首页 > 宋云

大便是脾胃的镜子(组图)
2023-10-25

燃气公司不会透露的5大秘密，学会每月节省一半的燃气费！建议早些了解(组图)
2023-10-25

随着能源消费的不断增长，节约能源已成为现代社会一个非常重要的话题。燃气作为一种重要的能源，是我们生活中经常使用的一种。但是，许多人对于如何节约燃气费用，却知之甚少。今天，我们就来介绍一些燃气公司不会透露的5大秘密，学会每月节省一半燃气费。使用时，燃气火焰调到蓝色燃气炉头的火焰调整...

一入秋，这组穿搭又火了，“毛衣+长裤”，好看又减龄(组图)
2023-10-25

秋天已经来到，衣柜中各种好看的毛衣+利落潇洒的长裤组合，既可以呈现出温柔浪漫的特质，也有很好的显瘦效果，一起来感受一下吧。一、毛衣叠穿衬衫+长裤体现温柔大气范在毛衣里面叠穿一件衬衫，既可以通过毛衣纤维与衬衫材质的对比增加层次感，还能够表达出温暖、惬意的状态。其中无袖针织+衬衫表达...

柳叶刀：中国癌症死亡与饮食相关！5种做菜习惯或致癌，及时改正(组图)
2023-10-25

《柳叶刀》发布的一项研究指出，2017年全球1/5的死亡人数与不良饮食相关，换算一下约有1100万人次。而中国因饮食造成的死亡人数，在世界范围内排名第一。那应该怎么改变呢？首先从改正这几个做菜坏习惯开始。1、食物搭配不合理不少家庭的饮食搭配不合理，如桌上有大量的土豆丝、山药等高碳...

日常如何维护心脏健康？25条实用小建议，早开始早获益！(组图)
2023-10-25

日常心脏不停跳，劳苦功高。我们该如何维护心脏健康呢？生活中很多小细节、小习惯，都有助保护心脏。【吃】1.吃饭八分饱，心脏负担小。过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，会限制心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。建议冠心病人不要吃得过饱。2.吃饭...

不用1万步！不同年龄有“最佳步数”，走路记住“5要5不要”！(组图)
2023-10-25

每天走8000步或者1万步成了很多人的习惯，也有人每天都会去打卡。那么，我们真的需要走这么多步吗？实际上，每天走多少步才能有最大健康获益呢？对此，刊发在《柳叶刀》子刊的一项研究给出了答案！对于不同年龄来说，有着不同的最佳步数！让你通过最少的步数，获得最大健康获益。2022年《柳叶...

秋天吃包子，韭菜白菜靠边站，3种馅鲜香好吃，营养极高，别忘吃(组图)
2023-10-24

秋天，是一年中最宜品尝各种美味的时节。说到面食，北方人最爱吃的三大主食就是馒头、包子和烙饼。作为北方人，不管春夏秋冬都很喜欢吃面食，包子是百搭的主食，做一碗粥可以吃包子，做一锅汤也可以吃包子。说到吃包子，很多人都会想到韭菜馅和白菜馅的包子。其实，还有有三种馅料更是独具特色，它们不...

霜降防秋燥，滋润美食快安排！8道家常美味，滋润舒心过秋冬(组图)
2023-10-24

霜降节气到啦！朋友们，觉得天气越来越干燥，越来越冷了吗？霜降节气的特点就是早晚天气较冷，昼夜温差大，秋燥明显。霜降时节天气干燥，华辉美食人贴心提醒大家，记得做好保湿工作，吃些滋润的食物，滋润身心，舒服过秋冬。双莲墨鱼汤【材料】墨鱼干1个、莲藕2-3节、干莲子适量、猪骨1斤、鸡脚适...

秋季避免喉咙发炎的方法(组图)
2023-10-24

我们都知道秋季的时候天气干燥，人们的喉咙容易干痒难受，病情严重的还可能会患上咽喉炎，那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢？下面为大家介绍秋季天气干燥喉咙发炎怎么办，让大家参考下！秋季避免喉咙发炎的方法注意多补水好好保护嗓子虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季，但是既然已经立秋...

