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年纪大了 宁可晚饭只喝菜汤也别吃这2种东西(图)
2026-08-06

傍晚时分，忙碌了一天的身体终于迎来了放松的时刻。对于许多步入中老年阶段的朋友来说，晚餐吃什么往往成了心头的一件大事。有人觉得年纪大了消化能力减弱，晚饭喝点清淡的菜汤最养人;也有人担心营养不够，总想多吃几口。其实，饮食的关键不在于吃得有多少，而在于吃得对不对。特别是到了晚上，身体的...

最新研究：控制血压重大突破 一个饮食习惯即可(图)
2026-08-06

医学专家近日发布报告指出，全球血压控制的下一个重大变革可能极为简单：在减少钠（sodium）摄取的同时，增加钾（potassium）的摄入。这项研究显示，这种双管齐下的饮食策略，能比单纯限盐更有效地预防与管理高血压。《ScienceDaily》报导，根据发表于《美国临床营养学杂志...

鸡蛋能不能天天吃？医生再三建议：过了60岁，吃鸡蛋记住4个要点 (图集)
2026-08-06

年轻的时候，吃两个鸡蛋似乎没什么感觉，可年龄增长后，身体代谢能力变化，血脂、血糖、血压等问题逐渐受到重视，不少老人开始纠结。有人觉得鸡蛋营养丰富，每天吃一个对身体好；也有人担心胆固醇高，认为吃鸡蛋会影响心血管健康。其实，关于鸡蛋的争议一直存在，但从目前的营养研究来看，鸡蛋并不是老...

成年后几乎退化的胸腺，竟与寿命和癌症密切相关(图)
2026-08-06

胸腺位于上胸部，儿童时期帮助免疫系统培养T细胞，随后随年龄缩小并被脂肪替代，因此长期被视为成年后作用不大的退化器官。新的证据表明，这个被轻视的免疫细胞墓地可能终生影响免疫能力、疾病风险和寿命，成人胸腺状态还可能关系到癌症免疫治疗是否有效。Harvard大学和Mass Genera...

睡觉时流口水是问题吗？专家这么说(图)
2026-08-06

睡觉流口水多数属于正常现象，常因张口呼吸、肌肉放松所致。但若突然加重，或伴随打鼾、吞咽困难、口齿不清、脸部无力等症状，可能与睡眠呼吸暂停、胃食道逆流甚至中风有关，应尽快就医。

夏日玩水消暑注意“食脑虫”感染！5种营养素提升保护力
2026-08-06

暑假到了，很多爸妈会带孩子去游泳池、戏水池、溪边、海边玩水消暑，除了溺水风险外，水中的细菌、病毒与寄生虫同样不容忽视。营养师高敏敏指出，暑假期间出门玩水时，除了注意安全，更要小心“看不见的感染风险”，补充5项关键营养素，帮助孩子建立完整保护力，让健康不放假。夏日玩水注意4感染风险...

科学家告诉你，善良才是最高级的养生(图)
2026-08-05

哈佛研究颠覆常识：真正长寿的不是强者，而是善良者。乐观、宽恕、感恩直接延长DNA端粒、提升免疫，六大日常选择让你细胞“续命”。

凌晨3点醒可能不是失眠，而是古老睡眠模式(图)
2026-08-05

在智能手机和电灯出现以前，人们很少整夜连续睡眠。许多文化中的常见做法，是日落几小时后入睡，午夜前后醒来约一小时，聊天、照看炉火或拜访邻居，然后再次入睡直到天亮。睡眠史学家Roger Ekirch在法庭记录、医学文献、书信和诗歌中找到超过2000处相关记载，最早可追溯到《奥德赛》。...

揭秘苹果醋3功效 但这样喝恐伤身(图)
2026-08-04

苹果醋近年来在健康圈掀起一股热潮，从古希腊时期作为感冒药方，到现代被誉为减脂圣品，这款经过发酵的饮品究竟是否名副其实？营养师邱世昕针对苹果醋功效进行深入剖析，揭示3大潜在好处与安全饮用守则，同时也提醒民众正确认识这款饮品的定位与使用方式。苹果醋核心成分与发酵原理邱世昕说明，苹果醋...