快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。一般来说，当你早上起床时，你必须分成四个小步骤，这样比较的科学就不会影响你的身...

在如今社会中，保持常数成为人人所追求的目标，因此大家都尽自己最大的能力来保证身体的健康，从各个方面寻求所需的养生疗法，真可谓是历尽千辛万苦啊。可是对于大多数人来说，使用的方法越多，越发现根本没有什么疗效，甚至只是白忙一场。耽误时间不说，也耗费了大量的钱财。...

排便对人类的生命来说，有着不可撼动的地位。你是否曾留心观察你的粪便颜色或形状，究竟是黑白黄绿或是短长肥瘦？告诉你一个秘密，从粪便的颜色或形状等外观，居然能看穿人体的健康，甚至看出排便时粪便哪些颜色或形状是癌症警讯！其实，人体健康与否，可透过粪便的颜色或形状...

排便是我们身体正常的生理需求，也是无法避免的身体习惯，因为我们每天需要通过摄入食物来给身体补充大量的营养以及能量，但是并非全部都是有用的，也并不是所有都能够被消化吸收，所以就会产生代谢垃圾积累在肠道内，当积累达到一定数量以后，就需要通过排便的方式对肠道进行...

医生，我五天才解一次大便，而且排便特别困难，需要依赖通便药物，大便排不出那种感觉，特别痛苦啊。医生，我一天要解五次大便，虽然大便排出不困难，但总是要往厕所跑，也很难受。五天一次大便和一天五次大便，究竟哪个是异常的呢？第一，五天一次大便，其实属于便秘，对于便...

长期便秘会影响肠道功能，会减慢身体毒素代谢，便秘会带来身体和心理上的困扰，那么生活中有什么好的解决办法吗？现代的都市人因为空气污染的日益加重，因为水污染的普遍存在，因为食品的不安全因素很多，再加上面对的很大的压力，加上现在的人很少吃五谷杂粮，吃的都是精米精...

养生是我们现在很多人都很关注的事情，养生不是为了刻意的追求长寿，其实只是为了能够更健康，尤其是到了中年，省的被病痛盯上，对自己和家庭造成很大的负担。其实以前很多人就已经非常注意养生了，并且总结出了早上四要三不，晚上三要无不，可能很多人不知道指的是什么，今天...

排便，是正常的生理现象。食物通过口腔进入人体，在经过消化器官以后，其中的营养元素以及水分被吸收利用，剩下的残渣就会以大便的方式通过肠道，肛门排出身体。肯定排便是大家羞于提及的事，但却是生理代谢的一部分，也是身体排毒的表现，对维持健康意义重大。我们可以通过一...

肠道长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。这也导致了肠道病变比较隐匿，尤其是肠癌，早期不易被察觉。在延误治疗的直肠癌患者中，约80%以上，是因未做直肠指检造成的。所以，生活中，要留心观察肠道给出的信号，发现异常，及时就医检查。肠癌来敲门，排便时，多会出现3个...

排便是一种很正常的生理现象，同时也能反映一个人的身体健康。一般情况下，每个人早上起床的第一件事就是排便，排便对身体也有一定的益处，可以减轻身体的负担，把体内的垃圾排出体外。一次办便秘，身体就会出现一些小毛病，所以说排便也是我们身体健康的晴雨表，能反映出一个...

人人都怕得癌症，不想得癌症，但是在生活中，我们该如何做呢？中国医学科学院肿瘤医院原防癌科主任袁凤兰教授，日前在《养生堂》节目上公布了自己工作45年来的独家防癌秘诀。日常做到这些，患癌几率会大大降低！吃饭：餐桌上要有2111每天吃2斤蔬菜随着年龄增长，尤其是...

45岁后，步入中年，健康最重要。然而，此时，身体各项机能开始加速衰退，疾病易找上身。很多人没有迈过此阶段，便早早退出了人生的舞台，留下遗憾。不过，若能安稳度过此阶段，那么，也是值得恭喜，会离长寿更近一步。那么，45岁后，更容易长寿的人，有没有啥共性呢？45...

北京卫视《我是大医生》栏目曾分享一位30岁肠癌患者的案例。30岁的小张已经娶妻生子，一家生活得很幸福，但噩梦在2005年降临到他身上。有一次他在单位加班，下班前上了个厕所，冲厕所时发现大便有血。小张第二天便去医院挂号，查了便潜血，阳性，随即预约了肠镜，做进...

肠道长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。这也导致了，肠道病变时，比较隐匿，早期不易察觉。临床上，很多肠癌发现时，已经到了中晚期，错过了最佳时机。因此，在生活中，要格外注意养护肠道，留心其给出的求救信号。排便出现3种征兆，最好去检查一下，肠道可能癌变了，莫拖...

肠道是一个非常重要的器官，它影响着我们的免疫系统、精神状态和整体健康。我们大多数人都不会太注意到它，除非出了问题。然而，通常情况下，直到问题变得严重时，我们才知道某些事情是不正常的。还有一些我们可能没有意识到的健康问题也是从消化系统健康开始的，因为它们的症...

要健康，就必需学会倾听自己身体发出的SOS！尤其是一些小细节异常的观察，更是马虎不得。举例来说，粪便是否异常要观察的项目包括：排便次数、便便颜色、便便有无出血等；有的人能够天天排便顺畅，排出香蕉状且为黄褐色的粪便，但是也有的人排出像铅笔一样的细长便，且混有...

近些年来，心梗的发病几率在逐渐的增加，而且逐渐呈现年轻化趋势，严重的威胁着患者的生命健康。提到心梗，很多人对它的印象就是突然发生，难以救治。事实上，并非如此，大多数心梗都是拖出来的。心梗的发生是多种因素长期综合作用的结果，在心梗发作之前，身体一般会有一些异...

关于饭后不该做什么的传言真的太多了，这当中掺杂真假。不过，有一些饭后的小习惯确实对健康的影响很大。大健康提醒您，饭后别急着做以下这几件事，非但不养生，还伤身，一定要改掉！第一件事：饭后立即排便吃完就拉是饭后的大忌。刚刚吃饱饭，胃的食物还没有消化，整个肚子都...

我们每天都要吃东西维持身体正常运转，吃进去的东西经过身体消化吸收后，营养留下，垃圾废物就得排出。就像房子一样每天清洁就会干干净净，如果几天不扫，那么就会变脏。可是生活中有不少便秘的朋友，他们好几天都不排便，有的甚至有一周都不排便的，那么这些便便都去了哪了呢...

人吃五谷杂粮、肉类海鲜、蔬菜水果来维持身体机能正常运作，而各种食物在经过消化吸收之后，多余的废物就会堆积在大肠，最后排出肛门。因为每个人的饮食习惯不同，肠胃功能也各自有异，导致每个人的排便的频率都有所不同。粪便是如何形成的？要谈排便频率，先来了解粪便究竟是...