今天才知道，带泥胡萝卜和不带泥的原来差别这么大，看完别乱买了(组图)
2023-10-24

胡萝卜是市场上非常常见的蔬菜，通常有两种类型：带泥和不带泥的。在购买时，大多数消费者会选择不带泥的胡萝卜，认为它们更干净、更健康。但是，这些不带泥的胡萝卜是否真的健康呢？第一点，我们需要了解不带泥的胡萝卜是如何清洗的。这些胡萝卜在采摘后，会使用机器进行清洗，将表面的泥土和根须全部...

有了ChatGPT，英语学习将会带来何种革命?(图)
2023-10-24

ChatGPT最强大的地方在于英语语言方面，对于中国学生来说，有了ChatGPT，可能平时学习英语无需英语老师了，且看看他能干些啥吧：1、关于语法知识有语法问题，直接问它，给出的解答的详尽、例子也到位：语法知识的问答2、短文纠错你写的英文短文中的错误，它绝对比你的英语老师找出来的...

胃不舒服时该咋吃？(组图)
2023-10-24

几乎每个人都有过胃不舒服的经历，胀气、胃痛、泛酸、反胃……虽不至于疼痛难忍，却严重影响了日常的工作和生活。针对于一般人最常见的胃部不适，这里提供了一些自我缓解的方法，告诉你胃不舒服时该咋吃。消化不良此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃...

最减寿的习惯，不是抽烟，不是喝酒，而是这三样！(组图)
2023-10-24

人类最长能活多少岁？有人说150岁，有人说125岁，这点一直没个定论，但人类平均寿命却早有相关的报告。根据世界卫生组织在2018年，针对183个主权国家平均寿命的统计，中国人的平均寿命是76.4岁，排在第53位。按照这个标准，活到77岁，其实已经超过了大多数人。一个人的寿命，往往...

家中无四声，子孙难富贵。你家有这四种声音吗？(组图)
2023-10-24

家，是爱巢，是充满欢声笑语的地方；家，是堡垒，是呵护我们周全的港湾；家，是靠山，是我们此生最大的底气！我们的家，只一个，家是否兴旺，全倚赖我们！我们呵护家，家才会和睦；我们建设家，家才会发达。家拥有好氛围，才能相处更舒服；家拥有好家风，才能更快的发展！所谓：家中无四声，子孙难富贵...

眼镜脏了擦不干净？涂抹上一点，比眼镜店洗得都干净，跟新的一样(组图)
2023-10-24

随着科技的进步和网络的发展，手机、电脑等电子设备已逐渐成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，这些设备的过度使用也给我们的眼睛带来了极大的负担，长时间盯着这些电子屏幕容易导致眼睛疲劳和近视。对于近视的人来说，他们常常需要佩戴眼镜，但镜片上的灰尘和污垢却是一个令人困扰的问题。需要...

遍插茱萸少一人：古人过重阳节为什么要插茱萸(组图)
2023-10-23

每逢重阳佳节，我们便会想到王维的古诗——《九月九日忆山东兄弟》：九月九日忆山东兄弟﹝唐﹞王维独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。那古人过重阳节为什么要插茱萸呢？我们先来了解一下茱萸这种植物。茱萸，是山茱萸科、山茱萸属，几种落叶乔...

6种花“吸毒王”，客厅养几盆，废气毒气吸光光，你和家人都健康(组图)
2023-10-23

花草植物在生活中起着重要的作用，特别是在家庭住宅中。缺少花草装饰的环境往往给人一种单调和枯燥的感觉。然而，除了美化空间外，室内花草植物还有许多其他的益处。事实上，它们可以起到净化空气的作用，吸收空气中的有毒气体，提高空气质量，对人们的健康有益。我们在家里使用的家具板材通常不够环保...

医生指出：能活过80岁的糖尿病人，身上大都有这5个特征(组图)
2023-10-23

【粉丝来信】李婆婆今年68岁。她是一个典型的糖尿病患者，但她经常自豪地说：我的血糖值一直都很稳定，好几年了。这些年，她一直严格地按照医生的嘱咐，定时定量地吃药，定期去医院复查。但随着时间的推移，她开始觉得，或许她不再需要那些药物了。她的自信来自于日常的血糖测试仪显示的稳定数值。这...

