吸烟，酗酒，熬夜，暴饮暴食，狼吞虎咽，缺少运动，熬夜，嚼槟榔，沉迷于玩手机……这些不健康的生活习惯，你中了几个呢？很多人，从晨起之后，就一直保持着不健康的生活方式，却不知道，一天两天关系不大，因为我们的身体拥有一定的修复能力，但长期这样做，身体不堪重负，随...

中西医都告诉你，晚上11点之前就寝，不要熬夜。但是非熬夜不可时，有几个健康大原则你一定要知道。交给客户的提案临时必须重做、明天要用的简报还没准备好……不得不紧急挑灯夜战。当你偶尔必须把一天当48小时用的时候，该怎么做，才能降低熬夜时的疲累感、减少对身体的伤...

人的一生中1/3的时间，是在睡眠里面度过，只有保证充足的睡眠，才能让各个器官正常的运转！相信，大部分人都有过那种够吃但不够睡的感觉。尤其对上班族而言，每天早上起床就是一种大煞风景之事。我们经常听到睡眠是身体最好的补药。那么，你知道自己可以坚持多长时间不睡觉...

心脑血管疾病是心脏血管以及脑血管疾病的统称，是一种种严重威胁中老年人健康的常见疾病，具有很高的患病率以及致残、致死率，在所有疾病的死因中排名第一。在我国，随着生活方式的改变、人口老龄化的加剧，心脑血管疾病的问题日益突出。世界卫生组织表示，80%的心脑血管疾...

熬夜，或许早已成为许多人的日常习惯。年轻人觉得自己精力旺盛，喜欢晚上熬夜打游戏，中年人熬夜，更多的是为了加班养家，相对老年人会睡的稍微早一点。近些年，网上有报道多起，由于长期熬夜而猝死的新闻。熬夜关乎人的性命安全，但并没有引起大家的重视。那么，晚上几点睡觉...

不管是动物还是人类，都需要睡觉。睡眠有多重要？我们的一生，有1/3的时间都在睡眠中度过。而好睡眠对健康的益处超乎想象，往往有30分钟内入睡、0~1次起夜、无噩梦等特征。如果常出现哈欠不断、浑身酸痛乏力等问题，说明睡眠质量差；此外，还可能因为不良的睡眠习惯，...

脑梗，是脑部血管大面积堵塞形成一种血管疾病，又被称为脑中风。据《健康报》数据统计，中国每年因脑梗而去世的人数约有200万人，脑梗已经成为国民健康的头号隐患。为什么脑梗患者越来越多呢？究其原因，和不良生活、饮食习惯有很大关系，因此，呵护血管健康，要先从生活习...

一个人的正常血压是多少，不同的人有不同的看法，比如一周前我们接诊了这样一名患者，多次测血压都达到了160/100mmHg，我们告诉患者，按照高血压的诊断标准，已经可以诊断为高血压病了。但患者却不愿意接受现实，还说自己只有30岁，怎么可能会得高血压！还说自己...

在您的生活中总是会有很多时候需要熬夜。无论您是参加通宵聚会，还是在第二天之前完成项目，保持清醒的时间都比您的身体习惯时间要长。但是，通过一些准备和一些有用的提示，您可能可以保持比预期更长的时间。方法1准备熬夜A提前睡个午觉。小睡一会有助于您整夜保持精力充沛...

血管是我们身体中的一个重要通道，它承载着为各个器官运输养分以及帮助机体排出新陈代谢和垃圾的重要作用。所以只有血管健康了才能够让我们整个身体的功能更加的顺畅。但是血液中含有红细胞，白细胞以及胆固醇和甘油三酯等等一些成分，这些成分都是相互平衡相互作用，而如果血...

近年来癌症发病率呈增加趋势，并逐渐处于低年龄化。大部分人由于忙碌的工作疏忽自身健康，导致各种疾病甚至癌症的产生，严重危害生命。因此及时注意自身情况，做到早期的预防是十分有必要的，大部分癌症在早期身体会有明显表现，特别是脖子。如果脖子有以下两种表现，就必须要...

对于男性朋友来说，肾脏的健康是尤为重要的，是人体之本，也是阳气的源泉，有助于调节人体的水平衡，消除毒素，是人体的重要器官。在日常生活中，肾脏健康的男性朋友往往拥有厚实有力的肩背，不仅如此，身体得病的几率也相对较低。但是很多男性朋友在工作和生活中免不了要承受...

肝脏是身体的排毒器官，肝脏健康，身体的毒素被及时的代谢出去，保证了身体的健康。一旦肝脏出现问题，体内的排毒就会受到影响，导致体内的毒素堆积，影响了身体健康。因此，我们日常需要重视肝健康，当手上出现一些异常变化，注意，可能是肝脏出问题了，需要及时保养肝脏。肝...

如果你减肥老是失败，那么请检视一下自己的作息是否正常，是不是很长熬夜！根据日本肥胖医学专科医师，左藤桂子在《生理时钟睡眠瘦身书》中提及，若是经常熬夜一年会胖10公斤！不过如果有睡对时间的话，光是躺着休息就能有「慢跑1小时」的成效喔！左藤桂子表示，其实只要保...

衰老每个人都所要面对的一个问题，这也是一种自然的规律，但是对于女性朋友来说，都不希望衰老过早找上自己。所以在平时，为了留住青春貌美的容颜，也会选择各种各样的方式进行保养。而且，当女性开始衰老时，身体也会发生异常的表现，并不仅仅是脱发，长皱纹那么简单。而且，...

男性一旦步入中年（40岁以后），身体开始走下坡路。首先是，身体的基础代谢率下降（基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量。），尽管食量并未增加，人却越长越胖，俗称发福，增加了代谢性疾病的风险。此外，与青年时相比，中年男性的消化能力，心血管功能也下...

我早就打算写一写年轻人罹患胃癌的科普，可是当写下这个标题的时候，我突然感觉有点不知所措了，因为毕竟话题有些大，很容易让人感觉我在耸人听闻、贩卖焦虑。然而，想到那些二十几岁、三十来岁的年轻生命被诊断为肿瘤，那种心情是无法形容的，既有惋惜，也有怒其不争的感觉。...

生活中每一个人其实心里都希望自己能够长寿。但长寿并非你想一想就能实现的。男性朋友在一个家庭中起着非常重要的作用，如果男性身体健康长度受损的话，会使整个家庭陷入困境，所以男人一定要注意保养好身体。因此发现自己有短命的表现，应该及时改善，同时改掉这些坏习惯，这...

相信大家对心梗一定不会陌生，因为它是比较常见的一种心血管疾病。据有关数据统计，我国心血管疾病的死亡率位居城乡总死亡原因之首，其中每年新发作的心梗患者约占60万例，死亡率高达30%，因此以心梗为代表的心血管疾病就成为了国民健康的头号杀手！11月8日凌晨，上海...

心梗离我们有多远？据统计，我国每年新发心梗60万例，死亡率超过30%，这不是单纯的数字，这是一条条鲜活的生命。11月8日凌晨1点左右，上海市的张伟突然感到头晕头痛，出汗心悸，很长时间未能缓解。此时，他尚有意识，慌乱中拨打了120急救电话。救护人员赶到张伟家...