

20个健康好方法(组图)
2023-06-12

1好好睡觉，睡眠占据了很大的一部分，好好睡觉，对自己的身体负责，也是对自己的状态负责2不喝添加剂过多、过甜的饮料3湿气对自己的身体影响很大，要想办法去除4要坚持运动，如果不方便，各种形式的运动长期坚持都是有效的5多吃五谷杂粮6健身前一定要热身，防止身体拉伸伤害7吃饭八分饱为宜，不...

什么时候吃早饭、锻炼、洗澡更好？这5件事都有“黄金时间点”，让你受益翻倍(组图)
2023-06-12

每个人都希望能在对的时间做对的事，健康生活这方面也是一样。于是，不论是吃饭、喝水，还是洗澡、锻炼等日常行为，很多人都开始纠结该什么时间段做更好？生活不是一成不变的，因此没有固定的什么时间要做什么，但有些事情却真的有更佳时间点，能让你受益更多，不妨了解一下吧~1吃早饭的理想时间胃会...

厨房下水道堵塞怎么办？靠着这五招，我家省下不止500(组图)(组图)
2023-06-12

厨房最为一个家庭的重中之重，烹煎煮炸全都得要着，但是一旦碰到厨房下水道堵塞了，那感觉简直了，啥都做不成了。所以，遇到厨房下水道堵塞了该怎么？学会这几招，你家省下的不止是这500元！第一点：疏通PVC管厨房下水道堵塞，一般是油腻或者残渣堵塞。我们平常洗菜洗碗的时候总会有那么一小小部...

头皮上，经常长疙瘩和脓包，是怎么了？提醒：或是3种疾病的预警(组图)
2023-06-12

33岁的黄女士的头皮有时候会长一些小疙瘩，她经常会手痒把这些疙瘩给抠破，等到结痂的时候又会重新抠掉。有时候明明知道这是不好的事情，却还是忍不住抠，直到把痂给抠掉或者抠出血为止。而黄女士的工作是需要长期出外勤的，经常风吹日晒，但她并不会特意做防晒，甚至连防晒帽也不愿意戴，嫌热。从上...

你绝对想不到的4种错误饮食搭配，很多人天天都在吃！特别是第1种(组图)
2023-06-12

许多人可能都有类似的困扰：明明粗粮吃了、蔬菜吃了、豆制品吃了……为什么我的血糖还是降不下来？这很可能是食物搭配出错了！今天就来为大家分析生活中经常出现的4种错误的食物搭配，你可能一直都没意识到～01土豆丝配米饭：“碳水炸弹”土豆富含淀粉，本身就可以当作...

太聪明了，原来一次性手套还可以这样用，很多人不明白，早知早好(组图)
2023-06-11

我们吃东西需要用手来拿的时候，都会用到一次性手套，这样就可以保护我们的双手，不会被弄脏。其实一次性手套除了正常用途之外，原来一次性手套还能这样用，很多人可能还都不知道，在我们外出旅行的时候，也是可以给我们帮上大忙的，下面让我们一起来具体了解一下吧。第一个用途，平时我们入住酒店的时...

传统美食诞生记——与二十四节气相关的美食(组图)
2023-06-11

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒……中国是农业大国，节气不仅是人们记录时间的节点，更是人们一年之中耕种生息的重要依据。可是除此之外你知道吗，有众多的美食也是与节气息息相关的，下面就让我们一起来看看都有哪些吧。立冬——草根汤。立冬补...

聪明人，从不帮这5个忙！(组图)
2023-06-11

特别喜欢一句话：聪明是一种天赋，善良是一种选择。选择善良是一件好事，有选择性地与人为善，则是一件又好又正确的事。心存良善，更应懂得自保；择善而行，更应懂得把善良用对事给对人。生活中，有五种忙，再善良也不能帮，帮了就是在害自己！1.超出自己能力的忙，别逞强帮忙在生活中要量力而行，不...

为什么两鬓先出现白发，如何能恢复正常？劝你先仔细了解下(组图)
2023-06-11

相信生活中很多人都有这样的经历，突然某一天照镜子发现，自己怎么多出来几根白头发，难道老了吗？怎么越长越多？还出现在两个鬓角明显的地方？无论哪个部位出现白发，都要分清楚原因：随着年龄的增长，每个人都会出现白发，因部分或全部变白的一现象，而头发之所以有白色、黑色，则多取决于头发中的黑...

空调用错一身病！9个不为人知的空调秘密(组图)
2023-06-11

天气越来越热很多人已经迫不及待打开空调降温了但正因如此，“空调病”也随之而来生活中有很多人因为长时间吹空调导致呼吸系统出现了感染病情危急住进了重症监护室（ICU）没想到用错空调竟然这么危险为什么吹空调会住进ICU呢？空调怎样使用能省电又健康呢？小编这就带你去详细了解一下！吹空调不...