让人不生病的5个字，太精辟了！(组图)
2023-10-23

我们都是凡夫俗子，没有长久的生命，也会被疾病侵扰。要想拥有健康的身体，除了饮食运动之外，也要把心养好。很多疾病，和心情有关，心情不好，就会影响健康。管理好自己的心，把心清空，心上无事，让心轻松，扫除困扰。心情好没烦恼，就能远离疾病。以下这5个字，让你永不生病，谁能做到，谁就有福气...

每天吃1个西梅，对身体会有怎样的影响？真的很通便吗？早做了解(组图)
2023-10-23

现在人们的生活节奏越来越快，人们的生活习惯也在潜移默化地发生变化。便秘是现代人常常遇到的问题。而西梅作为一种非常受欢迎的水果，它的营养物质丰富，包括维生素C、K、膳食纤维和抗氧化剂等多种成分，尤其是其富含纤维和天然果胶，被很多人视为通便的良方。但是，每天吃1个西梅真的能缓解便秘吗...

这么【揉肚子】能够促消化、治便秘！(组图)
2023-10-23

古语有云：出入废则神机化灭。意思是说，离开物质交换人体就失去了生机。再通俗一点说，不能正常饮食和排泄，人的生命便无法维系。然而，随着饮食结构的改变、生活节奏的加快，拉不出成为更为常见的问题。今天就教给大家一套简单实用的腹部按摩操，可家人之间相互按摩增进感情，也可自己操作！准备工作...

手机尽量不要和这3样东西放在一起，别不当回事，中招就晚了(组图)
2023-10-23

如今手机已经成为日常生活中的必需品，我们每天都会使用手机，出门在外付钱很方便、而且还需要扫健康码等，在家里也会拿出手机来看看电视、刷刷视频，手机基本是不离身的。但是当你不用手机时，一定要记得不要乱放，尤其是不要和下面这3种东西放在一起，平时还需要注意一下，不要不当回事，不然中招了...

买牛肉时，真正懂的人专挑5块肉买，老板心在滴血：碰到个内行的(组图)
2023-10-23

牛肉是一种营养丰富、口感独特的食材，它可以为我们的身体提供大量的蛋白质、铁、锌等营养元素，同时还能烹饪出各种美味可口的菜肴。然而，很多人在购买牛肉时却常常遇到问题，不知道该如何挑选优质的牛肉，导致做出来的菜品口感不佳。本文将向大家介绍如何挑选合适的牛肉，从而制作出美味可口的菜品。...

到了晚年，要把存款告诉子女吗？一位70岁老人的回答很现实(组图)
2023-10-23

人们总是说岁月不饶人，时间的残酷总是在一个人老了的时候，才暴露的格外明显，到了晚年，人再也没有以前的活力，很容易犯错办一些糊涂事儿，其中有个问题很让老人头疼，那就是是否该信任子女，将自己的积蓄有多少告诉他们。关于这个问题，在网上有相当多的讨论，经过一段时间的辩论，大致形成了两种截...

明日重阳节，讲究“吃3样、做3样、忌3样”，祈愿父母吉祥安康(组图)
2023-10-22

每年的农历九月初九日，是重阳节。这是一个包含健康、长寿意蕴的节日，所以在这一天，人们会参与一系列的传统习俗来庆祝这个节日。下面我们来详细了解一下重阳节的老传统，牢记吃3样、做3样、忌3样，祈求健康长寿、幸福安康。吃3样1、重阳糕重阳糕是重阳节必不可少的食品。重阳糕是由糯米粉、豆沙...

清洗空油桶，不用一滴洗洁精，洗完跟新的一样干净，方法太实用了(组图)
2023-10-22

清洗油桶原来这么轻松，不加一滴洗洁精，洗完和新的一样干净！我们家家户户都会有废弃的油桶，油用光了之后，我们总想把油桶重新给利用起来。看看能不能装一些东西，但是油桶由于常年有油浸泡，所以非常的难以清洗干净。很多人都不知道该如何来清理它，下面就来教大家一下怎样轻松的将它给收拾干净吧。...

