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肝受损的人 睡觉时有4种“常态” 若一个不占 恭喜你肝还不错

俗话说:养肝就是养命!肝脏是集代谢,解毒,防御、凝血等重要功能的器官,一旦肝不好,人也会百病丛生。

其中,肝脏与睡眠的关系密切:

肝好坏决定睡眠质量!《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系,认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。

五行配属,肝主魂,肺主魄,魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦,多是肝脏出了问题。

肝不好的人,睡觉时会有这4种迹象:

1、失眠易醒

生活中,有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间,一有动静人马上就会清醒,翻来覆去就是睡不着,这主要症结为肝火旺盛。

肝火旺盛,会影响肝脏表面的植物神经,导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等,时常会在凌晨1~3点钟惊醒。

此外,若是肝火旺则生恼怒,还会表现为烦躁易怒,口干舌燥,大便干裂。

2、小腿抽筋

睡觉时出现小腿抽筋,可能有三方面原因,一是由于高血脂,导致血液供氧不足;二是缺钙;三则是肝脏出现问题。

因为“肝主筋”,当肝脏功能开始减弱,身体的毒素堆积,长时间下来,自然而然就会影响到身体的筋腱部位。

一旦受到影响,就会时常出现小腿持续性抽筋的情况,这种情况就得注意肝是不是出现了问题。

3、磨牙梦话

很多人晚上睡觉时会频繁做梦,而且还梦话连篇,这样的人,其实并不是他想的事情多,而是他的肝脏出了问题。

心藏神,肝藏魂。而人卧血归于肝,在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养,人体就能进入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋养,便会躁动,继而出现多梦、磨牙的情况。

4、起夜频繁

肝脏是消化系统的主宰,既有疏泄脾胃的功能,又有促进胆汁分泌的作用,如果肝脏出现问题,那么脾胃就会升降失调,胆汁也无法正常分泌,久而久之,就会造成吸收障碍,出现腹泻等问题。

即使在睡觉时,也会拉肚子、起夜频繁,这都在说明你的肝脏出现了问题。

肝异常,身体还会有这些信号藏不住:

①头发油腻、掉发严重、两鬓早白;②口干、口苦、口臭;③情绪暴躁、爱生闷气;④无端感到疲倦、抑郁、焦虑;⑤脸色暗黄、长斑长痘;⑥后背油腻、刷牙牙龈易出血;⑦经常放屁、肚子里气多;⑧指甲有竖纹、手掌发红;⑨食欲不振,有时伴有恶心、吐;

养肝,牢记这6件事

1、多喝茶水

多喝水,喝茶水,可以帮助稀释毒素,减轻肝脏负担,加点降火的小植物,还可以帮助去肝火,减少失眠烦躁。

准备:菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花;沸水煮泡,清肝泻火、疏肝解郁,日常养肝很方便。

2、少喝酒

因为酒精在人体内的代谢,主要在肝脏进行,约90%的酒精在肝脏中乙醇脱氢酶作用下,生成乙醛,而乙醛对肝细胞具有非常大的毒害作用。

3、早睡早起,不熬夜

中医认为“肝藏血”,长期熬夜、睡眠不足,会导致肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,导致抵抗力下降。久而久之,肝脏功能会出现异常,严重可导致肝病发生。

4、多吃蔬果,少油腻

长期吃油脂过高的食物会增加肝脏负担,肝脏对脂肪的摄入、合成增加,或转运、利用减少,就会导致脂肪肝发生。

5、保持心情愉悦,少生气

中医讲“怒伤肝”,会导致肝郁。如果一个人郁闷了,慢慢会郁出病来,先从肝起,然后至胆至脾,至胃至生物钟的严重紊乱、

6、少玩手机,多活动眼睛

中医认为“久视伤肝”,不仅伤肝,还会伤眼睛,出现眼干、眼涩等情况。

责任编辑: 王和   来源:番茄健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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