越吃眼睛越舒服的黄色食物，原来是这三种，比滴眼药水还厉害(组图)
2023-06-11

我们在忙碌了一天的工作之后，回家都会发现眼睛特别疲劳，而且身体也特别劳累，这时候只想躺着，不想看手机，也不想看电视，更不想忙其他的东西。如果你也出现眼睛特别疲劳，一睁眼睛就感觉特别干涩或者想流眼泪水的话，一定要特别注意了，这是眼睛劳累过度所导致的，那我们在日常生活中免不了会用眼过...

红霉素作为家庭常备药，究竟有何作用？医生：能解决这5个小毛病(组图)
2023-06-11

提到红霉素，想必大家都比较熟悉，因为它是医学上经常被用到的药物之一，所以很多家庭将红霉素作为常备用药。不过有些人并不太知道红霉素究竟能够治疗什么，医生表示，出现了以下5种小问题后，红霉素基本上都能搞定。1.流鼻血众所周知，进入到秋冬季节空气较为干燥，如果没有及时补水，则容易出现流...

高分纪录片揭秘：面包、燕麦、酸奶…长期吃这类食物让人变胖还变傻！(组图)
2023-06-11

很多人自以为每天在健康饮食，但是殊不知，我们在不知情的情况下，每天摄入了很多糖分。糖分在我们所生活的世界如此普遍又如此隐匿，如果搬走超市里所有含糖的食物，货架上只会剩下20%的食物。与此同时，越来越多的研究都在警告人们，摄入糖分的危害，它不仅让人变得肥胖，过度紧张、还会引起糖尿病...

千万不要这样定闹钟！！！这么做危害比你想得多…(组图)
2023-06-11

叮铃当当当~~~，每天早上，我的闹钟都会准时响起，它是我专门从闹钟库中挑选的最悠扬、最动听也最不烦人的音乐。但我每天被它唤醒后，依然会陷入一段时间的烦躁中，以及持续一个上午甚至整天的昏昏沉沉。那么，是什么造就了这种问题呢？仅仅是因为有闹钟的这天需要上班吗？又或者我起得太早了？01...

这四种零食正在偷偷“摧毁”你的胰腺，医生忠告：不管男女，都要少吃(图)
2023-06-10

据国际糖尿病联盟（IDF）发布的最新数据显示，截至2021年，全球约有5.37亿的患者。中国糖尿病患者人数达1.41亿人，发病率高达12.8％，相当于每10个人里就有1个糖尿病患者。其中，90%以上是2型糖尿病。2型糖尿病，与后天不健康的生活习惯息息相关，经常碰到很多人问，医生，...

天太热，教你在家做“红糖冰粉”，比吃雪糕强，想吃不用出门买了(组图)
2023-06-10

很多人不知道，冰粉这种冰爽解暑的小吃起源于中国西南地区，独闯荡江湖时因为巧合与麻辣豪爽的火锅结合在一起，两种完全相反的特性恰好得到了互补，一拍即合，成为川蜀美味界的最佳CP，吃完火锅来碗冰粉，想想就开心。其实冰粉的做法很简单，在家也能自己做，非常方便，再搭配上自己喜欢的配料，像圆...

睡觉时，突然有一种“踩空”感，这是大脑在发送什么信号？(组图)
2023-06-10

自己也没做过山车，做梦去游乐场等，怎么在睡觉过程中，会出现踩空感，突然被惊醒，难道是大脑在发送某种信号？其实，每个人都有可能有这种现象，大家也不用过于担心。因为在无数个梦乡中，各种声音如身边细小的提示音等等，都有可能使你在浅睡眠中惊醒，好比是身体如触电一般的抽动，产生所谓的下坠感...

阳气入筋，百病不侵，张仲景一个补阳方，温通筋脉，赶走一身寒湿(组图)
2023-06-10

阳气入筋，百病不侵，趁著夏季养阳气的黄金期，和医生为大家分享一个张仲景的补阳方，身体阳气通了，免疫力强了，湿寒疼痛，关节，颈椎，腰背等疼痛，也消失了。如果你平时呢，身体弱，比较容易生病，或者呢，腰腿关节，颈椎，后背等地方，经常出现疼痛，肿胀，发凉等行为，有时候呢，还有四肢麻木，发...

今天才知道，茄子不能随便吃？医生：这5类人，为了健康，需少碰(组图)
2023-06-10

说起茄子，大家也是比较熟悉的，这作为现在常见的一种蔬菜，营养价值非常高，而且茄子的做法也是多种多样，比如说常见的红烧茄子或者是风味茄子，也是让人爱不释手。而且，茄子的营养价值非常高，适当食用，也有利于个人的健康，但是茄子最好也不能够随便吃，其实在吃茄子的时候，也是有诸多禁忌的，下...

那些不花钱就能杀虫的“小妙招”，你试了几个？真的管用？(组图)
2023-06-10

现在网络发达，文章视频越来越多，特别是在养花园艺这一块，说杀虫小妙招的非常的多，好多人都会盲目的听信，去试了以后多多少少会管点用，但是您并没有真正的理解杀虫的精髓，这些小妙招作用并不是很大，如果想要真正的杀死虫子，一定要记住喷药才是最靠谱的。今天就给大家说一下我们常遇见的那些杀虫...