睡前最养生的8个习惯 泡脚排第2 第1是什么？(组图)
2023-10-22

睡前是养生的黄金时段，此时身体逐渐进入休息状态，通过合理的养生习惯，可以帮助身体恢复与保健。以下是睡前最养生的4个习惯，泡脚排第2，那第1是什么呢？让我们一起来揭晓答案。第1名：喝养生茶在众多养生饮品中，养生茶是一项非常受欢迎的选择。其可以滋养身体、促进血液循环、调节内分泌等。比...

数字化时代更要学做笔记！专家传授3种聪明笔记术，有效提升工作效率(图)
2023-10-22

现在是数字化时代，有事传情就用LINE传讯息、记录就好，真的有必要做笔记吗？我想请你做两个回想练习：首先是近期的回忆，昨天看了哪篇文章让你印象深刻？如果不查手机行事历，你记得下周有什么重要的事吗？如果你无法回答这两个问题，我建议你可以拿起《笔记术大全》好好阅读。既然是笔记术大全，...

胃痛症状揭示到底是哪种胃病(组图)
2023-10-22

胃病通常分为好几种，胃炎，胃溃疡都会引起胃痛。如何根据胃痛判断属于哪一种胃病呢？胃溃疡胃溃疡病人的痛与吃东西有关，通常一吃东西胃部马上就有胀痛的感觉，饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长；疼痛有规律如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。中老年人要想到慢性胃炎，...

洗澡先洗头，会导致脑溢血？专家辟谣，但洗澡确实需注意这3件事(组图)
2023-10-22

【粉丝来信】我老公48岁了，他患有高血压已经有10余年了，每天都需要按时服用药物来控制血压。但是那一天，一场吵架改变了一切。那是一个大冷天，我们因为一些琐事吵了起来。情绪激动的他突然决定要洗个澡，我试图劝他等冷静下来再洗，但他却不听，径直走进了浴室。我坐在客厅等待，担心的情绪占据...

“减肥”有效方法保证成功！营养师10个减肥懒人包，不靠运动也能瘦(组图)
2023-10-22

走在减肥的路上，我们总是历经很多挣扎，不断得尝试却草草收场。大多数的人对于减肥的第一个念头就是少吃、多运动光是要想到必须拒绝最爱的甜点、垃圾食物，必须要大量运动才可以拥有美好体态？其实不然，单纯的运动对于减肥的成效有限，配合饮食和生活习惯改变才能得到减重的成效。不运动减肥是代表我...

剃须刀变钝了滴上一滴它，越用越锋利！可以帮你省下几百冤枉钱(组图)
2023-10-22

平时在使用剃须刀时，油脂会附着在网罩上，时间久了之后，油脂污垢可能会渗透到刀片上。如果网罩和刀片都沾满了油脂污垢，使用时会影响剃须刀的锋利性。因此，我们需要采取几个简单的方法来清洁剃须刀，让它们重新变得锋利起来。第一个方法，需要先将剃须刀上面的所有刀片拆下来。剃须刀不好用的原因大...

消耗你能量的8个习惯，请逼自己戒掉(组图)
2023-10-22

人生漫长，能量充沛的人才能活得漂亮。人能成就多少，拼的是能量。每个人的能量都是有限的。你在无关紧要的事情上分心，就会越活越累。把精力用对了地方，做什么都事半功倍。今天，晚君总结了8条消耗能量的坏习惯，如果你有，请逼自己把它戒掉。1上半年，市场调查机构 Electronics Hu...

做蛋炒饭时是先放鸡蛋还是先放米饭呢？厨师告诉你正确做法(组图)
2023-10-21

很多人做饭的时候总是准备得太多，所以没有什么比吃多了。大家都知道，剩米饭的味道比刚煮好的米饭差很多，所以有些人为了让你的剩米饭味道更好，就做了蛋炒饭。蛋炒饭不仅非常简单，而且准备起来也非常快，而且可以瞬间改变剩饭的口感。但我想很多人在做蛋炒饭的时候总会有一个疑问，到底应该先放什么...

