近1/3的美国成年人正在补充维生素D，但神经科医生 Stasha Gominak认为，大多数人的补充方式都是错误的——如果不小心，可能越补越糟。一、它不是维生素，而是一种激素🐧原来你一直叫错名字了！人家明明是激素，不是维生素！我们从小被告知的维生素D，其实...

打开社交平台，零碳饮食、断碳减脂早已成为减脂圈的流行模式。不少人为快速减重，彻底戒掉米饭、面条、薯类等，把碳水视作导致衰老、肥胖的洪水猛兽。但一篇覆盖大样本人群的权威研究《Dietary Carbohydrate Intake And Mortality: A Prospecti...

每天一杯咖啡，已成为许多人日常生活中的固定仪式。有人坚持黑咖啡最健康，也有人偏爱香浓滑顺的拿铁。营养师张馨方表示，最近1项研究引起讨论，认为咖啡加入牛奶后，抗发炎效果可能更好，但这是否代表拿铁比黑咖啡更健康，仍要看背后的饮食原理。研究也提醒，关键可能不是牛奶，而是黄金组合的叠加效...

（示意图／PIXABAY）鸡蛋营养价值高，但若吃法不当，营养价值恐大打折扣。日本营养师夏目桃子日前表示，鸡蛋富含维生素、矿物质等，是许多人餐桌上的常见食材。但烹调或搭配方式不正确，可能摄取过多油脂、糖分与盐分，反而增加身体负担。1、早餐只吃鸡蛋不少人早上赶时间，早餐常简单解决，例...

医生指出，浓郁的拉面汤底钠含量很可能超标。（示意图／资料照）吃完某些食物后，是否经常不自觉感到口渴、头胀，甚至恶心、呕吐？医生黄士维提醒，单纯吃太咸不应该有这些表现，很可能是钠摄取过多所导致的。黄士维医生归纳出4大类钠含量高的食物：1.加工肉品：火腿、香肠、培根、热狗、贡丸，这些...

体检报告上突然出现一个陌生的名词，让很多人瞬间慌了神。胰腺这个藏在身体深处的器官，平时不声不响，一旦发出信号往往让人措手不及。生活中有不少人，明明觉得自己身体还算硬朗，却在检查中发现了大问题。尤其是到了五十岁这个关口，身体的各项机能都在发生微妙变化，一些习以为常的生活习惯，可能正...

总是想不起刚认识的人名，或是习惯性地找不到车钥匙，这种偶尔的记忆掉线常让人沮丧。心理学家与神经科学家的最新研究却带来了一个反常识的结论——某些健忘并非大脑缺损，反而是高智商与高效脑力运作的体现。长久以来，过目不忘常被奉为聪明的终极象征，而遗忘则被贴上衰老或...

摸到肿大的淋巴结，先别慌，但也绝不能轻忽。医生刘博仁指出，淋巴结就像身体的防御哨兵，多数肿大只是感冒或发炎造成的暂时反应，然而，若出现超过2至4周未消退、变大、质地偏硬、固定不易移动，甚至伴随发烧、夜间盗汗、体重减轻等异常征兆，极可能是癌症转移或淋巴瘤发出的警讯，过去就曾遇到3位...

长寿之道在于细水长流的选择。日常饮食中，挑选一些常见食材，便能为身体提供持续的滋养。这些食材虽然不起眼，却蕴含着丰富的营养元素，适合大多数人日常使用。市场上的玉米，售价低廉，家家户户都能买到。它含有膳食纤维，帮助肠道保持通畅，富含叶黄素保护视力，还带有多种矿物质。在三伏天里，身体...

提到控糖饮食，很多人第一反应就是要把饺子拉入黑名单，觉得那白胖胖的面皮简直就是升糖利器。其实，这种一刀切的想法反而让不少糖友错过了享受美食的乐趣。饺子本身并没有原罪，关键在于我们如何对待那张皮，以及如何搭配里面的馅料。只要掌握巧妙的组合方式，一碗热气腾腾的饺子不仅能解馋，还能成为...

纵横拉美深耕极地旅游服务多年深知中国旅行者特别是老年游客的习惯和偏好在服务中对老年游客融入了更多考虑。从舱位分配、特殊需求的满足到紧急预案纵横拉美团队总结出一系列的服务方案。针对老年游客的特点和实际需求特别整理了、尽可能详尽的南极和北极旅行注意事项，只要准备周全，银发族游客同样能...

关于喝茶的各种说法一直没有停息过，喝茶会导致骨质疏松和贫血，喝茶伤胃，少年儿童不宜喝茶……这些夺人眼球的说法到底有没有科学依据？今天，让我们一起来聊一聊喝茶的科学与伪科学这一话题。1、喝茶会导致肾结石吗？目前，关于喝茶是否会导致肾结石存在一定争议，但多...

中华文明自远古而来，流淌至今，从未中断。它不仅顽强地生存下来，更在历史的长河中不断演变，吸纳新知，丰富自身，形成了一种不断开拓、不断生长的文化形态，历久弥新，令人心驰神往。每一次细细体味，都能感受到那份厚重与灵动交织的智慧力量。在中国传统思想中，人和自然的关系始终被置于重要地位。...

老辈常说：一户开两门，人财都难存！可不是迷信，藏着古人的建房大智慧农村建房、居家布局，老一辈总有各种讲究。其中流传最广的一句俗语：一户开两门，人财都难存。很多年轻人听完只当是封建迷信，觉得门多通风、出入方便，根本没坏处。可事实上，这句老话绝非凭空瞎说，看似讲房屋格局，实则藏着古人...