找出用脑的最佳时间，形成用脑护脑健脑“三重效应”(组图)
2023-06-10

找出自己的“最佳用脑时间”，在此时间用脑，并使之固定下来。这种“定时用脑”即在每天固定的时间学习、思考、钻研问题，日子久了，便会形成“动力定型”。“动力定型”有二特点，即适应性和预见性，每到这一时刻，脑子便“自动”地兴奋，脑内各区域的联系得以加强，做好了“迎接”你用脑的准备（预见...

早起和睡前的8大“短命”习惯，越早改掉越长寿！(组图)
2023-06-10

人人都希望自己能有个健康的体魄，可以快乐生活、幸福到老。但人的身体受很多因素的影响，怎样能让自己健康又长寿呢？一天中晨起、睡前这两个时间段，是养生的“黄金时间”，有时一个简单小动作，就能起到很好的养生作用。但是在同一时间，很多人却傻傻做着一些“短命”的事情，慢慢地毁了自己的身体。...

银行卡需不需开通短信通知？很多人还不知道，多亏内部员工提醒(组图)
2023-06-10

银行卡要不要开通短信通知，估计还有一些朋友不知道，一位在银行工作的朋友告诉我，其实开通短信也是有不少好处的。银行工作人员都知道，去银行开卡并开通短信通知，也是有很多好处的！为什么这么说呢？因为很多银行卡存款是有上限的，而且不少人用惯了自己的银行卡。所以如果要转钱到其他卡上就需要办...

古建筑斗拱到底有什么玄机？(组图)
2023-06-09

斗拱是中国传统木构建筑中独特的部分，状如绽开的花朵，居于檐下，通过层层出跳来增大檐部伸出距离，并将其承托的屋顶重量传递到柱、额之上。斗拱的计量单位以组而论，宋代称为一朵，清代称为一攒。依位置不同，可分为柱头斗拱（宋称柱头铺作、清称柱头科)、柱间斗拱（宋称补间铺作、清称平身科）、以...

蒸馒头怎样才能不死皮不塌陷，学会这个技巧，馒头个个又白又软(组图)
2023-06-09

导语：蒸馒头有很多技巧，每个人都有自己独特的方法，但是对于新手来说，复杂的方法不容易掌握，本文主要结合了作者本身失败到成功的经验，介绍只用酵母发酵，怎样保证蒸出的馒头又白又光亮，方法并不是唯一，新手可以借鉴经验。每到冬天的时候，总是会想起小时候姥姥和妈妈蒸的大白馒头。从前每逢春节...

二阳后才知道的7件事，早知道少遭罪(组图)
2023-06-09

二阳，已经来了！这绝对不是危言耸听！早在半年前第一轮疫情的时候，就有很多专家站出来说，经过第一轮感染后，抗体在身体里维持的时间可能就是半年，随着时间的推移，抗体的作用越来越微弱，当第二轮疫情来临的时候，很多人自然不可避免地感染了。很多人在网络上分享自己二阳的经历，我注意了一下自己...

吃素不吃肉，血管更健康？看看这4种素食：吃多了血管也堵塞(组图)
2023-06-09

吃素不吃肉能预防三高和心脑血管疾病？得了三高和心脑血管疾病就不要再吃肉了，最好每天都吃素？这是很多人的观点，甚至很多人听完之后就是这样做的，那么这样的观点对吗？当然不对！我们一起看看这4种素食：1油炸食品：我们平时说的油炸食品，比如薯条、薯片、油条、炸素丸子、炸茄盒、炸藕合&he...

胃口不好，食欲下降，原来是这几个原因(组图)
2023-06-09

现在经济发展好了，普遍大家都能吃饱饭了，也能吃上大鱼大肉，山珍海味了。但是越是这样，越是有很多人，食欲不好，没有胃口了。经常有很多朋友留言说感觉自己吃饭没胃口，吃啥啥不香了，看着一桌美味，但是却没有多大食欲，不知道是怎么了。这些人普遍的表现有，食欲不好，吃点东西就容易不消化，腹胀...

阳康后咳嗽，老是不好，送你们两个快速止咳的法宝，不用吃药哦
2023-06-09

咳嗽可以说是阳后最难治愈的后遗症之一了。关于咳嗽的文章也写过很多了。咳嗽有寒咳，热咳，干咳，寒咳，咳嗽吐白痰用通宣理肺丸或者止嗽散。热咳，咳嗽吐黄痰，用橘红丸或者清气化痰丸或者桑菊饮或者鱼腥草，如果是干咳可以用或者麦门冬汤。另外还分享了一个治咳嗽的偏方，就是鲫鱼胆泡茶喝，不管什么...

《黄帝内经》长寿方：三多，三少，三不(组图)
2023-06-09

《黄帝内经》里讲：“上古之人，其知道者，度百岁乃去。”古人养生有一套秘法，不花钱不费事，就能延年益寿。真正领会并做到，长寿也能属于你！三多多动俗话说：“生命在于运动。”只有动起来，才有健康的可能。《黄帝内经》说：“气之不得无行也，如水之流，如日月之行不休。”人体的气血要流通，就离...