广东十大特色美食！是本地人的心头好，来看看你吃过哪几种？(组图)
2023-10-21

广东是中国的美食之都，拥有丰富多样的美食文化。在这片土地上，热闹的茶餐厅、酒楼和小吃摊遍布各个街头巷尾。今天给大家分享广东特色美食十大必吃的排行榜，是本地人的心头好，一起来看看吧。第一道：早茶点心点心是广式早茶的重要组成部分，包括干蒸、烧麦、虾饺、肠粉、叉烧包等等，有蒸、煎、炸、...

做人要学会藏好两样东西：心事和本事(组图)
2023-10-21

看过《天道》者应该还记得，王志文有句经典台词：做人要学会藏两样东西，一个是心事，一个是本事。此语中的，可谓道尽为人处世的精髓。古往今来，凡成大事者，多是深得藏器之术。大凡些善藏高手，聪明绝世，却始终不显山不露水，大智若愚，深不可测，举重若轻。1.逢人藏住心事人生之旅，人人都有一本...

蛤蜊怎么保存才能维持新鲜？内行人教1招延长保存期，放三周依然肥美鲜甜还没沙(组图)
2023-10-21

网友分享一个妙招，透过简单的步骤，就能让蛤蜊久放不坏，依旧新鲜饱满。（示意图／取自photo-ac）蛤蜊是受到许多人喜爱的海鲜，无论搭配丝瓜、意大利面或煮汤，都是十分美味的佳肴，近日就有网友分享一个妙招，透过简单的步骤，就能让蛤蜊久放不坏，依旧新鲜饱满。蛤蜊怎么保存才能维持新鲜？...

每天少吃1克盐 身体会有什么变化？这个减盐方法 每年能减少100万人死亡(组图)
2023-10-21

总是说要减盐，平时不要吃太咸。那么，如果每天能少吃约1克盐会怎样？一项关于我国家庭减盐的研究，就测量了24小时的尿钠和血压情况，发现了这样的变化。每天少吃1克盐，身体发生了这个变化！一般建议盐摄入量在每人每天5克以下（钠<2000毫克）。然而，实际我们的盐摄入量是建议限量的...

癌细胞有2个“死对头”！其中一个我们自带，做好5点养护！(组图)
2023-10-21

说起癌细胞，都觉得可怕，主要它可以无限制地分裂和扩散，还会破坏或影响我们自己正常的器官组织。那么，有能直接杀死癌细胞的死对头吗？有的！而且有一个死对头我们本身就自带。癌细胞有两个死对头厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战介绍，所谓的死对头，就是能拿下癌细胞的手段，能克住癌细胞...

用了10年洗衣机才知道，洗涤盒原来用错了，难怪衣服总洗不干净(组图)
2023-10-21

洗衣机作为家庭必备的电器，其洗涤效果与洗涤程序的多样性是值得称赞的。然而，有时我们会发现，全自动洗衣机并不能将衣物洗得十分干净，甚至会在衣物上留下残留的洗衣液。这种问题可能源自于用户在操作过程中对洗衣机的小盒子使用不当。首先，对于洗衣机的构造，滚筒洗衣机的构造比较复杂，导致洗不干...

永远不要在伴侣面前，随便说这4句话，切记！(组图)
2023-10-21

古诗有云：至高至明日月，至亲至疏夫妻。至亲是夫妻，生同衾，死同椁，执子之手，与子偕老。至疏是夫妻，住在同一个屋檐下，却活成了最熟悉的陌生人。这告诉我们，夫妻之间，再好的感情，也经不起消磨，容不得挥霍。言可暖心，亦可伤心，尤其是以下这4句话，千万不要在伴侣面前随便说，切记！01父母...

鸡蛋到底要不要洗？洗选蛋与一般蛋有什么差异？(组图)
2023-10-21

大家去超市必买的东西是什么呢？编辑每次一定会买盒鸡蛋回家！鸡蛋是相当健康又好吃且百搭的食材，但是鸡蛋那么多种到底该如何挑选呢？WH访问到食安专家黄乃芸博士为大家解答该如何从外观判断鸡蛋的新鲜度，以及鸡蛋在冰箱所摆放的位置是否会影响鸡蛋的保存期限？爱吃鸡蛋的人一定要笔记！如何判断鸡...

炸萝卜丸子，别再放淀粉和面粉！大厨教你一招，外酥里嫩，放凉不回软(组图)
2023-10-20

天气冷了，孩子就喜欢吃炸丸子，外酥里嫩，咸香可口，当小零食吃可美了，营养又解馋。虽然肉丸子好吃，但小朋友更喜欢吃炸萝卜丸子。你说奇怪不奇怪，炒萝卜炖萝卜都不吃，炸萝卜丸子却吃得香喷喷的。孩子多吃萝卜有好处，能健胃消食，滋阴润燥，增强免疫力。炸萝卜丸子做法简单，但很多人都做不好，丸...

老年人学会4个养生小动作，10分钟强身健体，在家就能做(组图)
2023-10-20

老年人养生重在日常，很多小动作不需要专门拿出时间、举手投足间就能完成，长期坚持形成习惯将受益终生，推荐4个养生小动作。第一个动作：深呼吸，怎么做？先来观察一下自己呼吸时身体的变化，是不是吸气时胸部鼓起来、肚子收回去？这种呼吸方式称为胸式呼吸，大多数情况下我们都是这样呼吸的。但这种...

每一个低谷中的人，都应该读读千古奇文《寒窑赋》(组图)
2023-10-20

每一个低谷中的人，都应该读读千古奇文《寒窑赋》。它能给时运不济，身处低谷的人以希望；给富贵权重，飞黄腾达之人以警醒。相传此赋是北宋宰相吕蒙正为规谏太子所作。当时太子年少轻狂，顽劣不堪，可当他读后，深受触动。他一改往日狂傲，谦逊待人，认真读书，最后成为历史上有名的明君宋真宗。今天，...

刘禹锡写秋天最好的一首诗，人人都会背，不开心时读一读，瞬间被治愈(组图)
2023-10-20

秋分来了，秋天的脚步更近了。在诗人们的笔下，秋有两面。一面，是疏林野草，潇潇夜雨，凄瑟冷寂；另一面，却是长空澄明，穗实累累，盎然生机。比如元曲大家马致远的《天净沙•秋思》，枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马；比如屈原《离骚》，日月忽其不淹兮，春与秋其代序。惟草木之...

6款清爽好喝的暖胃汤！冬天喝太舒服了！(组图)
2023-10-20

6款超好喝的咸汤，食材简单家常，但煮出来的汤真的很鲜美！冬天喝上一碗手脚都暖和了，好舒服～几分钟就能搞定一大碗，快试试！番茄金针菇蛋汤【食材】番茄、金针菇、鸡蛋、葱【做法】少油倒入番茄块，翻炒软烂出汁，倒入开水放入金针菇，煮开后淋入蛋液拌匀，加入盐、生抽、鸡精，撒上葱花拌匀生菜荷...

锌是“聪明之根”，记住6种含锌量高的食物，孩子听课更专注(组图)
2023-10-20

现今的孩子课业压力大，家长也得时时刻刻跟着操心，担心孩子注意力弱、反应慢，在学校跟不上学习进度，遇到难题转不过弯，更害怕他们一步跟不上步步跟不上。同时，孩子的身体健康也是重中之重，家长们就想尽办法让自家孩子一日三餐吃饱吃好，希望孩子的身体强健，头脑聪明，但有时效果还是差强人意，这...

原来白开水也有保鲜期！喝水治百病，但这4种水反而喝出病(组图)
2023-10-20

水是人类生存的要素，虽然关于每日具体的建议摄取量众说纷纭，普遍而言都会希望民众能够喝到一定的量，才能保持健康。然而，除了量之外，喝水的质也很重要，韩国中医师金素兴（김소형，音译）就建议，尤其是经常感觉到身体不适、浮肿的民众，以下这几种水最好不要喝，否则反而容易伤害健康。尽量少喝的...

入住后才发现，这11种家具根本没必要买！后悔知道晚了！(组图)
2023-10-20

1、厨房不要装吊轨推拉门，尤其是有孩子的家庭，小孩子好动，喜欢去推门，如果吊轨门没有安装牢固，就还是挺危险的......2、厨房卫生间不买抽拉式水龙头，拉着拉着就收不回去了。要是买的质量不好，还容易漏水，用起来也不顺畅。3、厨房不要买小双槽的水槽，大一点的锅都放不下去，清洗很麻烦...